Familie og sundhed

Vind een moment van ontspanning met een van de beste meditatieleiders van Denemarken.Door je volledig op je ademhaling te richten dwalen je gedachten minder snel af naar andere onderwerpen, gevoelens en lichamelijke sensaties. Deze meditatie van vijftien minuten is een oefening in het tellen van je ademhalingen en het daarmee trainen van je concentratie.De meditatie is ideaal voor iedereen die wil leren om zich niet te laten overweldigen door het dagelijks leven, en om gedachten en emoties positief te sturen.In deze serie begeleidt Trine Holt Arnsberg je naar minder stress en meer rust door zes makkelijk te leren meditaties. Ze variëren van vijf tot twintig minuten en je kunt ze steeds opnieuw beluisteren.Trine Holt Arnsberg is een Deense psychomotorisch therapeut en Mindfulness-instructeur. Ze staat bekend om haar werk op het gebied van holistische gezondheid en om haar innovatie in meditatiemethoden. De afgelopen jaren legde Trine Holt Arnsberg zich toe op bewuste ontspanning van lichaam en geest door beweging bij kinderen.

Vind een moment van ontspanning met een van de beste meditatieleiders van Denemarken.Tijdens een hectische werkdag, op weg naar huis of na een stressvolle dag, of wanneer je er dan ook behoefte aan hebt om tot rust te komen: deze meditatie van vijf minuten kan op elk moment van je dag worden ingezet als kleine pauze.Deze geleide meditatie is perfect om je eerste stappen te zetten in een wereld van mindfulness, om weer contact te maken met je lichaam, en in het hier en nu te komen.In deze serie begeleidt Trine Holt Arnsberg je naar minder stress en meer rust door zes makkelijk aan te leren meditaties. Ze variëren van vijf tot twintig minuten en je kunt ze steeds opnieuw beluisteren.Trine Holt Arnsberg is een Deense psychomotorisch therapeut en Mindfulness-instructeur. Ze staat bekend om haar werk op het gebied van holistische gezondheid en om haar innovatie in meditatiemethoden. De afgelopen jaren legde Trine Holt Arnsberg zich toe op bewuste ontspanning van lichaam en geest door beweging bij kinderen.

I "Pigerne efter drengene" er du selv med til at bestemme, hvordan historien udvikler sig. 15-årige Line har aldrig rigtigt haft en kæreste, og hun har heller aldrig været i seng med nogen. Nu skal hun til fest i ungdomsklubben – og du kan være med til at afgøre, om det hele ender godt eller skidt. Du skal bruge papir, blyant og en terning.Bogen udkom første gang i 1993.Janne Hejgaard (f. 1947) er forfatter, redaktør, oversætter og foredragsholder. Hun har skrevet og udgivet et væld af både fag- og skønlitterære bøger for børn, unge og voksne. Janne Hejgaard er oprindeligt uddannet lærer og har brugt sin uddannelse som fagligt fundament under sine mange undervisningsmaterialer, foredrag og kurser.

Sol og sommer rimer på svedig sex - især med drømmeferien i tankerne. Endelig har vi tid og rum til bare at nyde hinandens nærvær. Tidløse dage, lune sommeraftener og uendelige nætter fuld af passioneret sex og livfulde snakke.Lige indtil børnenes allestedsnærværende plagen om legeland eller kærestens insisteren på endeløse museumsbesøg effektivt skyder drømmescenariet i sænk. Vores forventninger til den perfekte ferie er nemlig sjældent ens, og hvad værre er, får vi sjældent italesat, hvad der for hver især ville gøre ferien mindeværdig – på den gode måde.‘Kvart i sex’ er et sjovt og seriøst sex-udviklingsprogram for voksne. De to praktiserende sexologer Amanda Lagoni og Asgerbo er kontante, kærlige og konkrete i deres snak om det, vi alle oplever og kender til, når det kommer til sex, kærlighed og parforhold - også det, der er svært og gør ondt. Amanda Lagoni og Asgerbo deler ud af deres viden og erfaring, og giver dig konkrete redskaber og råd til et bedre sexliv. Alt det på bare et kvarter!Amanda Lagoni er uddannet og certificeret Sexolog og Parterapeut fra Sexologiskolen ‘Mercury Uniflow’ på Islands brygge. Hun driver sin egen klinik i København. Derudover holder hun workshops, foredrag og skriver for magasinet Chrichri.dk.Asgerbo er certificeret sexolog med speciale i funktionsnedsættelser og mandens seksualitet, og er ophavsmand til handisex.dk. Asgerbo arbejder med alle aspekter af seksualiteten for mennesker med nedsat funktionsevne og underviser derudover også hjælpepersonale, pårørende og fagfolk.

«Soy madre de un niño único. Diferente.»Este libro es un testimonio personal y directo de la experiencia de Gemma Vilanova con Josep, su hijo, diagnosticado con un trastorno del espectro autista. En estas páginas se recorren los primeros diez años de vida del pequeño en un viaje que va desde las primeras observaciones hasta la constatación. Situaciones difíciles, de desesperación, de tristeza, pero también sorprendentes y de alegría pueblan este relato que invita a dejar los prejuicios y que pretende fomentar una sociedad más comprensiva y más respetuosa con la diferencia.Gemma Vilanova (Barcelona, 1973) es licenciada en MBA por ESADE y escritora. A lo largo de su vida ha trabajado en proyectos de consultorías multinacionales de gran envergadura y en la Fundación Edad&Vida. Comenzó su andadura como escritora cuando decidió narrar la historia de su hijo Josep para contar en primera persona su experiencia con un hijo autista.

Rasmus er adopteret, og selvom han føler sig dansk, driller de andre børn ham med hans mørke hud. Da han sammen med sin familie en dag rejser til Landet-hvor-Rasmus-er-født, som de kalder det i hans familie, er det pludselig resten af familien, der skiller sig ud, og Rasmus, der passer ind. Da han bliver væk fra sin familie, lærer Rasmus imidlertid, hvor farligt hans fødeland i virkeligheden er. Mens han prøver at holde sig i live og finde sin familie igen, lærer han sin egen identitet at kende."I et fremmed land" er en spændende bog om identitet, racisme, og hvor svært det er at passe ind, når man ser anderledes ud. Bogen udkom første gang i 1988 og henvender sig til unge fra 12 år og opefter.Eva Asmussen (f. 1942) er en dansk forfatter. Hun har skrevet flere bøger inden for forskellige genrer. Hun står blandt andet bag fantasyromaner til børn og unge samt faglitteratur om jura.

I "Drengene efter pigerne" er du selv med til at bestemme, hvordan historien udvikler sig. 15-årige Mads har aldrig rigtigt haft en kæreste, og han har heller aldrig været i seng med nogen. Nu skal han på hyttetur med klassen – og du kan være med til at afgøre, om det ender godt eller skidt. Du skal bruge papir, blyant og to terninger.Bogen udkom første gang i 1993.Janne Hejgaard (f. 1947) er forfatter, redaktør, oversætter og foredragsholder. Hun har skrevet og udgivet et væld af både fag- og skønlitterære bøger for børn, unge og voksne. Janne Hejgaard er oprindeligt uddannet lærer og har brugt sin uddannelse som fagligt fundament under sine mange undervisningsmaterialer, foredrag og kurser.

Ny seksuallære der vil indvie - navnlig de mandlige læsere - i kunsten at adskille ejakulation og orgasme. Bogen søger at lære læserne, hvordan både kvinden og manden med enkle greb og teknikker kan opnå større velvære - både fysisk og psykisk - og opnå større nydelser i seksuallivet. En af de vigtigste teknikker i bogen er den, hvormed manden lærer at tilbageholde ejakulation og alligevel opnå orgasme - ja, mange orgasmer. Herved kan mænd - ligesom kvinder - blive multiorgastiske og opnå større sundhed og balance i livet.Mantak Chia underviser i taoistisk medicin og seksualitet og har sammen med Maneewan Chia udgivet talrige bøger. Chia er stifter af Universal Tao Center, hvis hovedkvarter ligger i Thailand.

Jokainen meistä kohtaa kipua elämänsä varrella. Tilanne on erityisen haastava, kun kivulle ei löydy selitystä. Miten kivusta kärsivän tulisi toimia, jos lääkärit eivät ota vaivaa todesta, tai keksi diagnoosia? Kipupotilaan tilanne on usein monimutkainen, eivätkä ammattilaisetkaan aina osaa kohdata ihmistä psykofyysisenä kokonaisuutena.Lääketieteen tohtori Anneli Vainio on anestesiologian erikoislääkäri, jolla on pitkä kokemus saattohoidosta ja vaativasta kivunhoidosta. Ansiokas tietoteos luotaa kivunhoidon kokonaisuutta monipuolisesti ja oivaltavasti. Kivun kohtaaminen herättää pohtimaan, miten oikeastaan määrittelemme terveyden ja sairauden. Terveys on muutakin kuin lihasten toimintaa, kokenut kipulääkäri muistuttaa.Anneli Vainio on anestesiologian erikoislääkäri ja lääketieteen tohtori. Hän on julkaissut useita kivunhallintaa käsitteleviä teoksia sekä matkakirjallisuutta.

Wer kennt es nicht? Etwas aufzuschieben, bis es nicht mehr geht. Und die ganze Zeit nagt das schlechte Gewissen an einem! Mit dem Titel „Ich müsste wollte sollte" bietet Sigrid Engelbrecht, ausgebildete Mental- und Wellness-Trainerin sowie erfolgreiche Ratgeber-Autorin, „Erste Hilfe für chronische Aufschieber". Der Ratgeber enthält neben zahlreichen nützlichen Lektionen auch Selbsttests, Übungen und Merkblätter für eine praxisorientierte Umsetzung.Sigrid Engelbrecht (geb. 1954) studierte zunächst Germanistik, Publizistik und Volkswirtschaft. Später folgte ein Studienabschluss als Diplom-Designerin, die Eröffnung eines eigenen Grafikbüros, sowie eines Ateliers. Daneben war Sigrid Engelbrecht lange als Kommunalpolitikerin in Bayreuth tätig. Nach einer Ausbildung zur Mental- und Wellness-Trainerin veröffentlichte Sigrid Engelbrecht zudem bereits zahlreiche Ratgeber.

Egal ob 1, 2, 3 oder gar 4 Kinder (wie bei der Autorin) – alle Mamas sitzen in einem Boot und rudern zwischen dem falsch gestrichenen Marmeladebrot und der allmorgendlichen Strumpfhosenproblematik zeitweise ums blanke Überleben. Wie Frauen statt im Mama-Wahnsinn unterzugehen auch relaxt, gechillt und gelassen sein können, beschreibt Familienbloggerin Verena Enzenhofer. Ihr Motto: Weniger Perfektion, mehr Lebensfreude! Ihr Hörbuch gibt Einblick in das Leben der Vierfach-Mama und zeigt humorvoll und mit praxiserprobten Tipps, Worksheets und Übungen wie der turbulente Mama-Alltag erleichtert und die Nerven ganz easy gestärkt werden können.Alle im Hörbuch erwähnten Worksheets findest du hier zum Download: https://www.mamawahnsinn.com/danke-buch-herder/Verena Enz ist die Frau hinter der erfolgreiche Marke „Mamawahnsinn". Die 4-fache Mutter bloggt, podcastet und coacht zu Familien- und Mütterthemen und erreicht über ihre eigenen Kanäle mehr als 40.000 Follower.

Find mental styrke i naturen, og kom i følelsesmæssig og fysisk balance.Kan en tur i skoven være bedre end lykkepiller?Dette er historien om, hvordan psykologen kurerede sin egen kærestesorg ved at blive en udesovende friluftselsker med hang til bål og mosgroede skove. Vi følger Johanne Refseth fra hendes friluftslivs spæde begyndelse til de lange ture året rundt, mens hun med humor, eftertænksomhed og selvironi fortæller om psykologien bag det at være menneske. Om, hvorfor følelser bliver til mavesmerter, indre uro og hovedpine, når vi lægger låg på dem i stedet for at mærke og acceptere dem. Og om hendes egen oplevelse af, hvordan naturen gav hende større følelsesmæssig selvindsigt og ro.Via Refseths personlige beretninger om lange timer ved bålet, nætter under åben himmel og meditative vandreture viser hun på en enkel og forståelig måde, hvordan det at opholde sig i naturen kan hjælpe dig med at lære dine følelser bedre at kende, så du opnår både fysisk og psykisk balance.

Det bliver kaldt et mirakelmiddel af nogle, mens andre får mareridt ved tanken.Det er Novo Nordisks nye medicin til behandling af tykhed, også kendt som Wegovy, Ozempic eller Mounjaro - kært barn har mange navne.Men hvad synes vi egentlig om det? Hvad ved man om den længerevarende effekt på nuværende tidspunkt? Og er permanent behandling og diarré det hele værd for et vægttab? Alt dette diskuterer vi.Er det fedt at være fed? Det prøver veninderne Ditte og Marie at finde ud af i podcasten Store Piger. Her handler det om at være tyk og alt det gode, det dårlige og det komplicerede, der følger med en stor krop.Ditte Skrumsager Hansen (f. 1994) er journalist og redaktør.Marie Nørgaard Skadhauge (f. 1995) er journalist og psykologistuderende på Syddansk Universitet.

Hvem er den sande fjende?Efter at have været småaktivistiske omkring tykke kroppe i fire år har vi gjort os nogle erfaringer.Det handler blandt andet om at huske på, at intentioner betyder noget, at alle har lov at blive klogere, og at det er alt for nemt at kritisere hinanden for petitesser, men meget sværere at huske at rette fokus mod samfundsstrukturerne, som vi bør fokusere på at ændre.Er det fedt at være fed? Det prøver veninderne Ditte og Marie at finde ud af i podcasten Store Piger. Her handler det om at være tyk og alt det gode, det dårlige og det komplicerede, der følger med en stor krop.Ditte Skrumsager Hansen (f. 1994) er journalist og redaktør.Marie Nørgaard Skadhauge (f. 1995) er journalist og psykologistuderende på Syddansk Universitet.

Nogle ting rimer bare på sommer: picnic, udendørsservering, fester og forventninger.Denne gang vender vi de følelser, der går igen for os, når det er sommertid. Kan vi ikke bare være glade hele tiden? Hvordan får vi den bedste sommer nogensinde? Hvad nu, hvis vi gerne vil se en film på sofaen - må man overhovedet det, når solen skinner udenfor?Er det fedt at være fed? Det prøver veninderne Ditte og Marie at finde ud af i podcasten Store Piger. Her handler det om at være tyk og alt det gode, det dårlige og det komplicerede, der følger med en stor krop.Ditte Skrumsager Hansen (f. 1994) er journalist og redaktør.Marie Nørgaard Skadhauge (f. 1995) er journalist og psykologistuderende på Syddansk Universitet.

Hvordan er man en god ven for tykke mennesker?I er mange søde, rare, betænksomme mennesker, der har spurgt, hvordan man som ikke-tyk kan tage hensyn og være en god kammerat. Så vi forsøger at finde frem til de gyldne regler for, hvordan man kan være inkluderende uden at gøre hverken for lidt eller for meget. Er det fedt at være fed? Det prøver veninderne Ditte og Marie at finde ud af i podcasten Store Piger. Her handler det om at være tyk og alt det gode, det dårlige og det komplicerede, der følger med en stor krop.Ditte Skrumsager Hansen (f. 1994) er journalist og redaktør.Marie Nørgaard Skadhauge (f. 1995) er journalist og psykologistuderende på Syddansk Universitet.

Livet har kastet nogle overraskelser og udfordringer efter Marie, siden vi sidst optog podcast.Hør, hvordan det har været at blive viklet ind i sundhedssystemet, blive skræmt fra vid og sans og samtidig have noget at glæde sig til på den anden side. Tag godt imod hende, og pas godt på jer selv derude.Er det fedt at være fed? Det prøver veninderne Ditte og Marie at finde ud af i podcasten Store Piger. Her handler det om at være tyk og alt det gode, det dårlige og det komplicerede, der følger med en stor krop.Ditte Skrumsager Hansen (f. 1994) er journalist og redaktør.Marie Nørgaard Skadhauge (f. 1995) er journalist og psykologistuderende på Syddansk Universitet.

Hvordan er det at være syg og tyk?Vi snakker ofte om, hvordan et ekstremt fokus på sundhed afsporer debatten om behandlingen af tykke mennesker i samfundet. Og hvordan sundhed ikke er et moralsk anliggende og ej heller noget, man som individ har vildt meget kontrol over.Men kan vi sige os fri fra at ville performe sundhed? Fortælle omverden, hvor 'dygtige' vi er? Og hvad så, hvis vi fejler noget, der slet ikke har noget med tykhed at gøre? Kan vi så hvile i det?Er det fedt at være fed? Det prøver veninderne Ditte og Marie at finde ud af i podcasten Store Piger. Her handler det om at være tyk og alt det gode, det dårlige og det komplicerede, der følger med en stor krop.Ditte Skrumsager Hansen (f. 1994) er journalist og redaktør.Marie Nørgaard Skadhauge (f. 1995) er journalist og psykologistuderende på Syddansk Universitet.

Inden for det 'kropspositive' miljø brokker vi os ofte over, når tykke mennesker fejlfremstilles i reklamer (eller slet ikke repræsenteres). Men vi skal også huske at hylde de gange, hvor noget går godt. Endda allerbedst, hvis det ikke er en del af en 'diversitetsskabende' kampagne, men bare er en almindelig reklame. Sådan nogle findes(!) - og Marie har taget et eksempel med.Er det fedt at være fed? Det prøver veninderne Ditte og Marie at finde ud af i podcasten Store Piger. Her handler det om at være tyk og alt det gode, det dårlige og det komplicerede, der følger med en stor krop.Ditte Skrumsager Hansen (f. 1994) er journalist og redaktør.Marie Nørgaard Skadhauge (f. 1995) er journalist og psykologistuderende på Syddansk Universitet.

In che modo lo storytelling può attirare clienti, influenzare il pubblico e trasformare la tua azienda? "Il momento in cui assumi il controllo delle tue storie, assumi anche il controllo del tuo business e della tua vita". Ormai è risaputo che le storie sono lo strumento migliore e più innovativo in ambito di business e che lo storytelling è in grado di fare qualsiasi cosa, come aiutare i leader a potenziare le doti comunicative, motivare i team addetti alle vendite e ottenere nuovi clienti, strappandoli ai competitor.Ma quali sono le storie giuste da raccontare? E come devi farlo?In "L’arte dello storytelling", Kindra Hall, storyteller professionista e rinomata speaker negli Stati Uniti, rivela i quattro tipi unici di storie che puoi utilizzare per differenziarti dagli altri, catalizzare l’attenzione del pubblico e fare passi da gigante:•tLa storia del valore, utile a convincere i clienti di avere bisogno del prodotto o servizio che offri.•tLa storia del fondatore, per far capire a investitori e clienti che vale la pena investire nella tua organizzazione.•tLa storia dello scopo, per allineare il tuo pensiero a quello di dipendenti e clienti e per ispirarli.•tLa storia del cliente, per dare la possibilità a coloro che usufruiscono del tuo prodotto o servizio di condividere con gli altri la loro esperienza autentica.L’abilità di saper raccontare bene una storia è semplice e alla portata di tutti e chiunque può svilupparla. Tramite casi di studio, profili di aziende, aneddoti e analisi di ricerche, Hall descrive lo storytelling come la dote sfruttata da pochi capace di fare la differenza nel mondo del business. Offre ai lettori un elenco di passi specifici e concreti da seguire per trovare, creare e modellare le storie che hanno a disposizione ma che semplicemente non stanno raccontando.Kindra Hall è un’oratrice e una storyteller vincitrice di numerosi premi. I suoi lavori sono stati pubblicati sui siti Entrepreneur.com e Inc.com ed è stata editor per la rivista Success. È portavoce per brand di tutte le dimensioni e lavora con loro per aiutarli a padroneggiare il potere dello storytelling. Nella vita privata abita a New York con suo marito, suo figlio e sua figlia. Ama le cyclette della Soul Cycle, in aereo preferisce il posto vicino al finestrino e beve il caffè sempre freddo.

Gesund werden und gesund bleibenDoc Felix behandelt seine Patientinnen und Patienten, bevor sie krank werden – auf YouTube, Instagram, TikTok und in seinem erfolgreichen Podcast DocTalk. Hier holen sich seine Fans Ernährungstipps, lernen, wie sie Rückenschmerzen vorbeugen können, was es mit Migräne oder Ohrenschmalz auf sich hat und vor allem: dass Ärztinnen und Ärzte eigentlich immer zu spät kommen. Nämlich dann, wenn wir längst krank sind. Wir müssen uns also vorher um Gesundheit und Fitness kümmern. Aber ist das nicht aufwendig? Ständig Sport machen und Grünzeug essen? Nein, nicht mit Doc Felix. Er zeigt, wie Gesundheit geht, und das ohne den täglichen Kampf – denn gesund leben heißt glücklich leben.Felix M. Berndt, geboren 1992 in Hagen, begann nach seinem Medizinstudium in Heidelberg und Düsseldorf, als Doc Felix über Gesundheit, Ernährung und Sport zu bloggen – und das mit riesigem Erfolg. Auf seinen Social-Media-Kanälen erreicht der Arzt inzwischen Hunderttausende begeisterte Fans. Seine millionenfach geklickten Videos sind unterhaltsam und informativ zugleich, und das Versprechen wird eingelöst: Mit Doc Felix macht Gesundheit Spaß!

In English for the first time, with a foreword written by Zindzi Mandela, daughter of Nelson Mandela, this is a heartbreaking memoir of infertility, adoption, and fatherhood from one of Denmark’s most beloved tv personalities. One summer evening, on a blind date that is almost cancelled, Pelle Hvenegaard meets Caroline. He knows right away that this woman is the love of his life and the mother of his children. Their path to a family is not smooth. But after six years of infertility and the trials of the adoption system, they finally open the doors of their Copenhagen home to little Zoe Ukhona. Pelle’s account, told through letters to his daughter, is brutally honest, heart-wrenchingly tragic, and yet filled with warmth and good humour. It is a story of love, family, and hope. Highly recommended to those moved by Sarah Sentilles’ "Stranger Care" and "Finding Chika" by Mitch Albom. Pelle Hvenegaard first became world famous at twelve years old when he played the lead role in Bille August's Oscar-winning film "Pelle the Conqueror". A career in television and broadcast journalism followed. He has written four books on themes of adoption, love and identity.

Avete presente quando una serie di pensieri negativi vi stringono in una morsa, impedendovi di agire? Quando i problemi paiono ingigantirsi, assumendo le sembianze di qualcosa di mostruoso, impossibile da affrontare?Beh, significa che anche voi – come milioni di altri esseri umani – siete caduti vittime dell’ansia. La mente è un luogo misterioso e pieno di insidie, ma anche colmo di risorse che necessitano solo di essere scovate. Craig Groeschel lo sa bene: grazie a un’esperienza pluriennale nell’ambito del coaching, sarà proprio lui, infatti, a guidarvi in un viaggio inaspettato, alla scoperta dei meccanismi autodistruttivi della coscienza. Al bando le cattive abitudini e gli schemi mentali costruiti sull’insicurezza: "Vincere le battaglie della mente" offre consigli pratici per una mentalità costruttiva, basata sull’autostima e la sicurezza di sé!Il Pastore Craig Groeschel nasce a Houston (Texas) nel 1967. È noto soprattutto per aver dato vita, nel 1996, alla chiesa Life.Church, fondata insieme alla moglie Amy. La sua è stata la prima chiesa cristiana ad essere attiva online, grazie anche alla app YouVersion (2008). Autore fra i più venduti in America, Groeschel si occupa di assistere le persone nella gestione della propria vita, dalle relazioni sentimentali a quelle famigliari, dalla costruzione dell’autostima alla ricerca della fede. Fra i suoi titoli più venduti si possono citare "Confessions of a Pastor" (2006), "Weird: Because Normal Isn’t Working" (2011) e "Hope in the Dark: Believing God is good when Life is not" (2018).

At gå i terapi handler dybest set om at få et bedre forhold til sig selv og andre mennesker. Og hvem vil ikke det? Dem, som selv er terapeuter måske... I al fald lykkes det Asgerbo at træde på Amandas fagligt stolte stiletter, da samtalen kommer ind på parterapi for parterapeuter. Men selv den grønneste gartner, kan have brug for hjælp med ukrudtet i egen have. Og måske vigtigst af alt - man kan ikke agere neutral mediator i forhold til ens partner - der for øvrigt også skal have lov til at blive set og hørt i et ligeværdigt og trygt rum.‘Kvart i sex’ er et sjovt og seriøst sex-udviklingsprogram for voksne. De to praktiserende sexologer Amanda Lagoni og Asgerbo er kontante, kærlige og konkrete i deres snak om det, vi alle oplever og kender til, når det kommer til sex, kærlighed og parforhold - også det, der er svært og gør ondt. Amanda Lagoni og Asgerbo deler ud af deres viden og erfaring, og giver dig konkrete redskaber og råd til et bedre sexliv. Alt det på bare et kvarter!Amanda Lagoni er uddannet og certificeret Sexolog og Parterapeut fra Sexologiskolen ‘Mercury Uniflow’ på Islands brygge. Hun driver sin egen klinik i København. Derudover holder hun workshops, foredrag og skriver for magasinet Chrichri.dk.Asgerbo er certificeret sexolog med speciale i funktionsnedsættelser og mandens seksualitet, og er ophavsmand til handisex.dk. Asgerbo arbejder med alle aspekter af seksualiteten for mennesker med nedsat funktionsevne og underviser derudover også hjælpepersonale, pårørende og fagfolk.

En mandlig lytter skriver, at hans onani er blevet kedeligt og efterspørger tips til at spice det lidt op. Og tak for at bringe det på banen.Alt for ofte bliver mandens onani reduceret til to ryk og en aflevering - men selskabslege med sig selv er ikke kun forbeholdt kvinder. Der findes en hel del lødigt legetøj til mænd efterhånden, men måske ligger den mest spændende udforskning ikke i tilbehør, men i at optræne fuld tilstedeværelse i den kropslige nydelse. Så næste gang lysten kommer over dig, så sluk for pornoen og lad i stedet dine (olieindsmurte) hænder gå på selvopdagelse.‘Kvart i sex’ er et sjovt og seriøst sex-udviklingsprogram for voksne. De to praktiserende sexologer Amanda Lagoni og Asgerbo er kontante, kærlige og konkrete i deres snak om det, vi alle oplever og kender til, når det kommer til sex, kærlighed og parforhold - også det, der er svært og gør ondt. Amanda Lagoni og Asgerbo deler ud af deres viden og erfaring, og giver dig konkrete redskaber og råd til et bedre sexliv. Alt det på bare et kvarter!Amanda Lagoni er uddannet og certificeret Sexolog og Parterapeut fra Sexologiskolen ‘Mercury Uniflow’ på Islands brygge. Hun driver sin egen klinik i København. Derudover holder hun workshops, foredrag og skriver for magasinet Chrichri.dk.Asgerbo er certificeret sexolog med speciale i funktionsnedsættelser og mandens seksualitet, og er ophavsmand til handisex.dk. Asgerbo arbejder med alle aspekter af seksualiteten for mennesker med nedsat funktionsevne og underviser derudover også hjælpepersonale, pårørende og fagfolk.

I visse kulturer lufter man generelt sine følelser mere offentligt end i Danmark, hvor et tungekys på strøget bliver både bemærket og kommenteret. Men er det så farligt at vise sin tiltrækning til et andet menneske i andres påsyn? Vi snakker ikke sex her – men at blive bevidnet i sin kærlighed og lyst kan virke bekræftende og anerkendende – "Jeg begærer dig, og jeg viser det til omverdenen."‘Kvart i sex’ er et sjovt og seriøst sex-udviklingsprogram for voksne. De to praktiserende sexologer Amanda Lagoni og Asgerbo er kontante, kærlige og konkrete i deres snak om det, vi alle oplever og kender til, når det kommer til sex, kærlighed og parforhold - også det, der er svært og gør ondt. Amanda Lagoni og Asgerbo deler ud af deres viden og erfaring, og giver dig konkrete redskaber og råd til et bedre sexliv. Alt det på bare et kvarter!Amanda Lagoni er uddannet og certificeret Sexolog og Parterapeut fra Sexologiskolen ‘Mercury Uniflow’ på Islands brygge. Hun driver sin egen klinik i København. Derudover holder hun workshops, foredrag og skriver for magasinet Chrichri.dk.Asgerbo er certificeret sexolog med speciale i funktionsnedsættelser og mandens seksualitet, og er ophavsmand til handisex.dk. Asgerbo arbejder med alle aspekter af seksualiteten for mennesker med nedsat funktionsevne og underviser derudover også hjælpepersonale, pårørende og fagfolk.

Hvem skulle havde troet det - Asgerbo går i mandegruppe! Eller han er i hvert fald gået sammen med en gruppe mænd, der alle har lyst til at dele samvær og samtaler mand og mand imellem.Men hvad betyder det at samles om kønnet? Giver det i det hele taget mening at italesætte 'mand' som en samlet betegnelse i disse kønsforanderlige tider? På den anden side viser en ny undersøgelse, at alt for mange mænd føler sig ensomme, så måske er der stadig plads til at søge fællesskaber, man kan identificere sig med og spejle sig i‘Kvart i sex’ er et sjovt og seriøst sex-udviklingsprogram for voksne. De to praktiserende sexologer Amanda Lagoni og Asgerbo er kontante, kærlige og konkrete i deres snak om det, vi alle oplever og kender til, når det kommer til sex, kærlighed og parforhold - også det, der er svært og gør ondt. Amanda Lagoni og Asgerbo deler ud af deres viden og erfaring, og giver dig konkrete redskaber og råd til et bedre sexliv. Alt det på bare et kvarter!Amanda Lagoni er uddannet og certificeret Sexolog og Parterapeut fra Sexologiskolen ‘Mercury Uniflow’ på Islands brygge. Hun driver sin egen klinik i København. Derudover holder hun workshops, foredrag og skriver for magasinet Chrichri.dk.Asgerbo er certificeret sexolog med speciale i funktionsnedsættelser og mandens seksualitet, og er ophavsmand til handisex.dk. Asgerbo arbejder med alle aspekter af seksualiteten for mennesker med nedsat funktionsevne og underviser derudover også hjælpepersonale, pårørende og fagfolk.

Hvor må man egentlig optræde i bar bagdel og hvor går grænsen mellem frisind og ekshibitionisme? En ophedet debat i medierne om nøgenbadning ved den smukke Almind sø, giver anledning til diskussion i Kvart i Sex om retten til kroppen i det offentlige rum. Er den nøgne krop i sig selv et potentielt seksuelt objekt – og derfor krænkende alene ved at klæde sig af? Eller er det i virkeligheden beskueren, der unødvendig seksualiserer det naturlige, uskyldsrene legeme?‘Kvart i sex’ er et sjovt og seriøst sex-udviklingsprogram for voksne. De to praktiserende sexologer Amanda Lagoni og Asgerbo er kontante, kærlige og konkrete i deres snak om det, vi alle oplever og kender til, når det kommer til sex, kærlighed og parforhold - også det, der er svært og gør ondt. Amanda Lagoni og Asgerbo deler ud af deres viden og erfaring, og giver dig konkrete redskaber og råd til et bedre sexliv. Alt det på bare et kvarter!Amanda Lagoni er uddannet og certificeret Sexolog og Parterapeut fra Sexologiskolen ‘Mercury Uniflow’ på Islands brygge. Hun driver sin egen klinik i København. Derudover holder hun workshops, foredrag og skriver for magasinet Chrichri.dk.Asgerbo er certificeret sexolog med speciale i funktionsnedsættelser og mandens seksualitet, og er ophavsmand til handisex.dk. Asgerbo arbejder med alle aspekter af seksualiteten for mennesker med nedsat funktionsevne og underviser derudover også hjælpepersonale, pårørende og fagfolk.

Sårbarhed er det nye sex - synger i al fald Annika Aakjær. Det istemmer vi os gerne her på Kvart i Sex – det kan være ganske fint, og ikke mindst sjovt at udforske hele det seksuelle repertoire, dykke ned i legetøjskassen og iklæde sig alskens roller. Men der er en anden dimension i sexlivet, der ikke kræver avancerede rekvisitter. Hvis I smider dykkerdragten og sammen tør stå nøgne, følelsesmæssigt blottede og åbenbare jeres frygt, fantasier og drømme, er der en mageløs mulighed for at smelte sammen i dyb og inderlig sex.‘Kvart i sex’ er et sjovt og seriøst sex-udviklingsprogram for voksne. De to praktiserende sexologer Amanda Lagoni og Asgerbo er kontante, kærlige og konkrete i deres snak om det, vi alle oplever og kender til, når det kommer til sex, kærlighed og parforhold - også det, der er svært og gør ondt. Amanda Lagoni og Asgerbo deler ud af deres viden og erfaring, og giver dig konkrete redskaber og råd til et bedre sexliv. Alt det på bare et kvarter!Amanda Lagoni er uddannet og certificeret Sexolog og Parterapeut fra Sexologiskolen ‘Mercury Uniflow’ på Islands brygge. Hun driver sin egen klinik i København. Derudover holder hun workshops, foredrag og skriver for magasinet Chrichri.dk.Asgerbo er certificeret sexolog med speciale i funktionsnedsættelser og mandens seksualitet, og er ophavsmand til handisex.dk. Asgerbo arbejder med alle aspekter af seksualiteten for mennesker med nedsat funktionsevne og underviser derudover også hjælpepersonale, pårørende og fagfolk.

Vi er blevet dårligere til at prioritere vores søvn – og det gør os stressede, syge og trætte. Men ved du overhovedet, hvordan du sover om natten, og hvordan det påvirker din dag? Det er der overraskende mange, der ikke gør. ALT for damerne-journalisterne, Maria & Simone, trak i nattøjet for at overnatte på den private søvnklinik ScanSleep. Her fik de testet deres søvn, og resultatet var klart. De kunne begge sove bedre!Medvirkende: Simone Brandt Hald, Psykolog Torben Jager Petersen, søvnspecialist Søren Berg & søvntekniker Kathrine Kraasholm, Scansleep.Producer og journalist: Maria Bruun-Schmidt.Redaktør: Mette Hovmand-StillingLyddesign: Anna Svensmark Møller & Maria Bruun-SchmidtMusik: Teddy BergströmCover: Ditte BreinebergProduceret af Talk Town, Story House EgmontVi er blevet dårligere til at prioritere vores søvn – og det gør os stressede, syge og trætte. Men ved du overhovedet, hvordan du sover om natten, og hvordan det påvirker din dag? Det er der overraskende mange, der ikke gør. ALT for damerne-journalisterne, Maria & Simone, trak i nattøjet for at overnatte på den private søvnklinik ScanSleep. Her fik de testet deres søvn, og resultatet var klart. De kunne begge sove bedre!Medvirkende: Simone Brandt Hald, Psykolog Torben Jager Petersen, søvnspecialist Søren Berg & søvntekniker Kathrine Kraasholm, Scansleep.Producer og journalist: Maria Bruun-Schmidt.Redaktør: Mette Hovmand-StillingLyddesign: Anna Svensmark Møller & Maria Bruun-SchmidtMusik: Teddy BergströmMaria Bruun-Schmidt er journalist, podcaster og tekstforfatter. Hun står blandt andet også bag serien børne-podcasten "LORT" for Talk Town Kids. Simone Brandt Hald er også journalist.