Bøger af John Mac

Fiction historique d'environ 10 minutes avec 6 comédiens. Découvrez les coulisses de la construction de la Tour Eiffel, ce monument incroyable, symbole d'une ville, Paris, mais aussi d'un pays, la France. Nous suivons le brillant ingénieur Gustave Eiffel dans les coulisses de ce chantier hors du commun. 6 personnages : Gustave Eiffel, ses principaux collaborateurs Messieurs Sauvestre et Nouguier, sa fille, Claire, une narratrice et un ouvrier.

To be zen and relax is the audio method that enables you to reconnect with your inner ressources and capacities to improve your health and achieve a greater sense of balance and wellbeing. To create long lasting positive changes in your life, you have to look within yourself. You have the keys to feel better in your body, calmer, more confident, more positive and more grounded. Modern life, family problems or stressful jobs may have some consequences on your health and your well-being: all those problems can induce sleep problems, stress and anxiety related disorders, phobias, depression symptoms, burnout, difficulties to lose or gain weight, migraines and recurring headaches, addictions, digestives problems, chronic fatigue, stress-related skin problems, and physical pain. It is necessary to find solutions and prevent those problems, and to learn how to meditate, to relax when necessary. Our audio method helps you cope with stress, to be zen and relax, using our advice, our relaxation exercises and our meditation exercises. Find your inner peace, improve your concentration, dissolve stress instantly, learn to concentrate deeply.

Sophrology is a body mind method to manage stress efficiently, sleep better and improve quality of life. Sophrology is a very popular method that has been used for over 40 years in Europe, in various places including sleep clinics, hospitals, schools, and much more. Sophrology is a structured method that enables you to reconnect with your inner resources and capacities to improve your health and achieve a greater sense of balance and wellbeing. To create long lasting positive changes in your life, you have to look within yourself. You have the keys to feel better in your body, calmer, more confident, more positive and more grounded. This method was developed by Professor Alfonso Caycedo, a Colombian Neuro-Psychiatrist, in 1960’s along his personal and professional journey. He presented in 1970 at the first International Sophrology Conference as an attempt to study scientifically the human consciousness, both a philosophy and a way of life as well as a therapy and a personal development technique." He later said: "Sophrology is learning to live". Our audio method gives you some informations, advices and exercises to discover and practive sophrology.

Absolute relaxation is a method that enables you to reconnect with your inner resources and capacities to improve your health and achieve a greater sense of balance and wellbeing. To create long lasting positive changes in your life, you have to look within yourself. You have the keys to feel better in your body, calmer, more confident, more positive and more grounded. Modern life, family problems or stressful jobs may have some consequences on your health and your wellbeing : all those problems can induce sleep problems, stress and anxiety related disorders, phobias, depression symptoms, burnout, difficulties to lose or gain weight, migraines and recurring headaches, addictions, digestives problems, chronic fatigue, stress related skin problems, and physical pain. Its necessary to find solutions and prevent those problems, and to learn how to meditate when necessary. Our audio method helps you to relax and to meditate with advice, relaxation exercises and meditation exercises. Find your inner peace, improve your concentration, dissolve stress instantly, learn to concentrate deeply.

Self-hypnosis or autohypnosis is a form, process or result of hypnosis which is self-induced, and normally makes use of self-suggestion. Self-hypnosis can make a person more yielding than normal. Self-Hypnosis requires four distinct steps. Step 1: Motivation. Without proper motivation, an individual will find it difficult to practice self-hypnosis. Step 2: Relaxation: The individual must be thoroughly relaxed and must set aside time to perform this act. Additionally, distractions should be eliminated as full attention is needed. Step 3: Concentration: the individual needs to concentrate completely as energy is generated each time the mind focuses on a single image. Step 4: Directing: This is an option used only when the individual wants to work on a specific goal. The individual must direct their concentration on visualizing the desired result. Self-hypnosis is used extensively in modern hypnotherapy. It can take the form of hypnosis carried out by means of a learned routine. Hypnosis may help pain management, anxiety, depression, sleep disorders, obesity, asthma, and skin conditions. This practice can improve concentration, recall, enhance problem solving, alleviate headaches and even improve one's control of emotions.

How positive thinking completely transforms your life ! This audio method enables you to reconnect with your inner ressources and capacities to improve your health and achieve a greater sense of balance and wellbeing. To create long lasting positive changes in your life, you have to look within yourself. You have the keys to feel better in your body, calmer, more confident, more positive and more grounded. Try to be stable in your own thoughts, do not let a bad moment take you on a negative road of thinking, because you can replace the negative and bad thoughts with ones that are positive, beautiful and smart. You just need to look at things and events from a different angle, and things will change. Smart and good thoughts will cause a positive change. Smart and beautiful thoughts will enrich your life, smart and good thoughts will strengthen your faith and give you strength, intelligence, good thoughts will give you wisdom, maturity and intelligence, and good thoughts will open your horizons and perspectives, smart and beautiful thoughts trigger positive energy, and sooner or later the Universe will materialize the smart and beautiful thoughts and send them back to you. Smart and good thoughts will push you to do good deeds, to live positively, to be a better person, to spiritually elevate, to be spiritually stronger. Smart and good thoughts can change your life and enrich it. Be smart and let your thoughts be smart and beautiful, because then your life will become a lot better. Our audio method helps you develop your positive attitude, your positive thinkings. Find your inner peace, improve your concentration, dissolve stress instantly, learn to concentrate deeply.

Meditation is a method that enables you to reconnect with your inner resources and capacities to improve your health and achieve a greater sense of balance and wellbeing. To create long lasting positive changes in your life, you have to look within yourself. You have the keys to feel better in your body, calmer, more confident, more positive and more grounded. Modern life, family problems or stressful jobs may have some consequences on your health and your wellbeing : all those problems can induce sleep problems, stress and anxiety related disorders, phobias, depression symptoms, burnout, difficulties to lose or gain weight, migraines and recurring headaches, addictions, digestives problems, chronic fatigue, stress related skin problems, and physical pain. Its necessary to find solutions and prevent those problems, and to learn how to meditate when necessary. Our audio method helps you to meditate with advices, relaxation exercises and meditation exercises. Find your inner peace, improve your concentration, dissolve stress instantly, learn to concentrate deeply.

Sleep problem is the number one problem for a growing number of men and women in our country. American worker productivity is high and continues to rise. According to a cross-national study released earlier this year by the International Labor Organization, American workers are the most productive in the world. This very high productivity at work could have some consequences like sleep problems, stress and anxiety related disorders, phobias, depression symptoms, burnout, difficulties to lose or gain weight, migraines and recurring headaches, addictions, digestives problems, chronic fatigue, stress related skin problems, and physical pain. Its necessary to find solutions and prevent or solve those problems, and to learn how to relax to fall asleep. Our audio method helps you to relax and to find a good quality sleep, with our advices, our relaxation exercises, and our meditation exercises. Our guided relaxation method enables you to reconnect with your inner resources and capacities to improve your health and achieve a greater sense of balance and wellbeing. To create long lasting positive changes in your life, you have to look within yourself. You have the keys to feel better in your body, calmer, more confident, more positive and more grounded, with a better sleep.

D'origine aristocratique, Winston Churchill entame une carrière politique en 1900. D'abord député conservateur puis libéral, plusieurs fois ministre de 1906 à 1929, il est élu aux communes en 1924. Dans les années 1930, il multiplie les avertissements contre l'Allemagne hitlérienne. Premier ministre de l'Angleterre en 1940, il incarne la résistance face au nazisme. Véritable chef de guerre fermement décidé à mener son pays à la victoire, il se rapproche des Etats-Unis et signe avec Roosevelt la Charte de l'Atlantique en août 1941. Il conclut également un accord avec Staline tout en restant vigilant à l'égard des communistes. Leader du parti conservateur, il est l'un des protagonistes de la victoire alliée sur l'Axe. Battu aux élections de 1945, il reste un personnage politique influent en dénonçant "le rideau de fer" et l'expansionnisme soviétique. Réélu en 1951, il restera au pouvoir jusqu'en 1954 avant de se retirer de la vie politique. Prix Nobel de littérature en 1953, il meurt à Londres en 1965.

How to cope with stress is the audio method that enables you to reconnect with your inner resources and capacities to improve your health and achieve a greater sense of balance and wellbeing. To create long lasting positive changes in your life, you have to look within yourself. You have the keys to feel better in your body, calmer, more confident, more positive and more grounded. Modern life, family problems or stressful jobs may have some consequences on your health and your wellbeing : all those problems can induce sleep problems, stress and anxiety related disorders, phobias, depression symptoms, burnout, difficulties to lose or gain weight, migraines and recurring headaches, addictions, digestive problems, chronic fatigue, stress related skin problems, and physical pain. It is necessary to find solutions and prevent those problems, and to learn how to meditate, to relax when necessary. Our audio method helps you cope with stress, using our advice, our relaxation exercises and our meditation exercises. Find your inner peace, improve your concentration, dissolve stress instantly, learn to concentrate deeply.

How to relax, guided relaxation is a method that enables you to reconnect with your inner resources and capacities to improve your health and achieve a greater sense of balance and wellbeing. Here are the tracks you will find in our method: relaxation techniques like breath counting, the relaxing sigh, letting go of tension, breathing for symptom control or release, abdominal breathing and imagination, step out of automatic pilot, mindfulness of the breath, slow countdown to go to sleep, exercices to prepare sleep, exercise the shining ball and the 12 steps stairway, a body scan mindfulness exercise, a mini mindfulness exercise, exercise for a perfect sleep. To create long lasting positive changes in your life, you have to look within yourself. You have the keys to feel better in your body, calmer, more confident, more positive and more grounded. Modern life, family problems or stressful jobs may have some consequences on your health and your wellbeing : all those problems can induce sleep problems, stress and anxiety related disorders, phobias, depression symptoms, burnout, difficulties to lose or gain weight, migraines and recurring headaches, addictions, digestives problems, chronic fatigue, stress related skin problems, and physical pain. Its necessary to find solutions and prevent those problems, and to learn how to meditate when necessary. Our audio method helps you to relax and to meditate with advices, relaxation exercises and meditation exercises. Find your inner peace, improve your concentration, dissolve stress instantly, learn to concentrate deeply.

How to meditate for beginners contains some practical exercises to achieve perfects moments of meditation : 20 practical tips for quieting the mind, meditation practices with walking meditation, chakra meditation, preparation for great guided meditation, mantra meditation, an exercise to concentrate on a simple visual object, practice visualization exercise, practice mindfulness, some exercises to practice a body scan, 5 more things to know for meditation, 10 tips for meditation, a Step-by-Step Guidelines for Successful Meditation, Exercises for breathing and relaxing, and a practical exercise for visualization of the pyramid of colors. Meditation is a method that enables you to reconnect with your inner resources and capacities to improve your health and achieve a greater sense of balance and wellbeing. To create long lasting positive changes in your life, you have to look within yourself. You have the keys to feel better in your body, calmer, more confident, more positive and more grounded. Modern life, family problems or stressful jobs may have some consequences on your health and your wellbeing : all those problems can induce sleep problems, stress and anxiety related disorders, phobias, depression symptoms, burnout, difficulties to lose or gain weight, migraines and recurring headaches, addictions, digestives problems, chronic fatigue, stress related skin problems, and physical pain. Its necessary to find solutions and prevent those problems, and to learn how to meditate when necessary. Our audio method helps you to meditate with advices, relaxation exercises and meditation exercises. Find your inner peace, improve your concentration, dissolve stress instantly, learn to concentrate deeply.

Le manque de sommeil est l'une des principales cause de fatigue physique et mentale. Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité d'apprendre à méditer pour se ressourcer, et de savoir se relaxer, notamment le soir pour s'endormir. Nous vous proposons des exercices simples et des techniques accessibles à toutes et à tous, pour mieux dormir, à écouter chez soi ou en mobilité (train, métro, avion, etc) : exercice pour s'endormir, exercice pour retrouver le sommeil, exercice de respiration consciente apaisante, promenade mentale apaisante pour trouver le sommeil, relaxation mentale en flottant sur un nuage, en étant dans un lieu de paix, visualisation relaxante dans la forêt, sur la plage, avec une bougie, avec les couleurs, s'imaginer dans la campagne pour dormir.

We have selected 100 great inspirational quotes to help you have a positive attitude and positive thinking : 100 quotes that are truly inspirational and motivational. You can use quotes in your daily life to help guide your decisions in life, work and love. A great quote is very similar to a great thought and a small poem. It can encapsulate a large web of ideas, thoughts, reflections, emotions in a few words. An excellent quote requires the reader to pause to contemplate the real meaning and poetry of a few words. A great thought reaches a level of universality. Quotes hit hard into the essence of being human. Inspirational quotes are important because they activate an emotional pulse point in our hearts and minds when we are in a distressing situation. The right quote can help us to see light at the end of the tunnel, and give us that extra burst of hope and courage to persevere. The range of authors of those 100 inspirational quotes is very wide : from Seneca to Mother Teresa, from Marcus Aurelius to Woody Allen.

American worker productivity is high and continues to rise. According to a cross-national study released earlier this year by the International Labor Organization, American workers are the most productive in the world. This could have some consequences like sleep problems, stress and anxiety related disorders, phobias, depression symptoms, burnout, difficulties to lose or gain weight, migraines and recurring headaches, addictions, digestives problems, chronic fatigue, stress related skin problems, and physical pain. It is necessary to find solutions and prevent or solve those problems, and to learn how to relax at work. Our audio method helps you to relax at work with advices, relaxation exercises, and meditation exercises. In addition, you can practice and listen to our audio guide after work, during a relaxing evening at home, to maximize the effects of this guided relaxation method.

Dans un monde où les sujets de stress et d'anxiété ne manquent pas, notre collection " Relaxation guidée et musique " va vous aider à retrouver une certaine sérénité, un véritable bien être intérieur à l'écoute de nos exercices de relaxation et de nos musiques. Une voix paisible, une musique apaisante, et c'est tout un univers de quiétude intérieure qui s'ouvre en vous. L'objectif de nos différents titres est tout simplement de vous aider à vous détendre, à vous relaxer et à vous endormir.

Dans un monde où les sujets de stress et d'anxiété ne manquent pas, notre collection " Relaxation guidée et musique " va vous aider à retrouver une certaine sérénité, un véritable bien être intérieur à l'écoute de nos exercices de relaxation et de nos musiques. Une voix paisible, une musique apaisante, et c'est tout un univers de quiétude intérieure qui s'ouvre en vous. L'objectif de nos différents titres est tout simplement de vous aider à vous détendre, à vous relaxer et à vous endormir.

Les bombardements de Hiroshima et Nagasaki, qui ont eu lieu à la fin de la Seconde Guerre mondiale, consistent en deux attaques des États-Unis sur deux villes du Japon. C'est la première fois dans l'histoire qu'est utilisée la bombe atomique. Les États-Unis avaient demandé au Japon de capituler en juillet 1945, mais le Japon avait refusé. La menace de l'utilisation de la bombe atomique s'était alors installée. Les Américains craignent que l'attaque au sol du Japon par les troupes américaines puisque provoquer la mort d'un million de soldats américains. Après un essai dans le désert américain, le 6 août 1945, une bombe est larguée sur Hiroshima ; la ville est totalement détruite. Son nom de code est Little Boy (" petit garçon "). Trois jours après, le 9 août, une autre bombe est larguée sur Nagasaki. Son nom de code est Fat Man (" homme obèse "). Les Américains veulent forcer le Japon à la capitulation sans conditions. Le champignon atomique est visible à plus de 600 kms. Le 2 septembre 1945, l'empereur du Japon reconnaît la défaite de son pays ; la guerre est terminée. En tout, plusieurs dizaines de milliers de Japonais meurent en quelques secondes et dans les mois suivants. Beaucoup de survivants décéderont des années plus tard de maladies provoquées par ces deux bombes atomiques.

Voici l'histoire de Johann Sebastian Bach, et de son oeuvre où, comme dans une fiction historique, les dialogues sont imaginaires et tous les faits historiquement exacts. Orphelin à 10 ans, Bach est un compositeur et un musicien reconnu comme étant l'un des plus grands compositeurs de tous les temps, par des hommes tels que Mozart et Beethoven. Ce disque est une biographie pour vous faire mieux connaître et aimer ce compositeur passionné, auteur de tant de chef d'œuvres, dont la vie, tragique, intense, faite de travail acharné et de créations innombrables, reste méconnue.

Vous allez découvrir l'Histoire de la découverte des Amériques en suivant Christophe Colomb, marin devenu Amiral, Vice-Roi et gouverneur du Nouveau Monde. Nous allons parcourir les océans, à la rencontre de contrées lointaines, des peuples indiens et de leur culture, lorsque l'Ancien Monde est allé à la rencontre du Nouveau Monde.

Auteurs classiques utilisant leur plume pour vivre, personnages historiques entrés dans la légende, tous sont des hommes et femmes qui se sont un jour laissés éprendre... Derrière leur vie sociale, publique et parfois mondaine se cachent des êtres qui ont correspondu avec amour et passion avec l'élue de leur cœur. Retrouvez içi les mots que s'échangèrent les amants passionnées que furent Alfred de Musset et Georges Sand, Victor Hugo et Juliette Drouet puis Mlle Foucher, Henri IV et Gabrielle d'Estrée, Benjamin Constant et Mme de Staël, Denis Diderot et Mlle Volant. C'est à des petits détails qu'on sait si on s'aime un peu, beaucoup, à la folie ou pas du tout. La lettre d'amour, fragment du discours amoureux, en est un. Elle révèle quelques clés du désir et témoigne encore une fois de la différence des sexes. Par excellence, la lettre est le lieu des confidences et des déclarations. Au-delà du propos amoureux, reste qu'on peut dégager deux grandes fonctions de la lettre d'amour. La première est certainement de conjurer l'absence. La deuxième vocation de la lettre d'amour est d'exprimer le désir.

Se relaxer et méditer, sont essentiels à l'être humain dans sa quête du bonheur, pour éprouver du plaisir dans ce qu'il fait. Méditer est donc un travail sur soi, car la santé physique n'est pas la seule qui compte, la santé émotionnelle et mentale sont toutes aussi essentielles et peuvent même influencer la santé physique ! Nous vous proposons des exercices de méditation pour reprendre le contrôle sur soi.

Le stress s'est emparé de votre vie ? Retrouvez la sérénité ! Voici une méthode de relaxation pour vous détendre. Les techniques de relaxation visent globalement à une réduction du stress et ont pour objectif de générer une " diminution du niveau d'alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle". Ces techniques sont multiples et d'inspirations diverses. Elles peuvent s'apparenter aux psychothérapies, à la médecine psychosomatique ou au développement personnel. On y retrouve aussi des techniques dérivées du Yoga comme Āsana ou des méthodes de méditation.

Depuis une quinzaine d'années, le stress est considéré comme un véritable trouble de la santé, avec des conséquences psychosociales réelles. Voici une méthode de relaxation proposée pour se détendre, faire le vide, et continuer d'avancer dans la vie d'une manière plus apaisée.

Découvrez grâce à ce livre audio les clés du bien-être physique et psychologique avec 3 méthodes de développement personnel : Exercices de méditation, Débuter en sophrologie, Pensée positive. La notion de développement personnel a des significations différentes selon qu'elle est utilisée par des psychanalystes, des promoteurs de techniques New Age, certains courants du coaching, les éducateurs et spécialistes du travail... Les objectifs du développement personnel renvoient à la connaissance de soi, à la valorisation des talents et potentiels, à l'amélioration de la qualité de vie, à la réalisation de ses aspirations et de ses rêves, etc. Ce livre audio se propose de vous guider dans cet apprentissage et accomplissement de soi. La sérénité est à portée de main !

Il n'est pas toujours facile de rester optimiste et conquérant de nos jours, car les pressions subies sont multiples. C'est pourquoi nous vous proposons un guide très simple de la pensée positive, qui allie des exercices de respiration et de pensée positive, à une réflexion sur ce qu'est la pensée positive, et comment changer sa vie grâce à celle-ci. La notion de développement personnel a des significations différentes selon qu'elle est utilisée par des psychanalystes, des promoteurs de techniques New Age, certains courants du coaching, les éducateurs et spécialistes du travail... Les objectifs du développement personnel renvoient à la connaissance de soi, à la valorisation des talents et potentiels, à l'amélioration de la qualité de vie, à la réalisation de ses aspirations et de ses rêves, etc. Notre collection Développement Personnel se propose de vous guider dans cet apprentissage et accomplissement de soi.

L'autohypnose est une pratique qui conduit à un état mental d'hypervigilance et de relaxation dans lequel le sujet cesse de diriger volontairement le cours de ses pensées : il se met involontairement en rapport avec son inconscient et ses émotions profondes. Vous désirez vous initiez à la pratique de l'autohypnose ? Nous vous proposons des exercices simples et accessibles pour atteindre votre état d'hyper vigilance, et donc mieux vous connaître. La notion de développement personnel a des significations différentes selon qu'elle est utilisée par des psychanalystes, des promoteurs de techniques New Age, certains courants du coaching, les éducateurs et spécialistes du travail... Les objectifs du développement personnel renvoient à la connaissance de soi, à la valorisation des talents et potentiels, à l'amélioration de la qualité de vie, à la réalisation de ses aspirations et de ses rêves, etc. Notre collection Développement Personnel se propose de vous guider dans cet apprentissage et accomplissement de soi.

Jean-Sébastien Bach est né dans une illustre famille de musiciens allemands. Orphelin à 10 ans, Bach est un compositeur et un musicien reconnu comme étant l'un des plus grands compositeurs de tous les temps, par des hommes tels que Mozart et Beethoven. Ce disque est une biographie pour vous faire mieux connaître et aimer ce compositeur passionné, auteur de tant de chef d'œuvres, dont la vie, tragique, intense, faite de travail acharné et de créations innombrables, reste méconnue. Voici l'histoire de sa vie et de son œuvre où, comme dans une fiction historique, les dialogues sont imaginaires et tous les faits historiquement exacts.

Partons à la découverte de Cléopâtre, ce personnage de légende, à la beauté éclatante. Reine d'Egypte, cultivée, ambitieuse et intelligente, Cléopâtre influence son époque. Aimée par Jules César, maître de Rome, puis par Marc Antoine, elle finit par entrer dans l'Histoire par sa destinée tragique. Au-delà du mythe, découvrons le personnage historique et la vie incroyable de Cléopâtre, reine d'Egypte.

Britney Spears est une jeune chanteuse américaine de musique pop. Cette star est désormais plus connue de par sa vie privée chaotique, que grâce à ses talents artistiques... Une biographie qui reprend depuis sa naissance la vie de la chanteuse, jusqu'à nos jours.