Bøger af Frédéric Garnier

L'Histoire en portraits : meilleur moyen de saisir l'esprit d'une époque, tel qu'il s'incarne dans ses plus grandes figures, et de développer sa culture avec la connaissance des personnages pivots des grands événements internationaux. Le général de Gaulle est incontestablement l'un des grands personnages de l'Histoire de France ; suivez son ascension et son accession au pouvoir pour comprendre son impact politique qui dépassa de loin les frontières de la France. Winston Churchill fut premier ministre de l'Angleterre en 1940, et incarna la résistance face au nazisme ; il se montra génie stratégique, chef de guerre et orateur sans précédent, l'un des protagonistes de la victoire alliée sur l'Axe. Staline, homme fort de l'URSS pendant plus d'un quart de siècle, fut lui aussi un des acteurs majeurs de l'histoire contemporaine ; il est à la fois le grand vainqueur d'Hitler, le modernisateur de l'URSS et l'artisan d'une terreur généralisée dans son pays. Ces trois portraits permettent de comprendre le vingtième siècle et ses tourments à travers des figures fortes et fascinantes.

Ana, jeune étudiante, pas si sage, de 22 ans. Qu'est ce qu'être une femme aujourd'hui ? Il n'y a pas une réponse, pas de statistiques, mais des paroles, du vécu, des expériences, des anecdotes, des récits de vie, des confessions. Découvrez notre nouvelle collection sonore qui donne la parole aux femmes. Ces femmes nous parlent comme elles n'ont encore jamais parlé à personne. Nous les écoutons avec bienveillance et neutralité, en leur demandant de fouiller leur mémoire à la recherche de toutes ces parcelles de moments intimes et de secrets. Elles abordent tous les aspects de leur vie intime et sexuelle, depuis leurs premiers émois jusqu'à leur vie présente. Elles ont l'occasion de tout dire au moins une fois dans leur vie, elles témoignent et donnent à entendre la complexité que d'être une femme aujourd'hui. On rêverait, tout en le redoutant, de tout savoir sur la vie intime et sexuelle, passée et présente, de certaines femmes. Mais on ne sait jamais tout, d'abord car certaines réalités sont difficiles à entendre. Et certaines choses sont indicibles, surtout parce qu'on ne sait pas toujours à qui on va bien pouvoir les dire. On s'aperçoit alors que pour comprendre les femmes, il faut déjà commencer par les écouter. Se laisser aller ou pas, assumer ses fantasmes, s'abandonner ou pas, être en couple sans être prisonnière, être ensemble et rester libre, le rapport à la pornographie, l'éducation sexuelle défaillante voire inexistante, la séduction, le désir, le rapport à son propre corps, la masturbation, les expériences sexuelles, et bien d'autres sujets. Nous voulons essayer de comprendre et de partager ces expériences, ce vécu, intime et si rarement partagé.

Quoi de plus fascinant que les services secrets ? Avec notre collection Espionnages, levez le voile sur les grandes affaires d'espionnage et découvrez les plus sombres secrets des plus grands espions.

Most people experience at least some anxiety before boarding a plane, but full-fledged panic or anxiety attacks are not uncommon. Do not let these symptoms prevent you from flying or pursuing your career. This audiobook contains relaxation scripts designed to take care of any anxiety before boarding a plane. It is a series of exercices intended to bring the listener to a state of complete relaxation through simple, efficient and proven techniques, so as to prevent panic or anxiety attacks, or relieve the symptoms when the anxiety is there. Listen to this audiobook before boarding a plane and whenever you feel any anxiety associated with flying, and use its exercices to achieve a state of calm and relaxation.

Comment un pauvre peintre raté, qui gagnait péniblement de quoi manger en vendant ses tableaux dans la rue, a-t-il pu prendre la tête d'une grande puissance européenne et galvaniser les foules jusqu'à l'impensable ? Comment a-t-il pu s'imposer à une élite politique cultivée jusqu'à transformer les détenteurs du pouvoir en brutes nazies ? De quelles armes celui qui n'était personne s'est-il servi pour devenir l'un des plus grands dictateurs de l'Histoire ? Etudier Hitler, c'est accéder à une toute autre compréhension de ce qui fait la politique et les mécanismes de foule. Comprendre la montée du nazisme et ses tragédies à la limite de l'absurde, c'est porter un regard lucide sur le rapport entre politique et société, et savoir faire preuve de vigilance dans le monde contemporain.

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The health benefits of meditation have been scientifically proven time and again. This series of ten simple meditation exercices will provide you with a range of techniques, all quick and proven to be efficient, that will be of tremendous help in your daily meditation practice. Each script will guide you and provide simple tools you will be able to use anytime you need as you practice meditation; if you are a beginner, these techniques will help you learn much faster as you gather the essential tools to relax and focus your mind. Add them to your daily practice or use them anytime you need to take a mental vacation from everyday worries.

Stress, tension and anxiety take their toll through premature aging and various health problems while making us miss out on all the positive life is offering every day. To relax and get free of tension in a fast-paced society, you will need simple and efficient techniques, easy to learn and quick to apply. These ten simple exercices are designed to provide you with a range of proven techniques to help you achieve relaxation in a simple way. They will guide you into a state of relaxation whenever you choose; the specific techniques given in each exercise are known to improve mental control, overall health, and help you relieve stress in any situation, be it pressure at work or anxiety at home. You can also practice the techniques taught inside whenever you need to decrease stress, bring down anxiety, or simply take a mental vacation from everyday worries.

La tradition orale recèle des trésors que l'on se passe de génération en génération au travers des contes et légendes. La transmission continue aujourd'hui avec les plus beaux contes d'origine allemande sous forme de livre audio, narrés en français par Nicolas Planchais dans une interprétation fidèle. Ces histoires ont été sélectionnées parmi les plus belles et les plus authentiques des racines allemandes. "Comment le sapin devient un arbre de Noël", "Le diamant et la goutte de rosée", "Le cordonnier et les deux nains", "L'arbre merveilleux", "L'arbre qui chantait" : ce florilège de contes ravira petits et grands en évoquant tout vif le passé de l'Allemagne populaire.

Les proverbes sont une véritable sagesse populaire. Ils sont le fruit de centaines d'années d'histoires, de légendes, de spiritualité d'un peuple. Transmis oralement pendant des siècles, leur vérité et leur simplicité nous parlent immédiatement. Ces proverbes visent à donner accès à un peuple, une culture populaire, dans un format accessible à tous. Un proverbe est plus qu'une phrase anodine, ce peut être un trait d'esprit, un résumé d'une pensée complexe, une maxime, une ouverture sur une réflexion plus profonde.

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Charles de Gaulle est incontestablement l'un des grands personnages de l'Histoire de France. Ce document audio vous permettra de découvrir et de comprendre les principaux aspects de sa vie, dont l'action et l'engagement ont façonné la France d'aujourd'hui.

Treize histoires traditionnelles berbères qui nous viennent du fond des âges par tradition orale, et aujourd'hui restituées sous forme de livre audio pour préserver et continuer à transmettre la culture et le quotidien berbères. Savourez la poésie de ces légendes merveilleuses grâce à l'interprétation de Nicolas de Coulonges qui leur prête en français une vie qui n'a rien à envier à l'original. Découvrez cette culture flamboyante à travers neuf contes choisis parmi les plus belles histoires berbères : "Aventures dangereuses", "Le garçon et les autruches", "Le moineau et la poule", "Le lézard et le cheikh", "Dhah'a et sa femme", "La leçon de modestie", "Histoire des sept filles et de l'ogresse", "Ce que deviennent les vieilles lunes", "Le lion, le chacal, le mulet et l'assemblée des animaux", "Histoire de l'ogre et de la belle femme", et "Les deux frères, la marmite et le bâton".

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Intrusive, obsessive or unpleasant thoughts popping up in your mind are a very distressing experience associated with depression, OCD, general anxiety and stress disorders. Relaxation techniques and mindfulness have been proven to be effective in reducing the hold of obsessive thoughts by decreasing the tension leading to their apparition, and by allowing conscious control of the mind instead of letting oneself be ruled out by reflexive negative tendencies. This series of exercises has been specifically designed to relieve anxiety and stop the flow of obsessive thoughts by bringing back control and introducing efficient techniques of deep relaxation.

To help your children manage their emotions, learn to focus and unwind, it is essential to teach them simple and efficient relaxation techniques in a format appealing to them. This selection of exercises specially designed for children will introduce them to relaxation through breathing techniques, guided visualizations, and mindfulness; they can be used by the whole family, as these proven techniques are the same adults can learn. Children live in a information-packed environment. These relaxation exercises will help them calm down, manage their stress and emotions for greater patience and awareness; regular practice will improve their concentration skills, help them build self-esteem and fall asleep quickly and peacefully.

Enigma est une machine électromécanique portable servant au chiffrement et au déchiffrement de l'information. Elle fut inventée par l'Allemand Arthur Scherbius, reprenant un brevet du Néerlandais Hugo Koch, datant de 1919. Son utilisation la plus célèbre fut celle faite par l'Allemagne nazie et ses alliés, avant et pendant la Seconde Guerre mondiale, la machine étant réputée inviolable selon ses concepteurs. Pendant le second conflit mondial, les cryptoanalystes britanniques, dont Alan Turing, purent déchiffrer les messages Enigma. Les informations obtenues grâce au déchiffrement des messages d'Enigma donnèrent au camp des Alliés un avantage certain dans la poursuite de la guerre. Il a été estimé que le conflit en Europe a été écourté d'au minimum deux ans grâce à la cryptanalyse des chiffres et des codes allemands.Voici l'histoire de cette opération secrète de décryptage, qui a eu des conséquences méconnues sur le déroulement de la Seconde Guerre Mondiale...

Every professional has to maintain a healthy balance between work efficiency and self-protection. The ability to set clear boundaries and to maintain a relaxed focus even under pressure can make all the difference between creative productivity and burnout. This series of exercises will introduce you to simple yet powerful techniques, to decrease stress caused by work commitments, kick-start your day in the right state of mind with a short morning relaxation, stay focused and relaxed under client pressure, and create for yourself a peaceful place that will enable you to maintain your energy while showing the right amount of empathy and solve problems.

A guided meditation to relieve the pain of a headache in a natural and effective way. Guided meditation has been scientifically proven to help alleviate pain and improve chronic conditions for years. Headache relief is one of the most efficient applications of guided meditation and visualization; this exercice will relieve pain and teach you to alleviate it on your own according to your needs.

Pain can take a cruel toll on everyday life, be it chronic back pain, headaches, pain linked to fibromyalgy or arthritis, or acute pain from injury or disease. This series of exercices is designed to help you cope with pain in adequation with medical treatment if available, by providing you with proven techniques for pain management through relaxation. One exercice focuses specially on headache relief; other techniques of visualization will help you get rid of pain-increasing tension and gain better control of your pain response for relief.

Young children live in an information-packed environment, and have yet to master their emotions and resist stress. Relaxation and simple meditation techniques have been proven to help them manage pressure, increase focus and concentrate. These simple relaxation exercices will introduce them to breathing techniques and mindfulness; these are the same self-calming techniques adults can learn, but presented in a soothing format appealing to children. Regular practice will improve their concentration skills, help them build self-esteem and fall asleep quickly and peacefully: a great help for everyday living at home and in the classroom.

Napping has been proven to improve alertness, vigilance and overall performance even in short bursts, but it is not always easy to wind down and take a nap in the hectic pace of modern life. This series of relaxation exercises has been specially designed to let you fall asleep and emerge fully revigorated after a short time. You will learn optimization techniques for falling asleep quicker, naturally improve your visualization skills and achieve deep relaxation with flexible and essential techniques.

This series of exercices is specially designed to help you boost your confidence and improve your self-esteem. A positive self-image is an essential part of our survival. Without it, we are at risk of self-defeating behavior or unhealthily negative feelings; it is necessary to build a positive self-image prior to achieving success and to get rid of self-defeating thoughts. Through guided visualization and relaxation techniques, these exercices will help you improve your confidence by learning to cope with rejection, teach you to relax under pressure, and alleviate anxiety to help you defeat self-harm, heal or enjoy a stress-free life.

Poorly managed tension can lead to self-harm as an addictive and destructive way of taking control of anxiety. It has to be adressed as soon as possible with proven and effective tools. This series of exercices has been designed to provide you with simple and powerful techniques to get rid of tension before it escalates into self-harm, to build self-esteem through guided imagery and relaxation, and to relieve anxiety in a helpful, soothing way. Use these techniques whenever the need arises to take good care of yourself and heal.

This series of exercices is designed for children and adults suffering from nighttime anxiety or panic attacks. It provides essential tools and techniques for getting rid of tension and overcoming any anxiety, so as to fall asleep quickly and achieve a refreshing sleep. You will get in a relaxed state in which you can get rid of any fear of the dark, find guidance on how to overcome panic attacks, and familiarize yourself with powerful visualization techniques to get rid of tensions and rise from sleep in a relaxed, restored state.

Most people experience at least some anxiety in airports or on planes, but for some, flying causes panic attacks. This audiobook contains relaxation scripts designed to help decrease the stress associated with flying, stop the anxiety experienced on air planes and in airports, and take care of an anxiety attack before or during a flight. It is a series of exercices intended to bring the listener to a state of complete relaxation through simple, efficient and proven techniques, so as to relieve the symptoms of panic or anxiety attacks. Listen to this audiobook whenever you feel the attack coming or when you need to prepare boarding a plane, and use its exercices to achieve a state of calm and relaxation.

Use these relaxation exercices to get all the benefits of a whole night of healthy sleep. They will teach you all the best techniques to efficiently calm your mind and quickly fall into a state of deep relaxation. Listen to these exercices whenever you feel you will need help to fall asleep, or as part as a nightly practice to overcome sleep pattern problems. If you are fed up with being tired all day long and then wondering why it's still so hard to fall asleep, these relaxation exercises will help you overcome insomnia and fall asleep rapidly.

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The power of visualization is the most sought-after skill in meditation and relaxation techniques. It is key to a successful life, as a clear visualization of your goals boosts the possibility of attaining them in a quick and easy way; it enhances your active imagination, for a more colorful inner life and vastly enhanced memorization skills. It is also the most effective relaxation tool, to relieve yourself of stress and anxiety and avoid the toll they can take on your health. This series of guided visualization exercices will lead you through imaginary journeys full of depth and colors, while strenghtening your visualization skills in a natural way. It is recommended to practice them regularly. Each one of these exercises is designed to enhance your active imagination; the album ends on a practical note, with a visualization designed to guide you towards the end of any problem for a more serene life.