Livsstil og personligt udseende: Guides

Proteinpulver, proteinvand, proteinmuffins – vi er gået amok med proteinerne. Meget af vores indtag kommer fra kød, men hvad betyder det for os selv og vores omgivelser? I fremtiden bliver vi nødt til at få vores behov for proteiner dækket af andre fødevarer end bøffer og burgere, men hvad skal vi så spise? Hør med i dette afsnit, hvor vi taler om fremtidens alternativer til kød.DE 95 PROCENT er din værktøjskasse til et liv som ultimativ livsstils-gangsta. Sisse og Jesper kigger på fortidens, nutidens og fremtidens mest omdiskuterede emner inden for mental og fysisk sundhed. Sisse er din passionerede helse-Else og Jesper den sunde skeptiker.DE 95 PROCENT er din værktøjskasse til et liv som ultimativ livsstils-gangsta. Sisse og Jesper kigger på fortidens, nutidens og fremtidens mest omdiskuterede emner inden for mental og fysisk sundhed. Sisse er din passionerede helse-Else og Jesper den sunde skeptiker.OM VÆRTERNEnJesper Holm er tidligere Kanonkongen på DR's P3 og nuværende selvstændig, bl.a. i rollen som radiovært og podcaster. nSisse Jensen Dall er holistisk ernæringscoach fra Institute for Integrative Health og erfaren yoga/bowspringlærer for blandt andet FCK, ultraløbere m.fl.

Vores forhold til andre mennesker ender ofte med at køre på ren autopilot. Vi har faste roller, vaner og indgroede mønstre, der ubevidst styrer vores relationer. Det er ofte det letteste og mest bekvemme at holde fast i rutinerne – men det kan et parforhold sjældent holde til i længden, og omkring 50 procent af alle ægteskaber ender i skilsmisse. I dette afsnit får du derfor fire tips til, hvordan du kan blive mere spontan og bryde dine fastgroede vaner.DE 95 PROCENT er din værktøjskasse til et liv som ultimativ livsstils-gangsta. Sisse og Jesper kigger på fortidens, nutidens og fremtidens mest omdiskuterede emner inden for mental og fysisk sundhed. Sisse er din passionerede helse-Else og Jesper den sunde skeptiker.DE 95 PROCENT er din værktøjskasse til et liv som ultimativ livsstils-gangsta. Sisse og Jesper kigger på fortidens, nutidens og fremtidens mest omdiskuterede emner inden for mental og fysisk sundhed. Sisse er din passionerede helse-Else og Jesper den sunde skeptiker.OM VÆRTERNEnJesper Holm er tidligere Kanonkongen på DR's P3 og nuværende selvstændig, bl.a. i rollen som radiovært og podcaster. nSisse Jensen Dall er holistisk ernæringscoach fra Institute for Integrative Health og erfaren yoga/bowspringlærer for blandt andet FCK, ultraløbere m.fl.

"Every important mistake I've made in my life, I've made because I was too tired." - Bill Clinton.I dette afsnit kan du høre om, hvorfor søvn er så vigtigt for vores livskvalitet. Hver fjerde dansker sover for lidt og er ofte plaget af søvnløshed. Men hvordan påvirker det vores liv, og hvordan kan vi ændre på de negative mønstre?DE 95 PROCENT er din værktøjskasse til et liv som ultimativ livsstils-gangsta. Sisse og Jesper kigger på fortidens, nutidens og fremtidens mest omdiskuterede emner inden for mental og fysisk sundhed. Sisse er din passionerede helse-Else og Jesper den sunde skeptiker.OM VÆRTERNEJesper Holm er tidligere Kanonkongen på DR's P3 og nuværende selvstændig, bl.a. i rollen som radiovært og podcaster.Sisse Jensen Dall er holistisk ernæringscoach fra Institute for Integrative Health og erfaren yoga/bowspringlærer for blandt andet FCK, ultraløbere m.fl.DE 95 PROCENT er din værktøjskasse til et liv som ultimativ livsstils-gangsta. Sisse og Jesper kigger på fortidens, nutidens og fremtidens mest omdiskuterede emner inden for mental og fysisk sundhed. Sisse er din passionerede helse-Else og Jesper den sunde skeptiker.

Søren Ryge fortæller om det venskab, der kan opstå mellem mand og hund. I de 30 år, han har lavet fjernsyn hjemme fra sit hus og have, har hunden været med, ligesom Kvik altid var med grisehandleren i Matador. Hunden er simpelthen en del af dagliglivet.Når Søren Ryge går ud, går hunden med, altid, hver dag, hele året. Sammen går de rundt i haven for at kigge og lytte og lugte. Mindst én gang om dagen går de en rigtig tur. Så snart YoYo hører ordet tur, farer den af sted, lykkelig. Danser af glæde. Hvorpå de går, altid samme rute, henad grusvejen, sidder lidt, kigger efter fugle og rådyr, tager et smut ind over marken og hen til åen. YoYo med snuden i jorden konstant. Hvis der har været en kat eller ræv forbi, registreres det omgående og er hele turen værd. Hunden er aldrig i snor, for den løber aldrig væk – ikke sådan rigtigt. Den kommer heller aldrig, når man kalder, men den kommer altid tilbage på et eller andet tidspunkt og har aldrig gjort andet end en kat fortræd.En bog fyldt med fortællinger om det gode liv med hund – og som hund.

Har du nogensinde oplevet uforklarlige, ja næsten overnaturlige tilfældigheder? For eksempel at du bliver ved med at støde på tallet 11.11 – eller at du tænker på en gammel ven, som så pludselig ringer ud af det blå? Så har du oplevet det, som hedder synkronicitet.Vi prøver at holde det meget jordnært i dette afsnit, så hæng på og få tips til, hvordan du kan opdage de meningsfulde og utrolige tilfældigheder i din hverdag.DE 95 PROCENT er din værktøjskasse til et liv som ultimativ livsstils-gangsta. Sisse og Jesper kigger på fortidens, nutidens og fremtidens mest omdiskuterede emner inden for mental og fysisk sundhed. Sisse er din passionerede helse-Else og Jesper den sunde skeptiker.DE 95 PROCENT er din værktøjskasse til et liv som ultimativ livsstils-gangsta. Sisse og Jesper kigger på fortidens, nutidens og fremtidens mest omdiskuterede emner inden for mental og fysisk sundhed. Sisse er din passionerede helse-Else og Jesper den sunde skeptiker.OM VÆRTERNEnJesper Holm er tidligere Kanonkongen på DR's P3 og nuværende selvstændig, bl.a. i rollen som radiovært og podcaster. nSisse Jensen Dall er holistisk ernæringscoach fra Institute for Integrative Health og erfaren yoga/bowspringlærer for blandt andet FCK, ultraløbere m.fl.

Mit liv på scor.dk er et detaljeret, reflekteret og utroligt underholdende indblik i, hvad en almindelig dansk kvinde i fyrrerne kan opleve på Danmarks største sexdatingsite. Her møder forfatteren, Cecilie Olrik, – med profilnavnet Apocalypse45 – daten, der tog hende med på job. Den yngre mand, der løj sig ældre. Skumbadschampagne i luksushotellets badekar. Generte vikinger, balle-fetichister og en masse skønne helt almindelige danske mænd. Bogen er en autentisk og selvoplevet historie, der handler om livsglæde og er en indirekte opfordring til alle om at nyde livet, flirten, mødet med nye mennesker og frem for alt sin seksualitet."En fantastisk bog" lød det i anmeldelsen fra Oestrogen.dk, der gav bogen seks stjerner ud af seks mulige.

I traditionel kinesisk lægekunst lægges der vægt på at finde frem til og behandle årsagerne og ikke kun symptomerne på sygdomme. Derfor har kineserne igennem tusinder af år fundet frem til viden om livsenergierne, der findes i mennesket såvel som i naturen. I stedet for decideret medicin er fokus rettet mod livsform, kostvaner, urter og livsgivende energier, som blandt andet kan påvirkes af akupunktur. "Livsenergiens veje" er en introduktion til denne læring, hvis mål er at skabe bedre velvære for det enkelte menneske.Hugo Hørlych Karlsen (f. 1948) er en dansk forfatter, der fik sin litterære debut med digtsamlingen "Dans på glødende sne" (1972). Til trods for sin brede spændvidde som forfatter – Hørlych har blandt andet udgivet både romaner, børne- og ungdomsbøger, digte og fagbøger – har Hørlych altid haft barndommen som et gennemgående tema.

Vores hår besidder, kulturhistorisk set, en mytisk kraft, som stadig fascinerer os. Det er i håret, at kræfterne og dæmonerne bor – tænk bare på historien om Samson og Dalila og på middelalderens hekse, der fik klippet håret af. En afstraffelsesmetode, der i øvrigt også blev brugt over for tyskerpigerne efter anden verdenskrig.Nina Bolt fortæller i bogen "Hår" om hårets historiske betydning i vores samfund og kommer både ind på drømme, myter og religion og på, hvad vores hårpragt betyder i dag.Nina Bolt er uddannet som cand. mag. i dansk og teatervidenskab. Var derefter ansat en årrække på forskellige forlag som fagbogsredaktør. Fra 1993 til nu har hun arbejdet som forfatter og oversætter både af fiktion og nonfiktion. "Alt hvad der er værd at vide om hår, og lidt til, fortæller Nina Bolts bog. Den er det hidtil bedste bud på en julegave til en, man reder sig for. Læg den under træets englehår og nisseskæg." – Information"Den danske forfatters viden om emnet er enormt omfattende, og hun øser generøst og engageret af denne store viden med fantasifuld associeren, tidsmæssigt fra urtiden til vore dage, i alverdens kulturer og religioner. .. Den skal læses i eet stræk, hvilket den vittigt velfortalte, spændende beretning også sagtens kan." – Bibliotekernes lektørudtalelse"Hvis man interesserer sig for hår, er det en uendelig fascinerende bog, Nina Bolt har skrevet. Og det er det faktisk også, hvis man tror, at man aldrig har skænket hår en tanke. For Bolt påviser med en række underholdende eksempler den enorme betydning, hår er blevet tillagt i hele menneskets historie." – Lone Kühlmann, Samvirke

Overgangsalderen er den epoke, hvor kvinder går fra den fase af livet, hvor de kan få børn, til en ny og ukendt fase. En fase med nye udfordringer, hvor kvinder har mulighed for at udvikle større indre sikkerhed, modenhed og livsglæde.Her får du klar besked om, hvornår og hvorfor menopausen indtræder. Om hvilke fysiske, psykiske og hormonelle forandringer mange kvinder oplever, samt en gennemgang af de mest almindelige følgevirkninger – knogleskørhed, hede- og svedeture og søvnløshed.Birgit Petersson gennemgår og vurderer de forskellige behandlingsformer og ikke mindst, hvordan man som kvinde kan forebygge følgevirkningerne af menopausen.Bogen afsluttes med et minileksikon om kvindens krop.Alt i alt en grundig information om, hvordan du kommer igennem klimakteriet så problemfrit som muligt, og om du skal vælge behandling eller ej."Klar besked om overgangsalder" gør det muligt at træffe en beslutning på et kvalificeret grundlag.Birgit Petersson er speciallæge i psykiatri og lektor i medicinsk kvindeforskning ved Institut for Folkesundhed på Københavns Universitet. Hun har i en mange år besvaret spørgsmål om kvinders sundhed i ALT for damerne og har desuden udgivet en lang række bøger om emnet.

Lars Berendt fortæller - som den første nogensinde fra topledelsen - om DBU indefra og giver et unikt indblik i relationerne mellem en af landets højest profilerede organisationer og medierne. Du kommer med i bestyrelseslokalet, på ledelsesgangen, hotelværelserne, i spillerbussen og omklædningsrummene, hvor kommunikationsstrategierne for krisestyringen af nogle af de mest mediedækkede sager blev besluttet: Fra EM-slutrunden i 1992 til "Baneløbersagen" for rullende kameraer i 2007 og det lange juridiske efterspil, spillernes boykot af pressen i 2008, "Twitter-gate" op til EM-slutrunden i 2012 og flere andre. Deriblandt en historie, som aldrig nåede ud i medierne. Sagerne viser håndteringen af udviklingen i mediebilledet fra ugentlige til løbende, daglige sportsudsendelser på tv, nye tv-stationer, nyhedsformidling på nettet og de sociale medier.

Skal jeg tage et lån?Købe bolig? – Bo til leje?Bruge mine penge eller spare op?Skal jeg stole på min bankrådgiver?Er jeg fornuftig husmor eller selvglad amatør?Er jeg et egern eller en løve?Et godt råd er guld værd, når man står over for en stor økonomisk beslutning. På baggrund af deres store økonomiske ekspertise guider Niels Christian Nielsen og Michael Møller dig igennem de mest almindelige økonomiske dilemmaer, så du kan sove trygt om natten.Michael Møller er cand.polit. og lic.polit. fra Københavns Universitet og har siden 1988 været professor ved Institut for Finansiering på CBS. Niels Christian Nielsen er cand.oecon. og ph.d. fra Stanford University og er dr.polit. fra Københavns Universitet. Han har siden 1979 været professor i nationaløkonomi og finansiering ved Institut for Finansiering på CBS. Sammen har Michael Møller og Niels Christian Nielsen skrevet en lang række bøger om økonomi.

I "Hvorfor gør vi som vi gør?" sætter forfatter cand.psych. Torben Hanson spot på, hvordan vi opfører os i de organisationer, vi har opbygget omkring os. Gennem evolutionspsykologiske briller ser han blandt andet på menneskets udvikling og den organisatoriske struktur, men også på konfliktfyldte og ofte tabubelagte emner som "samarbejde eller konkurrence?", "kampen om en plads i s(t)olen" og ikke mindst sex på jobbet.Torben Hanson, dansk forfatter og cand.psych. Har skrevet en række bøger om psykologisk udvikling. Medindehaver af konsulentfirmaet Hanson & Westenholtz, Rådgivende Psykologer – der arbejder med lederudvælgelse, lederudvikling og samarbejdstræning.

Selviscenesættelse kommer ofte til udtryk via kendte personer, der har skabt sig et image, som omverden genkender dem på og elsker/hader dem for. I "Selviscenesættelse – hvorfor? Hvordan?" tager Torben Hanson os med på en gennemgang af nogle af de mange forskellige muligheder, vi alle har for at udtrykke vores personlighed. Undervejs kommer han blandt andet ind på, hvad selviscenesættelse er, selvopfattelsens udvikling og indflydelse, og hvordan det aldrig er for sent "at få en lykkelig barndom".Torben Hanson, dansk forfatter og cand.psych. Har skrevet en række bøger om psykologisk udvikling. Medindehaver af konsulentfirmaet Hanson & Westenholtz, Rådgivende Psykologer – som arbejder med lederudvælgelse, lederudvikling og samarbejdstræning.

I vores konkurrenceorienterede samfund bliver vi konstant mødt af krav om at præstere, krav, der naturligt nok kan føles overvældende og angstfyldte. I denne bog præsenterer cand.psych. Torben Hanson en række teknikker til overvindelse af nervøsitet og psykiske spændinger, der kan nedbringe præstationsangst og hjælpe dig til en lettere hverdag.Torben Hanson, dansk forfatter og cand.psych. Har skrevet en række bøger om psykologisk udvikling. Medindehaver af konsulentfirmaet Hanson & Westenholtz, Rådgivende Psykologer - der arbejder med lederudvælgelse, lederudvikling og samarbejdstræning.

Kønsrollerne er under heftig omrokering og har været det et stykke tid. Mange mænd oplever en stigende usikkerhed i forhold til, hvordan de skal gebærde sig i denne udvikling, og hvordan de forholder sig til de nye spilleregler. Cand.psych., og mand (!), Torben Hanson kommer her, ved hjælp af fokus på øget selvindsigt for mænd, med forslag til nye strategier, der sætter mændene i stand til at håndtere de nye mønstre for kønnenes samspil – inden for både arbejds-, privat-, familie- og seksualliv.Torben Hanson, dansk forfatter og cand.psych. Har skrevet en række bøger om psykologisk udvikling. Medindehaver af konsulentfirmaet Hanson & Westenholtz, Rådgivende Psykologer – der arbejder med lederudvælgelse, lederudvikling og samarbejdstræning.

At styre tiden så du bliver mest mulig effektiv, er en hård nød at knække for mange. Når det lykkes, kan du opleve en tilstand af flow, mens det til andre tider snarere føles, som om tiden styrer dig. Hvordan du bruger din tid mere tilfredsstillende, kommer cand. psych. Torben Hanson her med sit bud på – og klæder dig på til fx at undgå, at dit arbejde hober sig op og resulterer i stress. Dermed kan du gå fra at opleve tiden som en mangelvare til at se på den som den ressource, den er.Torben Hanson, dansk forfatter og cand.psych. Har skrevet en række bøger om psykologisk udvikling. Medindehaver af konsulentfirmaet Hanson & Westenholtz, Rådgivende Psykologer - der arbejder med lederudvælgelse, lederudvikling og samarbejdstræning.

"De båda reklamexperterna från Stockholm lutade sig bakåt i var sin skinnfåtölj och lade var sitt välbenade och uppmärksamma huvud på sned för att bättre kunna se saken så att säga i publikperspektiv. Saken var en hög, smärt, förgylld kvinnofigur av trä med lätt stiliserad hållning: bakåtböjd i höftleden, skuldror och hals framskjutna, armarna mjukt och en smula tafatt lyfta till en åtbörd, som egentligen inte uttryckte någon som helst själsrörelse, varken fruktan, längtan eller glädje, men däremot gladde ögat med ett spel av fina, smältande linjer.– Ja, sade herr Landers, det var en vacker kvinna."Ur en skyltdockas perspektiv möter vi 1930-talets Stockholm, och de människor som rör sig runt dockan. Det är modister, konstnärer, och varuhusanställda. Och så alla kunder, som söker efter sig själva bland varuhusens diskar fulla med bijouterier och plagg."Astarte" är Boyes debutroman. Hon riktar häri skarp kritik mot sin tids begynnande konsumtionssamhälle, och det tidiga 1900-talets modeindustri.Karin Boye var en svensk poet, författare och översättare och är en av Sveriges mest älskade författare med läsare i alla åldrar. Hon var som mest verksam under 30-talet, och lämnade efter sig en enastående samling av litteratur. Av hennes prosaverk har den dystopiska science fiction-romanen Kallocain blivit den mest uppmärksammade.

»Ist es eigentlich normal, wenn - ?« So fangen die Fragen häufig an, die seine Patienten Dr. Volker Wittkamp stellen. Kaum ein Fachbereich in Deutschland ist so diskret unterwegs wie die Urologie, und dabei geht sie doch 50% der Menschen mindestens an. Dieses Tabu will der Autor endlich durchbrechen. Von der besten Hygene für sein bestes Stück bis zu sexueller Aufklärung - beschwingt und schamfrei macht sich Wittkamp daran, alle unsere Fragen rund um den männlichen Schritt zu beantworten. Dabei werden die lehrreichen Erfahrungen des praktizierenden Arztes mit den absurdesten Geschichten aus seiner Praxis aufgelockert. Ein ebenso aufschlussreiches wie unterhaltsames Buch, das eine vergessene Wissenlücke schließt.Volker Wittkamp (geb. 1.5.1983) ist vermutlich Deutschlands berühmtester Urologe. Nach seinem Medizinstudium in Bonn machte er seinen Facharzt der Urologie, was ihm als Grundlage für sein 2016 erschienens Buch "Fit im Schritt" diente, und mehrere Woche auf der Bestseller-Liste verbrachte. Neben seiner Tätigkeit als Arzt und Autor war Wittkmap Gast in zahlreichen Talkshows, etwa Markus Lanz und mdr um 4 und hatte sogar kleinere Fernsehrollen inne. Zusammen mit der Gynäkologin Dr. Sheila de Liz betreibt er den überaus erfolgreichen tiktok-Kanal @doktorsex rund um das Thema Sexualität. Auch abseits davon ist er offensiver Verfechter einer offeneren und schamfreien sexuellen Aufklärung.

Der er noget galt med vores søvn. Vi er konstant online, vores kalendere er fyldt op, og vi holder os gående på kaffe og sukker for at følge med. Noget må gå galt på et tidspunkt, og det noget er i stigende grad diabetes, hjertesygdomme, depression og Alzheimers. Hvordan er det gået så galt? Nick Littlehales er sovecoach for nogle af verdens største sportsstjerner. Han har opfundet metoden "R90", som handler om at tænke i søvnperioder frem for i timer, og som vil revolutionere den måde, vi tænker på søvn og hvile. Han har hjulpet med at omdefinere sovevaner for engelske fodboldspillere, Tour de France-cykelryttere og olympiske atleter – og han vil gøre det samme for alle andre i denne bog. Det er lige meget, om man er ung eller gammel, nybagte forældre eller et par, der skal købe en seng for første gang, en sygeplejerske med skiftende vagter eller en topchef – alle kan få glæde af de erfaringer og den forskning, der er samlet i denne bog. Læse bl.a. hvordan du får nok søvn uden nødvendigvis at sove otte timer hver nat. Hvordan du kan drikke et ekstra glas vin, en kop kaffe eller spise sent uden at bekymre dig om din nattesøvn. Hvordan du køber den rigtige madras (og den behøver ikke koste en formue). Hvordan du forholder dig til jetlag, små børn, snorken og andre natlige udfordringer. Nick Littlehales er Englands førende søvncoach med mere end 30 års erfaring fra arbejdet med især sportsfolk. Blandt hans klienter er topfodboldklubber, cykelryttere og olympiske atleter.

"Jeg vil ikke diktere, hvad det gode og sunde liv er. Og jeg tror ikke på dogmer og asketisk livsførelse. Det her er en historie om at finde sin egen vej, når man bliver konfronteret med alvorlig sygdom eller er i ubalance på anden måde. "Gennem de seneste 15 år har skuespillerinden Mille Dinesen kastet sig ud i alverdens alternative behandlinger og sundhedseksperimenter. Alt fra tarmskylninger og ayurveda-massager til hvidløgskure og kostomlægning. For da hun selv blev stillet ansigt til ansigt med diagnosen sclerose, lå det hende mere naturligt at gå sin egen vej og tage ansvar for sit liv end at fylde sig med medicin, der resulterede i store bivirkninger. Og selvom hun ikke har mærket noget til sygdommen siden 2001, er sundhed og balance blevet hendes hvilende interessepunkt.I "Min egen vej" forsøger Mille Dinesen at bygge bro mellem alternative og konventionelle måder at se sundhed og sygdom på. Og giver sit personlige bud på, hvad sundhed er. Bogen indeholder øvelser, råd fra udvalgte alternative behandlere og en række af Mille Dinesens sunde favoritopskrifter.

En nem og overskuelig guide til en bedre bakteriebalance i tarmene. Du får over 40 opskrifter på dejlig mad, der indeholder masser af præbiotika og en lynkur, som på bare fire dage forbedrer din tarmflora markant.En god bakteriebalance er nemlig uhyr vigtig for dit helbred. Den har betydning for humør, immunforsvar, forbrænding og vægttab. Og du fremmer en god god bakteriekultur ved at spise mad, der indeholder store mængder præbiotika. Præbiotika er en slags fibre, der findes i bestemte madvarer. I denne bog kan du læse meget mere om både præbiotika, bakteriebalance og råvarer, som er rige på præbiotika.Søren Lange er ernæringsrådgiver og Mette Bender er videnskabsjournalist.

I DEN NEMMESTE VEJ TIL SMUKT HÅR får du masser af inspiration, ideer og vejledning i, hvordan du selv let kan sætte de flotteste frisurer uanset om dit hår er langt, kort, glat eller fyldt med krøller. Slut med dårlige hårdage! Lær f.eks. teknikken bag en smukt rullet nakkeknold eller en sildebensfletning og få masser af gode tips, uundværlige tricks og smarte genveje til naturlige, elegante og mere avancerede frisurer.