Selvhjælp og personlig udvikling

Szczerze o wszystkich pułapkach życia w rozmiarze XSO wszystkim, czego nie powiedzą ci znane trenerki fitness, o czym nie przeczytasz w internecie i na stronach lifestyle'owych magazynów, z rozbrajającą szczerością opowie Ci autorka tej książki. W jaki sposób się odchudzać, by nie stać się wieszakiem, a mieć kobiece kształty? Cardio, interwały, a może trening siłowy? Co ćwiczyć, by mieć piękne ciało i jak często ćwiczyć, by się nie przetrenować? A przede wszystkim jak wyrobić w sobie zdrowy dystans do nierealnego, bo wykreowanego przez media świata, w którym liczy się tylko rozmiar XS?Marta Kieniuk-Mędrala udowadnia, że obsesja na punkcie bycia fit to jedna z najniebezpieczniejszych pułapek naszych czasów, a obietnica osiągnięcia pełni szczęścia po zrzuceniu kolejnych kilku kilogramów nigdy się nie spełnia. Zamiast po raz kolejny w tym tygodniu pędzić na siłownię, znajdź czas, by przeczytać tę książkę. Może się okazać, że to najlepsza rzecz, jaką zrobiłaś dla siebie w ostatnim czasie.Zanim wyrzucisz z kuchni wszystkie niezdrowe produkty, a na lodówce przykleisz zdjęcie idealnego ciała, do którego chcesz się upodobnić - koniecznie przeczytaj tę książkę. Szaleńczy pęd za wymarzonym rozmiarem ma to do siebie, że bardzo łatwo przegapić w nim metę. Autorka sama się o tym przekonała.Dorota Kopeć, www.coprzeczytalam.plMarta Kieniuk-Mędrala (ur. 13.01.1990) – blogerka, niegdyś anorektyczka, ortorektyczka i bulimiczka w jednym. Obecnie na świat fitnessu patrzy z dystansem i bardziej skupia się na tematyce zaburzeń odżywiania, niż na tym, jak stać się posiadaczką rozmiaru XS. Na Facebooku prowadzi stronę „Rozmiar szczęścia nie daje". Prywatnie szczęśliwa żona i opiekunka świnki morskiej Ostatka, króliczki Bruni i szynszyla Filipa.

Hvordan kan det være, at et lille ubetydeligt taleproblem, som stammen til at begynde med er, kommer til at styre mange voksne stammeres liv? Det spørgsmål forsøger forfatter og stammeekspert Per Fabæch at finde svar på ved at undersøge, hvad stammen er, hvorfor stammen opstår og udvikler sig, og ved at beskrive de konsekvenser, stammen kan have for personer, der stammer.”Stammen. Et komplekst kommunikationsproblem” indeholder en lang række beretninger fra voksne stammere, der deler ud af personlige erfaringer om problemerne og konsekvenserne ved at stamme. Tit kan stammen gribe ind i både ens arbejdsliv og sociale liv på en måde, de færreste kan forestille sig.De forskellige vidnesbyrd suppleres af stærk faglig viden om stammen, som forfatteren blandt andet har tilegnet sig gennem sit arbejde som leder af Dansk Videnscenter for Stammen. Bogen er et godt redskab for fagfolk som supplement til videnskabelige værker om stammen, og den giver samtidig voksne stammere noget at spejle deres egne erfaringer i. Endeligt er bogen en håndsrækning til forældre til børn, der stammer, som forsøger at mindske problemet.”Stammen. Et komplekst kommunikationsproblem” udkom første gang i 2019.Per Fabæch Knudsen er en dansk psykolog og stammekonsulent. Han var i en lang årrække leder af Dansk Videnscenter for Stammen og har hele livet arbejdet med forskning i stammen og med at hjælpe folk, der stammer. Per Fabæch Knudsen står blandt andet bag bogen ”Stammen. Et komplekst kommunikationsproblem” og pjecen "Når det lille barn stammer".

A feminist reflection on female conduct, ‘Thoughts on the Education of Daughters’ offers advice on moral and intellect for young women and girls.First published by the British feminist Mary Wollstonecraft in 1787, the self-help title invites readers today to peek behind the curtain at respectable – and what was considered then to be progressive – female behaviour.From child-rearing instructions to analytical thinking, Wollstonecraft adapted old genres to appeal to a new middle-class ethos, arguing that social and political life would greatly improve if women acquired valuable skills.Considered today the founding thoughts for Wollstonecraft’s later work 'A Vindication of the Rights of Women,’ ‘Thoughts’ is a must-read for fans of Helena Bonham Carter and Carey Mulligan in Netflix’s acclaimed ‘Suffragette’ film.The founding feminist philosopher, Mary Wollstonecraft (1759-1797) was an English writer, philosopher, and advocate of women’s rights. Whilst her unconventional relationships attracted more attention than her writing at the time, Wollstonecraft is best known for ‘A Vindication of the Rights of Women’; a ground-breaking work arguing that women are not naturally inferior to men.Despite her posthumously published ‘Memoir’ overshadowing her writing career, Wollstonecraft remains today an influential figure in the advocacy for women’s rights following the feminist movement at the turn of the 20th century. She died giving birth to her second daughter, Mary Shelley, the accomplished author of ‘Frankenstein’.

Stress bliver stadig et langt stykke hen ad vejen set som et individuelt problem. Og selvom din arbejdsplads måske har et stressberedskab, er det ofte op til den enkelte medarbejde at holde stressen på afstand og komme på benene igen efter en stresssygdom. Men det er en helt forkert måde at se det på, mener en af de medvirkende i dette afsnit. Arbejdspladserne har et kæmpe ansvar, og de skylder deres medarbejdere at bruge masser af ressourcer på at modvirke stress - især i perioder med store forandringer. Og så kan du få gode råd til, hvordan du stresser af, når du har lidt for meget tryk på.Medvirkende: Anne-Mette Ravn, CEO i konsulentvirksomheden Hartmanns Kay Worsfold og Sine Maria Helldén, psykologer på Arbejds- og Miljømedicinsk Afdeling og Stressreduktionsklinikken, Bispebjerg Hospital.Mere end en halv million danskere føler sig ofte eller hele tiden stressede. Så hvis det ikke er dig, der føler stress, når du ligger i sengen om aftenen og ikke kan sove, så er det måske din bedste ven, en god kollega eller én i din familie. Men hvor mange der rent faktisk bliver syge på grund af stress er svært at finde ud af. For stress er ikke en sygdom. Stressepidemien undersøger, hvorfor vi moderne mennesker bliver stressede, og hvordan man forhåbentlig kan undgå, at stress bliver en decideret folkesygdom.Interview, tilrettelæggelse og redigering: Mie BrandstrupRedaktør: Susanne KnutzenProduceret af Talk Town, Story House EgmontMie Brandstrup er selvstændig podcastproducent og uddannet journalist fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole. Hun har blandt andet arbejdet på Danmarks Radios P1 og P3 og Egmonts ’Jeg vil bare gerne være Storm’ og ’Under Nålen’. Mie har særligt fokus på sociale forhold, psykiatri og vidensformidling.

Groft sagt opstår stress, når kravene der bliver stillet til os ikke står mål med de ressourcer, vi har til at løfte opgaverne. Trivsel i vores arbejde spiller en meget stort rolle, når vi udvikler stress, men man bliver nødt til at se på det hele billede, for vores privatliv kan også være kilde til stress. I denne episode dykker vi ned i, hvad forskningen siger om de såkaldte stressorer - altså dét der stresser os. Og uforudsigelighed spiller en ikke helt uvæsentlig rolle.Medvirkende: Nanna Eller, overlæge, dr.med og speciallæge i arbejdsmedicin, Arbejds- og Miljømedicinsk Afdeling, Bispebjerg Hospital. Jesper Kristiansen, seniorforsker ved Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.Mere end en halv million danskere føler sig ofte eller hele tiden stressede. Så hvis det ikke er dig, der føler stress, når du ligger i sengen om aftenen og ikke kan sove, så er det måske din bedste ven, en god kollega eller én i din familie. Men hvor mange der rent faktisk bliver syge på grund af stress er svært at finde ud af. For stress er ikke en sygdom. Stressepidemien undersøger, hvorfor vi moderne mennesker bliver stressede, og hvordan man forhåbentlig kan undgå, at stress bliver en decideret folkesygdom.Interview, tilrettelæggelse og redigering: Mie BrandstrupRedaktør: Susanne KnutzenProduceret af Talk Town, Story House EgmontMie Brandstrup er selvstændig podcastproducent og uddannet journalist fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole. Hun har blandt andet arbejdet på Danmarks Radios P1 og P3 og Egmonts ’Jeg vil bare gerne være Storm’ og ’Under Nålen’. Mie har særligt fokus på sociale forhold, psykiatri og vidensformidling.

Stressreaktionen er et urgammelt instinkt, der hjælper os, når vi står over for farer eller befinder os i særlige situationer, hvor vi skal være fokuserede og skarpe. I denne første episode af Stressepidemien kan du høre mere om, hvad der foregår i vores hjerne og krop, når stresshormonerne bliver udløst - og hvorfor stress kan gå fra at være en positiv hjælper til at modarbejde os.Medvirkende: Karen Johanne Pallesen, hjerneforsker, lektor og Ph.D ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet. Jesper Kristiansen, seniorforsker ved Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.Mere end en halv million danskere føler sig ofte eller hele tiden stressede. Så hvis det ikke er dig, der føler stress, når du ligger i sengen om aftenen og ikke kan sove, så er det måske din bedste ven, en god kollega eller én i din familie. Men hvor mange der rent faktisk bliver syge på grund af stress er svært at finde ud af. For stress er ikke en sygdom. Stressepidemien undersøger, hvorfor vi moderne mennesker bliver stressede, og hvordan man forhåbentlig kan undgå, at stress bliver en decideret folkesygdom.Interview, tilrettelæggelse og redigering: Mie BrandstrupRedaktør: Susanne KnutzenProduceret af Talk Town, Story House EgmontMie Brandstrup er selvstændig podcastproducent og uddannet journalist fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole. Hun har blandt andet arbejdet på Danmarks Radios P1 og P3 og Egmonts ’Jeg vil bare gerne være Storm’ og ’Under Nålen’. Mie har særligt fokus på sociale forhold, psykiatri og vidensformidling.

I tredje episode af Stressepidemien kan du møde Sara Jin Smidt, chefredaktør på magasinet Fit Living, personlig træner, kostvejleder, fitnessinstruktør, blogger og influencer. Måske kender du hende bedre under navnet Healthy Skinny Bitch, hvor hun på Instagram har mere end 35.000 følgere. For snart to år siden gik Sara ned med stress – en process der havde været længe undervejs. For når man elsker at arbejde, hvorfor skal man så sige nej til alt det, man gerne vil.Medvirkende: Sara Jin Smidt, chefredaktør på Fit LivingMere end en halv million danskere føler sig ofte eller hele tiden stressede. Så hvis det ikke er dig, der føler stress, når du ligger i sengen om aftenen og ikke kan sove, så er det måske din bedste ven, en god kollega eller én i din familie. Men hvor mange der rent faktisk bliver syge på grund af stress er svært at finde ud af. For stress er ikke en sygdom. Stressepidemien undersøger, hvorfor vi moderne mennesker bliver stressede, og hvordan man forhåbentlig kan undgå, at stress bliver en decideret folkesygdom.Interview, tilrettelæggelse og redigering: Mie BrandstrupRedaktør: Susanne KnutzenProduceret af Talk Town, Story House EgmontMie Brandstrup er selvstændig podcastproducent og uddannet journalist fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole. Hun har blandt andet arbejdet på Danmarks Radios P1 og P3 og Egmonts ’Jeg vil bare gerne være Storm’ og ’Under Nålen’. Mie har særligt fokus på sociale forhold, psykiatri og vidensformidling.

”Oplev livet” er en selvrealiseringsbog dybde og perspektiv. Bogens forfatter, Nicolai Bille Krogh, beskriver både rørende og humoristisk, hvordan et barsk wakeupcall fra en overlæge ændrede hans liv og fik ham til for alvor at handle på sine drømme.En frygt for at fejle blev erstattet af en frygt for ikke at prøve. I dag er Nicolai et levende bevis på, hvordan du med konkrete teoretiske værktøjer kan gøre drømme til virkelighed.Du vil i denne bog få fortalt en historie, der vil skabe inspiration og energi. Du får et kærligt spark bagi, når Nicolai Bille Krogh udfordrer dig til at anskue dit eget liv fra flere vinkler og stiller de spørgsmål, der sætter dit liv og dine drømme på spil. Du vil få en værktøjskasse til at opleve livet – gøre dine drømme til virkelighed – og der vil gå nogle dage, før du igen kan falde i søvn foran fjernsynet.En drøm, der skrives ned og forsynes med en dato, bliver til et mål. Et mål, brudt ned i konkrete skridt, fører til en plan. En plan, der følges af handling, får dine drømme til at gå i opfyldelse.Nicolai Bille Krogh (f. 1974) er cand.merc., iværksætter og foredragsholder. Siden han fik en alvorlig deadline og ændrede sin tilgang til livet, er han blevet gift med den eneste ene, har fået tre børn, har stiftet sin egen virksomhed Go Dream og solgt den for +100 millioner kroner, har boet i NYC, fløjet luftballon over Alperne, kørt Ferrari, dykket med hajer, været risbonde, er gået amok i en pølsevogn og meget, meget mere.

Stress ist für viele ein stetiger Begleiter im privaten Leben, wie auch im beruflichen Alltag, und nicht selten führen die hohen Anforderungen zu physischen oder psychischen Problemen. Mit dem vorliegenden Ratgeber „Stressalarm: Erkennen, lindern, vorbeugen" von Sigrid Engelbrecht können sie für mehr Entspannung im Alltag sorgen und unter Anleitung der Autorin ihren ganz persönlichen „Stressless-Plan" entwickeln.Sigrid Engelbrecht (geb. 1954) studierte zunächst Germanistik, Publizistik und Volkswirtschaft. Später folgte ein Studienabschluss als Diplom-Designerin, die Eröffnung eines eigenen Grafikbüros, sowie eines Ateliers. Daneben war Sigrid Engelbrecht lange als Kommunalpolitikerin in Bayreuth tätig. Nach einer Ausbildung zur Mental- und Wellness-Trainerin veröffentlichte Sigrid Engelbrecht zudem bereits zahlreiche Ratgeber.

Die heutige Welt bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten, selbstbestimmt zu leben. Aber was sind unsere Stärken und wie wollen wir unser Leben gestalten? Was ist mir wichtig? Was erwarte ich von mir, meinem Partner, meinem Job? Worauf sollte ich fokussieren? Eine Hilfestellung zur Beantwortung dieser Fragen bietet der Ratgeber „Meinen Platz im Leben erkennen". Mithilfe von ausgewählten Tests zu zentralen Lebensthemen wie Arbeit, Partnerschaft, dem Umgang mit Belastungen oder der Reflexion eigner Wünsche und Bedürfnisse können Sie lernen, sich besser einzuschätzen und damit ihr Leben nachhaltiger zu gestalten.Sigrid Engelbrecht (geb. 1954) studierte zunächst Germanistik, Publizistik und Volkswirtschaft. Später folgte ein Studienabschluss als Diplom-Designerin, die Eröffnung eines eigenen Grafikbüros, sowie eines Ateliers. Daneben war Sigrid Engelbrecht lange als Kommunalpolitikerin in Bayreuth tätig. Nach einer Ausbildung zur Mental- und Wellness-Trainerin veröffentlichte Sigrid Engelbrecht zudem bereits zahlreiche Ratgeber.

I podcastserien "De Hjælpsomme Engle" taler journalist og vært Josefine Stork med den spirituelle erhvervsrådgiver Rikke Hertz og forfatter og instruktør Hella Joof om spiritualitet. I tredje afsnit taler de tre kvinder om clairvoyance og Rikke fortæller, hvordan hun som spirituelt medie tuner ind på sine klienter og ser deres potentialer gennem lyd, billeder og følelser. Rikke og Hella svarer igen på spørgsmål som bl.a. handler om hvordan man tackler ensomhed og identitetskrise. Og fordi det er sidste afsnit har Josefine også et meget personligt spørgsmål som hun får et spirituelt svar på.Spiritualitet er meget mere end krystaller og healing og alt andet end hokus pokus. Det er en form for indre GPS, der fortæller dig, hvornår du skal lave en U-vending eller tage et højresving - det er en måde at navigere i sit liv på. Det mener den spirituelle erhvervsrådgiver Rikke Hertz og forfatter, foredragsholder og instruktør Hella Joof. I podcastserien "De hjælpsomme Engle" taler journalist og vært Josefine Stork med de to kvinder, som udover at forklare og afmystificere spiritualitet forsøger at rådgive og vejlede lytterne ud fra et spirituelt kompas.Vært: Josefine StorkMedvirkende: Rikke Hertz og Helle JoofLyddesign: Joshua LindemannProduceret af Talk Town, Story House EgmontHella Joof (f. 1962) er klassisksproglig student, uddannet skuespiller i 1990, instruktør, foredragsholder og forfatter. Har udgivet flere bøger for børn og voksne, bl.a. serien om Snitten og Kis, bestselleren "Papmachéreglen", "Båven om Gud", almanakken "Dage med mildhed, modgang og mirakler" og selv(hjælps)biografien "Tvilling, yndling, grævling".Rikke Hertz (f. 1971) er spirituel erhvervsrådgiver, coach, forfatter, underviser, clairvoyant, healer og medie. Hun har bl.a. skrevet bøgerne "Energi", "Karma, synkronicitet og mod" og "Spirituel". Hun har også podcasten "Spirituel med Rikke Hertz".Josefine Stork (f. 1989) er journalist, TV-tilrettelægger og podcastvært. Hun står bl.a. bag podcastserierne "Tungdom", "Tænd for mig", "Tik Tak 30" og "Skål Søster".

I de tidligere afsnit af "De Hjælpsomme Engle" inviterede Hella Joof og den spirituelle coach og medie Rikke Hertz lytterne og journalist Josefine Stork med ind i den spirituelle verden. Sidenhen har særligt et emne optaget Josefine: Clairvoyance. Josefine er en smule skeptisk over for den del af spiritualiten, og vil gerne prøve at forstå, hvad det egentlig er Rikke Hertz gør, når hun stiller ind og kommer i kontakt med det, hun kalder guiderne. Kan det virkelig passe, at noget vi hverken kan se eller høre kan guide os og se vores muligheder og potentialer, og det der står i vejen for dem? Det får Josefine svar på, da hun får en claivoyantisk reading af Rikke, som gør et kæmpe indtryk og fjerner al skepsis.Spiritualitet er meget mere end krystaller og healing og alt andet end hokus pokus. Det er en form for indre GPS, der fortæller dig, hvornår du skal lave en U-vending eller tage et højresving - det er en måde at navigere i sit liv på. Det mener den spirituelle erhvervsrådgiver Rikke Hertz og forfatter, foredragsholder og instruktør Hella Joof. I podcastserien "De hjælpsomme Engle" taler journalist og vært Josefine Stork med de to kvinder, som udover at forklare og afmystificere spiritualitet forsøger at rådgive og vejlede lytterne ud fra et spirituelt kompas.Vært: Josefine StorkMedvirkende: Rikke Hertz og Helle JoofLyddesign: Joshua LindemannProduceret af Talk Town, Story House EgmontHella Joof (f. 1962) er klassisksproglig student, uddannet skuespiller i 1990, instruktør, foredragsholder og forfatter. Har udgivet flere bøger for børn og voksne, bl.a. serien om Snitten og Kis, bestselleren "Papmachéreglen", "Båven om Gud", almanakken "Dage med mildhed, modgang og mirakler" og selv(hjælps)biografien "Tvilling, yndling, grævling".Rikke Hertz (f. 1971) er spirituel erhvervsrådgiver, coach, forfatter, underviser, clairvoyant, healer og medie. Hun har bl.a. skrevet bøgerne "Energi", "Karma, synkronicitet og mod" og "Spirituel". Hun har også podcasten "Spirituel med Rikke Hertz".Josefine Stork (f. 1989) er journalist, TV-tilrettelægger og podcastvært. Hun står bl.a. bag podcastserierne "Tungdom", "Tænd for mig", "Tik Tak 30" og "Skål Søster".

I podcastserien "De Hjælpsomme Engle" taler journalist og vært Josefine Stork med den spirituelle erhvervsrådgiver Rikke Hertz og forfatter og instruktør Hella Joof om spiritualitet. I dette afsnit vender de karma, loven om tiltrækning og synkronisitet og svarer igen på spørgsmål fra lytterne ud fra et spirituelt perspektiv. Det er bl.a. spørgsmål om at skulle starte helt forfra på en ny uddannelse, mens andre bliver færdige og tager hul på voksenlivet. Hvordan man undgår, at der går leverpostej i den i et forhold, og om man skal blive med sin partner på grund af børnene selvom følelserne er forsvundet.Spiritualitet er meget mere end krystaller og healing og alt andet end hokus pokus. Det er en form for indre GPS, der fortæller dig, hvornår du skal lave en U-vending eller tage et højresving - det er en måde at navigere i sit liv på. Det mener den spirituelle erhvervsrådgiver Rikke Hertz og forfatter, foredragsholder og instruktør Hella Joof. I podcastserien "De hjælpsomme Engle" taler journalist og vært Josefine Stork med de to kvinder, som udover at forklare og afmystificere spiritualitet forsøger at rådgive og vejlede lytterne ud fra et spirituelt kompas.Vært: Josefine StorkMedvirkende: Rikke Hertz og Helle JoofLyddesign: Joshua LindemannProduceret af Talk Town, Story House EgmontHella Joof (f. 1962) er klassisksproglig student, uddannet skuespiller i 1990, instruktør, foredragsholder og forfatter. Har udgivet flere bøger for børn og voksne, bl.a. serien om Snitten og Kis, bestselleren "Papmachéreglen", "Båven om Gud", almanakken "Dage med mildhed, modgang og mirakler" og selv(hjælps)biografien "Tvilling, yndling, grævling".Rikke Hertz (f. 1971) er spirituel erhvervsrådgiver, coach, forfatter, underviser, clairvoyant, healer og medie. Hun har bl.a. skrevet bøgerne "Energi", "Karma, synkronicitet og mod" og "Spirituel". Hun har også podcasten "Spirituel med Rikke Hertz".Josefine Stork (f. 1989) er journalist, TV-tilrettelægger og podcastvært. Hun står bl.a. bag podcastserierne "Tungdom", "Tænd for mig", "Tik Tak 30" og "Skål Søster".

I podcastserien "De hjælpsomme Engle" taler journalist og vært Josefine Stork med den spirituelle erhvervsrådgiver Rikke Hertz og forfatter og instruktør Hella Joof om spiritualitet. I dette afsnit fortæller Hella og Hertz om egne spirituelle oplevelser og forsøger at rådgive og vejlede lytterne ud fra et spirituelt kompas. Det er bl.a. spørgsmål om dårlige bevidste mønstre, tvivl på egne evner ift. at gå selvstændig og hvad man gør når troen på spiritualitet konflikter i et ægteskab, som Hella og Hertz besvarer.Spiritualitet er meget mere end krystaller og healing og alt andet end hokus pokus. Det er en form for indre GPS, der fortæller dig, hvornår du skal lave en U-vending eller tage et højresving - det er en måde at navigere i sit liv på. Det mener den spirituelle erhvervsrådgiver Rikke Hertz og forfatter, foredragsholder og instruktør Hella Joof. I podcastserien "De hjælpsomme Engle" taler journalist og vært Josefine Stork med de to kvinder, som udover at forklare og afmystificere spiritualitet forsøger at rådgive og vejlede lytterne ud fra et spirituelt kompas.Vært: Josefine StorkMedvirkende: Rikke Hertz og Helle JoofLyddesign: Joshua LindemannProduceret af Talk Town, Story House EgmontHella Joof (f. 1962) er klassisksproglig student, uddannet skuespiller i 1990, instruktør, foredragsholder og forfatter. Har udgivet flere bøger for børn og voksne, bl.a. serien om Snitten og Kis, bestselleren "Papmachéreglen", "Båven om Gud", almanakken "Dage med mildhed, modgang og mirakler" og selv(hjælps)biografien "Tvilling, yndling, grævling".Rikke Hertz (f. 1971) er spirituel erhvervsrådgiver, coach, forfatter, underviser, clairvoyant, healer og medie. Hun har bl.a. skrevet bøgerne "Energi", "Karma, synkronicitet og mod" og "Spirituel". Hun har også podcasten "Spirituel med Rikke Hertz".Josefine Stork (f. 1989) er journalist, TV-tilrettelægger og podcastvært. Hun står bl.a. bag podcastserierne "Tungdom", "Tænd for mig", "Tik Tak 30" og "Skål Søster".

Voiko sinkkuelämän koettelemuksista selvitä kolhiintumatta tai jopa ihan onnellisena?Sinkkutalouksen määrä nousee jatkuvasti, miksi sinkkuus nähdään edelleen vain välitilana, villinä bailaamisena tai häpeällisenä epäonnistumisena? Sinkkuudesta voi kuitenkin myös saada paljon irti. Rakkautta voi etsiä ja löytää, deittiviidakosta voi selvitä järjissään ja yksinkin voi elää hyvää elämää.Sinkun elämää – voimakirja sinkkunaisille on kattava ja voimaannuttava teos sinkkuudesta. Se käsittelee sinkkuutta ja siihen liittyviä ilmiöitä monelta kantilta: kirja on myös teos rakkaudesta, yhteiskunnan normeista ja naisen asemasta. Toimittaja Satu Väisänen (s. 1974) pitää suosittua Vapaalla jalalla -blogia Hidasta elämää -sivustolla. Väisänen kirjoittaa elämäntaidoista, ihmissuhteista ja henkisyydestä, huumoria unohtamatta.

Ist es zu spät, neu anzufangen? Was macht das Leben gut? Mutterschaft – wer bestimmt, was das bedeutet? Wo ist die Liebe? Was war noch mal mit Sex? Brauche ich eine Therapie oder nur einen Spaziergang? Bin ich zu alt für Hüftjeans? Was geschieht mit meinem Gesicht? Und ist hier noch jemand so müde? Mit vierzig – so dachten wir früher – wäre im Leben alles geregelt. Stattdessen wirft dieses Alter ganz neue Fragen auf. Und birgt gleichzeitig viele Möglichkeiten. Marlene Sørensen erzählt darüber, was uns Frauen in der zweiten Lebenshälfte beschäftigt und wie es weitergehen kann: klug, humorvoll, nachdenklich. Nach dem Hören ihrer wundervollen Texte über Schönheit, Freundschaft, Alltag und Lebensträume haben wir vielleicht noch nicht alle Antworten, aber verspüren die große Erleichterung zu wissen: Es geht nicht nur mir so. Und: Das wird schon – vor allem ohne Hüftjeans.Marlene Sørensen, Jahrgang 1979, ist freie Journalistin und Autorin. Ihre Texte sind u. a. erschienen in Berliner Zeitung, Süddeutsche Zeitung, Myself, Glamour, auf Ohhhmhhh.de und ZEIT ONLINE. 2013 gehörte sie zum Gründungsteam der deutschen Harper’s Bazaar, seit 2016 ist sie Co-Textchefin des Magazins, wie auch Modeautorin und Kolumnistin. Für den Callwey Verlag hat sie bereits zwei Bücher geschrieben und fotografiert, den Bestseller «Stilvoll – Inspiration von Frauen, die Mode lieben» und den Nachfolger «Woher hat sie das? Lieblinge für jeden Anlass».

Jeden Tag einen Apfel, 10 000 Schritte und ausreichend Schlaf; regelmäßig Sport, möglichst keine Süßigkeiten oder Alkohol, Vorsicht mit Kaffee und Cholesterin – Tipps für ein gesundes Leben gibt es viele. Doch wie fundiert sind sie? Halten sie ihre Versprechen? Oder hilft uns vielleicht eher eine entspanntere Herangehensweise mehr dabei, ein gutes und gesundes Leben zu führen? In dieser Ausgabe von Spektrum Kompakt wird diesen und weiteren wichtigen Fragen rund um das Thema „Gesund leben" auf den Grund gegangen.Spektrum Kompakt bündelt als Hörbuch Artikel zu aktuellen Themengebieten. Als Teil der Springer Nature Verlagsgruppe gehört es zu den führenden Wissenschaftsverlagen der Welt.

'Succes voor het oprapen!' is een beknopte en makkelijk te begrijpen gids met de meest krachtige en levensveranderende tools en principes van Tony Robbins, bestsellerauteur en een grote naam in 'peak performance', nu bijgewerkt met nieuw materiaal!Vanaf 1991 is een zelf-gepubliceerde versie van dit boek uitgedeeld aan duizenden mensen in nood, als onderdeel van de Thanksgiving 'Basket Brigade' van de Tony Robbins Foundation. Het boek hielp zoveel mensen om uitdagende omstandigheden te overwinnen dat velen herhaaldelijk vroegen of het breder verspreid kon worden. Nu, voor de eerste keer, is het beschikbaar in deze speciale, bijgewerkte editie met nieuw materiaal.

Quincy Jones ha cumplido 89 años, y sin embargo, sería el primero en decirte que está lejos de terminar su carrera. ¿Cómo puede seguir adelante a una edad en la que la mayoría de la gente estaría jubilada? ¿De dónde saca la inspiración aparentemente interminable que lo mantiene persiguiendo la creatividad a un nivel tan alto?12 notas es una guía de autodesarrollo que nos confirma que la creatividad es una llamada que puede y debe ser respondida sin importar la edad que tengas. A partir de su propia vida y de la de sus muchos colaboradores creativos, pasados ​​y presentes, los lectores aprenderán lecciones, tanto filosóficas, como todo de herramientas para transformar el dolor en poder, así como recordatorios prácticos, como el valor de establecer metas y articular intenciones a través de afirmaciones diarias. Quincy finalmente comparte su propio proceso con los lectores para que comprendan la importancia de dejar que la honestidad, el trabajo duro y las buenas relaciones, y no el ego, impulsen tu carrera.Quincy Jones en un productor musical, multi-instrumentista, compositor, arreglista y productor de series y televisión. Una leyenda viva de la música. A lo largo de su carrera, ha conseguido 80 nominaciones a los premios Grammy, 28 Grammys, y un premio Grammy Legend en 1992. En 2001 publicó su autobiografía, en 2008 un recopilatorio de cartas y en 2010 una guía sobre la industria de la producción musical. 12 notas es su primer libro de desarrollo personal.

Mindfulness - medveten närvaro som levnadsstrategi lär dig att delta i livet medan det pågår och kan på så vis förändra din relation till dig själv och till ditt liv.Mindfulness, eller medveten närvaro, handlar om att genom nyfikenhet, medkänsla och acceptans leva vaket och närvarande i livet som det är. I den här boken får du hjälp att hitta fram till ett mer hållbart förhållningssätt till livet. Den tar upp några centrala tankebegrepp inom mindfulnesstraditionen samtidigt som den bidrar med råd om hur du kan förhålla dig till dina tankar och känslor, din kropp och din omgivning. Boken passar alla som är intresserade av mindfulnessträning, oavsett om du är erfaren eller nybörjare, och kan även användas som stöd för samtal och eftertanke. Den innehåller beskrivningar på övningar som är enkla att utföra i vardagen. Viktoria Vingmarker är en svensk psykolog, klimatstrateg och författare som arbetar med att främja förändring hos såväl individer som på samhällsnivå. Hon skriver böcker inom psykologi, pedagogik och hälsa.

Inspiroivia tarinoita ihmisistä, jotka uskalsivat muuttaa elämäänsä.Tuntuuko, ettei työsi vastaa sitä, mitä elämältä haluaisit? Sen sijaan, että ikävään tai ihan ookoo työhön jämähtäisi, voi asialle myös tehdä jotain. Mikä oikeastaan estää meitä etsimästä omaa polkuamme – epäonnistuminen pelko, raha vai yhteisön painostus? Mitä väliä, vaikka epäonnistuisimme unelmiamme tavoitellessamme?Mokaamalla menestykseen on ajatuksia herättävä teos paremman työelämän puolesta. Toimittaja Johanna Frondelius on haastatellut kirjaansa ihmisiä, jotka ovat uskaltaneet tehdä asioita toisin. Kirja esittelee muun muassa nomadi-pariskunnan, jolla on koti Tokiossa ja Helsingissä, työnsä jättäneen uutisankkurin sekä konkurssin tehneen yrittäjän. Mukana on myös asiantuntijoiden haastatteluita muutoksen toteuttamiseen ja pelkojen selättämiseen. Vain uskaltamalla voit löytää itsellesi sopivan tavan elää.Johanna Frondelius (s. 1980) on taustaltaan toimittaja. Hän on asunut pitkään New Yorkissa.

Cuántas veces en nuestro día a día se nos presenta este interrogante. "Cómo leer a las personas" enseña a descubrir las cualidades ocultas para el liderazgo, y a potenciar las mejores características de quienes trabajan a nuestro lado.Nate Regier quiso dar una versión al alcance de todos del modelo Process Communication, el mismo que implementan organizaciones como Pixar, BMW y la NASA. Y vaya si lo logró. Un libro que nos ofrece pasos claros para llegar mejor a las personas, agilizar la iniciativa y aumentar nuestras capacidades.Nate Regier es un psicólogo clínico y escritor, especializado en inteligencia social-emocional. Es el fundador de la consultora internacional Next Element Consulting y autor de varios libros, como "Más allá del drama" (2013) y "Conflictos sin bajas" (2016), antes del celebrado "Cómo leer a las personas" (2020).

Nanna og Zissel sidder igen i Spækhuggeren og holder møde i foreningen Apokalypsens piger. De har sat sig til rette med en termokande varmt vand, en feltration og dykker ned i, hvad der skal til for at overleve, når man pludselig står i vildmarken eller skjuler sig for fjenden. Overlevelseseksperten Kristian Jersing  har både gode råd om den mentale og den helt fysisk grabbag. Det gælder om at have begge dele i orden, ellers overlever man ikke. Sådan er det bare.Værter: Nanna Winther og Zissel Astrid Kjertum-Mohr Medvirkende: Overlevelsesekspert, Kristian Jersing  Redaktør: Mette Hovmand-StillingCover: Klaus Rudbæk/Alek Modin HolmMusik: Peter Stenbæk og Poul Reiman Produceret af Talk Town, Story House Egmont

Zissel og Nanna ankommer til Skovshoved havn efter en hektisk biltur gennem byen. Zissel har købt en spækhugger sammen med sin bror. Det er den båd, som Henrik Sunekær har beskrevet som det bedste alternativ til den dyre og krævende rib-båd. Den skal slet ikke bruge benzin, og den er usynlig på en radar. Planen begynder at tage form.Værter: Nanna Winther og Zissel Astrid Kjertum-MohrRedaktør: Mette Hovmand-StillingCover: Klaus Rudbæk/Alek Modin HolmMusik: Peter Stenbæk og Poul Reiman Produceret af Talk Town, Story House Egmont

Zissel og Nanna er atter samlet i førstnævntes sejlbåd. På dagsordenen er overlevelse i felten. De skal lære alt om, hvordan man begår sig i skoven, og hvordan man holder en god lyd- og lysdisciplin. Men måske vil de hellere flygte gennem byerne!? Hvordan gør man det, uden at blive spottet?Værter: Nanna Winther og Zissel Astrid Kjertum-Mohr Medvirkende: Overlevelsesekspert, Kristian Jersing  Redaktør: Mette Hovmand-StillingCover: Klaus Rudbæk/Alek Modin HolmMusik: Peter Stenbæk og Poul Reiman Produceret af Talk Town, Story House Egmont

Zissel og Nanna mødes endnu engang i spækhuggeren, og lægger planer for Dommedag. De to piger er ved at vænne sig til tanken om en evt. flugt, og det begynder faktisk at være lidt ligesom at planlægge en ferie i det fri. Nanna har talt med Iben Bjørnson, koldkrigshistoriker og museumsinspektør på Stevs Fort, for at blive lidt mere sikker på, hvordan de skal forholde sig i Sverige, når de først er kommet over med spækhuggeren.Værter: Nanna Winther og Zissel Astrid Kjertum-Mohr Medvirkende: Iben Bjørnson, koldkrigshistoriker og Henrik Sunekær, militærjuristRedaktør: Mette Hovmand-StillingCover: Klaus Rudbæk/Alek Modin HolmMusik: Peter Stenbæk og Poul Reiman Produceret af Talk Town, Story House Egmont

Zissel og Nanna afholder stiftende generalforsamling i foreningen "Apokalypsens piger". Det foregår i et køkken på Christiania. Men det er svært at forberede sig på Jordens undergang, når man ikke er helt enige om, hvordan den vil ske. Nanna får lov at vælge først, og da hun er bange for russerne, beslutter de at forberede sig på invasion og atomkrig.Værter: Nanna Winther og Zissel Astrid Kjertum-Mohr Medvirkende: Iben Bjørnson, koldkrigshistoriker, Rasmus Dahlberg, forfatter og historiker, Ulrik Keller, krisestyringsekspert og øverste chef for KRISØVRedaktør: Mette Hovmand-StillingCover: Klaus Rudbæk/Alek Modin HolmMusik: Peter Stenbæk og Poul Reiman Produceret af Talk Town, Story House Egmont

Er du bange for verdens undergang? Det er Nanna og Zissel, så de er begyndt at forberede sig – og hvorfor ikke gøre det sammen? Måske endda i en forening. Men hvordan forbereder man sig bedst? Og hvad skal man egentlig være mest bange for? Zissel frygter pandemier – særligt når folk nyser tæt på. Nanna tænker mest på russerne. Hun synes, at de opfører sig mærkeligt, og at de har gjort det i rigtig lang tid.Værter: Nanna Winther og Zissel Astrid Kjertum-MohrRedaktør: Mette Hovmand-StillingCover: Klaus Rudbæk/Alek Modin HolmMusik: Peter Stenbæk og Poul Reiman Produceret af Talk Town, Story House Egmont

Nanna og Zissel holder endnu et møde i kælderen under Nannas hus. Der er sket lidt med oprydningen, men det er svært at få folk til at prioritere. Nanna har fået tilsendt et link fra Iben Bjørnsson, hvor man kan simulere detonering af atombomber på et kort. Vi hører Rasmus Dahlberg fortælle om bombningen af Japan ved Anden Verdenskrigs slutning, og om hvordan Kyoto gik fri, fordi en af generalerne havde holdt en romantisk ferie der. Det fostrer ideen om at give Putin en romantisk weekend i København.Værter: Nanna Winther og Zissel Astrid Kjertum-Mohr Medvirkende: Rasmus Dahlberg, historikerRedaktør: Mette Hovmand-StillingCover: Klaus Rudbæk/Alek ModinMusik: Peter Stenbæk og Poul Reiman Produceret af Talk Town, Story House Egmont

Zissel og Nanna sidder i hver deres papkasse i kælderen under Nanna’s hus. De har mange flugttanker, for hvor tager man hen, når alt håb er ude? Iben Bjørnsson siger, at hun ville tage til Sverige. Sverige er "neutralt". Det siger de i hvert fald. Når først man er i Sverige er der mange gode gemmesteder. Og der er dyr, bær, nødder og svampe i naturen. Men hvis man ikke kan blive i "Du gamla, Du fria", hvor tager man så hen? Og hvordan kommer man over Øresund?Værter: Nanna Winther og Zissel Astrid Kjertum-Mohr Medvirkende: Iben Bjørnsson, koldkrigshistoriker og Henrik Sunekær, militærjuristRedaktør: Mette Hovmand-StillingCover: Klaus Rudbæk/Alek Modin HolmMusik: Peter Stenbæk og Poul Reiman Produceret af Talk Town, Story House Egmont