Håndtering af personlige problemer

Der er en grund til, at overgangsalderen hedder, som den gør. Den indtræffer som en periode midtvejs i livet, hvor vi er på vej fra én tilstand til en anden, og hvor kroppens hormoner for en tid er ude af balance. Det medfører symptomer, både specifikke og diffuse, som kan gøre hverdagen besværlig og indimellem bekymringsfyldt.Mange kvinder – og også mænd – oplever en form for ensomhed omkring det, som sker inden i og med dem. De søger viden på nettet og hos egen læge, men føler ikke altid, at de bliver taget alvorligt."Befri os fra flere hedeture" gennemgår de forandringer, der sker i kvindens og mandens krop i årene op til og i overgangsalderen. Den fortæller, hvordan kønshormoner påvirker kroppen og psyken, og hvad begge køn oplever, når de er ude af balance. Vigtigst af alt beskriver bogen, hvad du selv kan gøre for at genskabe balance og styrke dig selv og din krop i og efter overgangsalderen.Søs Wollesen (f. 1966) er læge, forfatter, psykoterapeut, akupunktør og zoneterapeut. Hun er ansat som læge på en akutafdeling og driver derudover sin egen klinik, hvor hun rådgiver private patienter om blandt andet kost og sundhed.

"Kræftpatienten Mathildenu blir dagen tømtfor lys og fugleuden sang synkerned i mørke træermånen åbner sit øjepå mørkets bundligger Mathildesansigt hvidt sombugen af en fiskdet drejer langsomtbort fra vinduetmod lægen der klapperAnnas kind og sir dubliver snart rask igensmiler til Mathilde og sigervær du blot ikke bangeMathilde smiler også"I "Måneøjet" fortæller Mathildes mand om sin kones kræftforløb, og hvordan det føles at se til fra sidelinjen, mens den person, man elsker højest, kæmper for at holde sig i live. Det triste og sørgmodige i digtet brydes af de mange smukke og varme øjeblikke, der stadig er plads til, selvom sygdommen fylder så meget.Claus Grymer (1946) er en dansk forfatter og journalist. Han er uddannet journalist på Morsø Folkeblad og har en bifagseksamen i dansk fra Aarhus Universitet. Claus Grymer debuterede som forfatter i 1973 med digtsamlingen "Skjul", og siden da har han udgivet et væld af digtsamlinger, romaner og novellesamlinger.

I Danmark lever mere end 62.000 kvinder med en brystkræftdiagnose. Langt de fleste supplerer lægernes behandling med forskellige former for såkaldte alternative behandlingsmetoder. Og endnu flere efterspørger alternative eller supplerende behandlingsformer. Inge Kellermann bog er en skatkiste af evidensbaserede muligheder for selv at bidrage til et godt udfald af sygdommen. Det gælder, både hvad enten man lige har fået diagnosen og gerne vil styrke kroppen forud for kræftbehandlingerne, ønsker at optimere sundhedsvæsenets behandlinger eller afhjælpe nogle af de bivirkninger, der er forbundet med kræftbehandlingerne. Der er al mulig grund til at supplere lægernes behandling med effektive og ugiftige hjælpemidler for at forbedre prognose og livskvalitet for de mange patienter og deres familier, som er berørt af sygdommen.Inge Kellermanns bog er en selvhjælpsbog for brystkræftpatienter. Meget videnskabeligt opbygget og med 1800 noter, som er at finde på en selvstændig hjemmeside med bogens titel.Inge Kellermann er uddannet zoneterapeut, urte- eller phytoterapeut og voksenunderviser og har i mange år haft selvstændig klinik i henholdsvis Vendsyssel og i dag i København. I en årrække har hun desuden været repræsentant for paraplyorganisationen Sundhedsrådet i Sundhedsstyrelsens Råd vedrørende Alternativ Behandling (SRA B) og i bestyrelsen for Videns- og Forskningscenter for Alternativ Behandling (Vifab).

"Mit ægteskab var i opløsning. Mine tre unger, som jeg elsker højere end selve livet, anede ikke, hvad de skulle mene om mig i den seneste tid, og jeg havde en frygtelig fornemmelse af, at jeg fra januar ville blive fyret fra mit job hos Leo Burnett. Hvem ved, hvis alt gik så galt, som det overhovedet kunne, var der mulighed for, at jeg ville blive en af de hjemløse derefter."Reklamemanden Travis McKinley er midt i en midtvejskrise, da han mod al forventning kvalificerer sig til U.S. Senior Open i golf. Han har om nogen brug for et mirakel, og hvis der er noget sted, sådan et kan ske, så er det på golfbanen.James Patterson (f. 1947) er en amerikansk forfatter, der står bag et væld af spændende krimier og thrillere, hvoraf et par er blevet filmatiseret. James Pattersons bøger er blevet oversat til flere sprog og har opnået stor succes over hele verden.Peter de Jonge (f. 1954) er en amerikansk forfatter, der blandt andet har skrevet "Miraklet på golfbanen" sammen med James Patterson.

Wenn es einfach nicht mehr weiter geht ... Sie sind am Boden. Sie wissen nicht, wie Sie aus diesem Schlamasselwieder herauskommen. Schlimmes ist Ihnen widerfahren - gesund- heitlich, in der Partnerschaft, finanziell, im Job oder wo auch immer - und Verzweiflung macht sich breit. Genau an diesem Punkt holt Sie Lebenscoach und Business-Trainer Stefan Reutter ab. Mit freundschaftlicher Klarheit, ganz ohne Zucker- guss und Blumenkranz, zeigt er Ihnen, wie Sie wieder aufstehen. Liebevoll und mit viel Humor führt er Sie zu den Quellen Ihrer Kraft und macht Sie wieder stark. Stefan Reutter weiß wovon er spricht. Auch er scheiterte im Leben mehr als einmal. Auch er musste immer wieder aufstehen, als Leistungssportler, Freund, Partner, Trainer. Sein Hörbuch zeigt: Die schlimmsten Tage können sich im Nachhinein als die besten herausstellen. Am Ende wird alles gut.

Engagement nach der Berufszeit Sollte man über seine nachberufliche Lebensphase frühzeitig nachdenken oder lieber alles auf sich zukommen lassen? Mit Ende des Erwerbslebens direkt in den Ruhestand? Oder später? Warum eigentlich nicht eine Zweit-Karriere starten? Bezahlt oder unbezahlt? Geht es nicht letztlich immer um die eine große Suche: nach einem erfüllten Leben? Eine Menge Fragen. Erwarten Sie bitte keinen besserwisserischen Ratgeber. Hier finden sie Anregungen, vielfältig, manchmal sogar widersprüchlich, aber immer gescheit und humorvoll.

Alle mennesker har brug for føde, og mad er næring for både krop, sjæl og psyke. Men mange kvinder bøvler med deres forhold til mad. Hvorfor? Mad kan være selvdestruktivt, men det kan også være selvkærligt. Det handler om at lære at vende billedet rigtigt.I denne bog kobler psykolog og foredragsholder Mette Holm psykologi, kost og ernæring. "Dronningeføde" giver ny viden og en ny oplevelse af, hvordan en madbog kan se ud, så læseren får lyst til at stille sig stærkt i sit eget liv og derved opbygge en holdning til den mad, der puttes i munden.Mette Holm er privatpraktiserende psykolog og foredragsholder. Hun driver desuden den succesrige livsstilsblog "MettesUnivers" samt uddannelse af skyggevejledere. Mettes omdrejningspunkt er at flytte kvinder ud af offerrollen og ind i et mere meningsfyldt liv. I 2015 var hun medforfatter til bogen "Elsker mig for evigt", og i 2016 udkom hun med "Boost din selvkærlighed" – en samling af små positive og opbyggelige tekster.

"Du er ikke alene" er skrevet til dig, som er vokset op med en mor eller en far, som drak. Du blev hverken set, hørt eller fik den omsorg, der var nødvendig for at kunne vokse op som et helt menneske. Din barndoms bagage tynger, og bagved det ydre kæmper du med lavt selvværd og en mistro til andre mennesker og til dine egne følelser. Måske er du begyndt at spørge dig selv, om det virkelig skal være så hårdt at være dig.Bogen hjælper dig med at finde troen på dig selv, så du kan skabe et godt og trygt liv. Gennem øvelser, cases og fortællingen om, hvad en alkoholiseret barndom har betydet for dig og for dit liv i dag, vil du få ny indsigt, forståelse og vejledning til at bryde ud af misbrugsmønstrene. Bogen hjælper dig med at udvikle dit selvværd, at sætte sunde grænser og at øge omsorgen og ansvarligheden over for dig selv. Du får også hjælp til, hvordan du håndterer din opvækstfamilie, og hvordan du kan føle dig tryg i dine nærmeste relationer.Med "Du er ikke alene" får du den håndsrækning og hjælp, du burde have fået for mange år siden, så du kan gøre dig fri af fortidens skygger og turde tro på fremtiden igen.Kristina Hermann er psykolog og har behandlet mennesker med traumer og angst siden år 2000. I dag har hun sin egen praksis i København, hvor hun blandt andet via terapi, kurser og workshops hjælper angstramte.

Britt på 12 år er bange for næsten alt – mørket, huller i tænderne og alt muligt andet. En dag tager det overhånd. En pige i kvarteret forsvinder, og Britt kommer til at kaste mistanke på en rar gammel mand. Nu tror alle pludselig, at han er børnelokker. Det udvikler sig grimt, og Britt bliver nødt til at overvinde sin egen angst for at klare situationen.Charlotte Blay, født 1938, dansk børne-, ungdoms- og voksenforfatter. Det lange, produktive forfatterskab tæller også en række sangtekster for Poul Kjøller (heriblandt 'Min rokketand') og manuskripter for Danmarks Radio.Charlotte Blay har især ladet sig inspirere af sin store børneflok og deres spilopper, samt af sine mange rejser jorden rundt. Her har hun blandt andet boet hos masaikrigerne i Afrika og indianerne i Rocky Mountains, levet blandt gadebørn i Honduras og spist myrer hos de indfødte i Australien. Derudover har hun redet tværs over Island og kørt slædehunde i Grønland. Natur og dyr spiller, ikke overraskende, en stor rolle i forfatterskabet. Gennem Charlotte Blays personlige erfaringer bliver fortællingerne nærværende og forståelige. Hun gør børn og unge klogere på sig selv og deres nærmeste, når hun eksempelvis inddrager tematikker som alderdom, venskaber, skilsmisse, dårlig økonomi og mobning.Charlotte Blay har fået en række fremtrædende priser for sine bøger, bl.a. Kulturministeriets børnebogspris og Drassows fredspris. Læs mere på hjemmesiden a href="http://www.blay.com" www.blay.com /a .

Erik Rostbølls roman "Når tiden er inde" handler om Haralds liv fra barndommen i mellemkrigstidens Aarhus og ungdommen under besættelsen, til han som en moden mand begynder at miste synet og må lære at se sig selv og sine omgivelser på en ny måde. Bogen beskriver også det intense og rige kærlighedsforhold mellem Harald og hustruen Esther, og vi får indblik i Haralds åndelige udvikling gennem samtaler, refleksion, nærvær, poesi, tro og naturoplevelser. Erik Rostbøll (f. 1926) er en dansk sognepræst og forfatter, der i mange år har boet i Norge, hvor han sammen med hustruen Kirsten Rostbøll har opført en kirke. Han debuterede som forfatter i 1953 med den meget anmelderroste roman "Og hanen galede anden gang" og skrev siden både romaner, essays og skuespil. På det seneste har man kunne se Erik Rostbøll fiske og bage pandekager med sit 5-årige oldebarn Theodor i tv-serien "Min oldefars historier" på DR Ramasjang. Serien er skrevet og instrueret af Theordors mor og Eriks barnebarn Tone Mygind Rostbøll.

Phytoterapeut Inge Kellermann har skrevet denne selvhjælpsbog om hvordan du selv kan have indflydelse på dit kræftforløb. Der er både gode råd til at forberede dig på de konventionelle behandlingsmetoders bivirkninger, men også phytoterapeutiske lægeråd om plantestoffernes virkemåde. Du får nogle opsummeringer af de vigtigste hjælpemidler i din egen indsats for at forbedre prognose og livskvalitet.Inge Kellermann er uddannet zoneterapeut, urte- eller phytoterapeut og voksenunderviser og har i mange år haft selvstændig klinik i henholdsvis Vendsyssel og i dag i København. I en årrække har hun desuden været repræsentant for paraplyorganisationen Sundhedsrådet i Sundhedsstyrelsens Råd vedrørende Alternativ Behandling (SRA B) og i bestyrelsen for Videns- og Forskningscenter for Alternativ Behandling (Vifab).

Martin på 9 år skal sidde i kørestol i et år, fordi han har en knoglesygdom. Pludselig er der meget han ikke kan, og det er svært at finde nogen at lege med. Men tristheden fordufter, da han en vintermorgen vågner og har haft en fantastisk dejlig drøm. I drømmen mødte han den lille pige Mibramin, som kan trylle Martin ind i andre menneskers kroppe. Ved hjælp af denne nye fantasi-ven kommer han ud af sin kørestol og oplever verden fra andre menneskers perspektiv. Han opdager blandt andet, at han ikke er den eneste, der indimellem har det svært, for alle har hver sin kamp at kæmpe.Eva Smith (f. 1942) er måske mest kendt som professor i retsvidenskab ved Københavns Universitet og flittig samfundsdebattør. Som jurist har hun blandt andet beskæftiget sig med menneskerettigheder og kriminalprævention, og hun står bag en lang række faglitterære udgivelser. Derudover har Eva Smith skrevet flere skønlitterære bøger til børn og unge.

En ungdomstalang utan dess like. Som 13-åring är Robert Datmo en av Sveriges ledande motocrossåkare med framtiden för sina fötter. Då händer det som inte får hända. Mitt under tävling sker en olycka som förändrar allt. Robert vaknar upp drygt två veckor senare - förlamad."15:24.09" är berättelsen om en vinnarskalle som drabbas av hjärnblödning men kämpar sig upp igen. En strid som inte bara bekämpas mot den egna kroppen, utan även mot tvivlare inom vården. Roberts egen envishet och kärlek till sporten leder honom in på den långa vägen tillbaka - den som ingen trodde fanns.Robert Datmo var en av Sveriges främsta motocrossungdomar när han som 13-åring råkade ut för en olycka som skulle förändra hela hans liv. Redan ett år senare bestämde han sig för att skriva en bok om sina upplevelser inom vården och hur han skulle komma att besegra sitt funktionshinder. Idag har Datmo arbetat som talare i över ett decennium och besöker bl.a. föreningar och förbund.

Opfatter du den 3. alder som en gave?Livsfasen, hvor vi ikke længere behøver arbejde, giver os stor frihed og overvældende mange muligheder. Om livsfasen opleves positivt, afhænger i høj grad af den enkelte seniors forberedelse og indstilling. Bogen er en levende og uformel introduktion til den 3. alder, der giver unge seniorer inspiration til at se nye muligheder og hjælp til at finde sig godt til rette med den store forandring, som arbejdslivets ophør er.Else Borch er uddannet og Certificeret Life Coach. Hun arbejder især med livskvalitet i den 3. alder og med ensomhed blandt ældre, og så er hun forfatter til inspirationsbogen "Luk op for den 3. alder".

Denne kostguide introducerer sin lytter til hele inflammationsbegrebet. Hvad gør inflammationen ved os, hvorfor skal vi kere os om den og frem for alt: Hvordan kan vi gennem intelligente kostjusteringer slukke den indre ild, der truer med at give os alverdens dårligdomme? Introduktionen til konkrete råvarer efterfølges af 27 lækre opskrifter, som kan inspirerer lytteren til at ændre sine kostvaner.Anne Larsen er succesfuld madskribent, foredragsholder og konceptudvikler. Bag sig har hun en stribe kogebøger og et hav af opskrifter i magasiner, blade, aviser og tv.Martin Kreutzer er ernæringskonsulent og en af landets mest velrenommerede specialister inden for præstationsfremmende ernæring. Han har været ansat ved Institut for Human Ernæring, KU, i 10 år og rådgiver i dag private klienter som selvstændig. Martin Kreutzer har et omfattende forfatterskab, er fast ernærings- og træningsskribent for kendte medier og medvirker jævnligt i landsdækkende aviser, radio- og tv-udsendelser.

Vejen til en antiinflammatorisk livsstil kan godt virke kringlet, men her får du en drejebog, der er lige til at følge, inklusive en 28-dages kostplan, masser af lækre opskrifter og en hel bunke værdifulde redskaber, der tilsammen hjælper dig med at slukke branden i din krop. Bogen er en uundværlig guide for dig, der ønsker at tage livtag med de gængse velfærdssygdomme, ønsker større overskud i hverdagen og at kunne holde til udfordrende træning uden at gå i stykker. Se frem til at blive udfordret på dine nuværende kostvaner, søvnen, motionen og flere andre områder. Og glæd dig til at mærke den enorme vitalitet, som følger med den antiinflammatoriske livsstil.Anne Larsen er succesfuld madskribent, foredragsholder og konceptudvikler. Bag sig har hun en stribe kogebøger og et hav af opskrifter i magasiner, blade, aviser og tv.Martin Kreutzer er ernæringskonsulent og en af landets mest velrenommerede specialister inden for præstationsfremmende ernæring. Han har været ansat ved Institut for Human Ernæring, KU, i 10 år og rådgiver i dag private klienter som selvstændig. Martin Kreutzer har et omfattende forfatterskab, er fast ernærings- og træningsskribent for kendte medier og medvirker jævnligt i landsdækkende aviser, radio- og tv-udsendelser.

Fibromyalgi är en ständigt ökande sjukdom. Den medför smärta och begränsar den drabbades vardag. Trots att sjukdomen finns i WHO's register, och dessutom har ett klassifikationsnummer hos Socialstyrelsen, så finns det ännu läkare som är inte tror på diagnosen. Något riktigt bra botemedel har inte heller hittats.Denna bok av Mirjam Tapper beskriver syndromet och delar även med sig av självhjälpstips som kan underlätta tillståndet för den som lider av fibromyalgi.Mirjam Tapper, född 1948, är en svensk författare och etnolog. Hennes självhjälpsböcker har uppmärksammats av bl.a. kursverksamheter och friskvårdare.

En bok om förlust, sorg och det stora hål som finns kvar när personer man älskar lämnar ens värld för tidigt. När Ingegerds son börjar högstadiet blir hans liv till ett levande helvete. Präglad av mobbning och både fysisk och psykisk misshandel gör hans föräldrar sitt yttersta för att säkra en bra skolgång för honom. Inom kort kommer livet komma att förändras för hela familjen när sonen Victor blir sjuk. Kampen mot vardagen blir istället en kamp om överlevnad. Hur fortsätter man leva när vardagslivet förändrats för alltid?Livsvilja är den verklighetsbaserade boken av Ingegerd Bäckström om hennes liv och om kampen för sonens överlevnad.

Hele familien er samlet i det lille hjem i Nordsjælland på en smuk og frostklar dag i februar. Midt i stuen står en hospitalsseng. I sengen ligger Dave, som drager sit sidste åndedrag præcis fire måneder efter, at han fik stillet diagnosen kræft i bugspytkirtlen. Knap 46 år gammel.I denne inderlige og personlige beretning fortæller Marian Prestage uforskønnet om sin mands sygdom og død samt om de svære måneder og år efter, hvor hun forsøger at få hold på sit liv igen."At sprede skyer" er en bevægende historie om kærlighed, sorg, sygdom, familie, omsorg, håb, vilje, ægthed, ensomhed, fortvivlelse, glæde – livet og døden. Det er også en historie om at sige ja til hinanden midt i livets svære stund og fortælle en 18-årig teenager, at hans far skal dø af den samme sygdom, som hans mor døde af.Marian C. Prestage er født i 1966 i Brønderslev, hvor hun er opvokset. Hun er cand.mag. i engelsk og internationale forhold med en tillægsuddannelse i journalistik samt uddannet coach. Marian har i mange år arbejdet med sprog, kommunikation og formidling, bl.a. gennem sin egen virksomhed. "At sprede skyer" er hendes første bog.

Overgrebet er en rå og hjerteskærende roman om en kvinde, hvis liv bliver slået dramatisk ud af kurs efter en voldtægt. Debutanten Inés Bayard blev nomineret til Prix Goncourt for sin foruroligende roman om konsekvenserne af et overgreb, der på katastrofal vis leder en kvinde til at gøre det utænkelige. En vigtig og stærk bog, som er umulig ikke at blive berørt af. Marie er lykkeligt gift, tredive år, hun elsker sin mand Laurent og deres liv sammen i Paris. Hun er glad for sit arbejde og drømmer om at blive mor. Alt kører på skinner og ser lyst ud. Lige indtil den regnvejrsdag, hvor hendes chef tilbyder at give hende et lift, og han voldtager hende i sin bil. Selv om Marie er ved at drukne i skyld og skam, beslutter hun sig for ikke at sige noget til nogen og holde på sin hemmelighed i ensomhed. Men da hun opdager, at hun er gravid, begynder en langsom nedstigning i mørket og vanviddet. "En usædvanlig stærk bog." - Le Figaro "En fuldstændig kompromisløs roman." - Le Quotidien "Beskriver troværdigt en kvindes fysiske og psykiske smerte." - L?Express

I tre dage flakker den unge pige Betty om i Paris’ gader i en alkoholrus og ender på en barrestaurant, hvor den ældre kvinde Laure er stamgæst. Der opstår et mærkeligt og usandsynligt venskab imellem de to kvinder, og langsomt vinder Laure tilstrækkeligt meget af Bettys tillid til, at den unge pige betror hende sine hemmeligheder. Hvordan er hun endt i denne ulykkelige tilstand? Er hun depraveret eller stakkels? Er det hendes egen skyld, eller er hun et offer for andres ugerninger?Georges Simenon (1903-1989), belgisk forfatter. Kendt for sin enestående produktivitet, der medførte næsten 200 romaner og mere end 150 noveller.Serien om den franske kriminalkommissær Jules Maigret står imidlertid i dag som hans betydeligste værk – kendt og elsket verden over for bøgernes særlige atmosfære blandet med kommissær Maigrets unikke greb om opklaringsarbejdet.

"Att vara, att slippa vara blyg" är en självhjälpsbok för den som känner sig obekväm i sociala situationer. Vare sig du känner dig klumpig, osäker, eller bara inte vet vad du ska säga, så finns här tips och råd just för dig.Margareta Suber har samlat de (för tiden) senaste psykologiska rönen, och byggt vidare med egna erfarenheter och tankar. Hon är klok, förstående och långtifrån dömande, när hon tar sig an uppgiften att hjälpa de som ofta får känslan av att vilja sjunka genom golvet. Enligt Suber kan alla botas från sin blyghet - resan börjar här och nu.Margareta Suber (1892-1984) var en svensk journalist, författare och översättare. Hennes verk som författare innefattar lyrik såväl som sagor, noveller och romaner.

"Lynhurtigt, koldt bad, hestehale, betablokkere, kaffe, green smoothie bowl på snapstory og Instagram, bil psykologieksamen, 12, kramme Miriam, skifte tøj, flere betablokkere, bil, parkering, hovedet på rattet. Og så dybe indåndinger ..."Josephine har lagt en plan. Hun har valgt en ambitiøs uddannelse, den rigtige kæreste og den optimale diæt. Alt skal være perfekt.Men der er noget, der sitrer inde i hende. Små bølger af noget forkert, der presser på og holder hende vågen. Det borer sig ind i hendes hjerne og får hende til at glemme ting. Glemme at trække vejret.Hvorfor kan hun ikke klare det hele?Ditte Wiese (f. 1978) debuterede i 2017 med bogen "Provinspis", som handler om gymnasiepigen Ida, der kaster sig ud i en selvdestruktiv deroute i et forsøg på at finde en puls og en mening i provinsen. I "Og så drukner jeg ..." tager Ditte livtag med et andet aktuelt problem, som en stadigt voksende del af de unge lider voldsomt under: de enorme forventninger til uddannelse og succes fra omgivelserne omkring dem – og ikke mindst det pres, de unge lægger på sig selv. Det uperfekte og det rå har en særlig plads hos forfatteren, som også har ønsket at give en stemme til en generation, der kæmper en ensom kamp mod verden, der forventer perfektion. Ditte har fundet mange læsere, der spejler sig i hendes ærlige billede af en presset ungdom.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.

I denne serie får du en række guidede meditationer i forskellige længde, så du altid kan finde en, der passer til din tid og dine behov. Uanset om du har brug for at stresse af, lade op eller har svært ved at falde i søvn, så står Metta Myrna klar til at guide dig igennem en række brugbare hverdagsmeditationer.Metta Myrna (født 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har en tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har hele sit liv uddannet sig konstant og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.