Håndtering af personlige problemer

Junia är femton år och hon är inte glad. Saker har hänt. Dåliga saker. Hennes kompis Sandra försöker muntra upp henne, men det går dåligt.I timmar kör Junia omkring på skogsvägarna på brorsans gamla moped, och hamnar så småningom hemma hos morfar och mormor på deras gård. När Junia käkar bullar och kelar med hunden Uffe, så föreslår morfar att Junia ska följa med honom ut på jakt.Junia bara skakar på huvudet, det var det dummaste hon hört.Men så kommer hon att tänka på brorsan. Mogge. Han som alltid ville testa allt.Brorsan hade inte tvekat. Inte en chans.Junia på jakt gavs ut för första gången 2010. Det här är en reviderad upplaga.Boel Werner, född 1965, är en svensk författare och illustratör. Hon är utbildad på Konstfack och har skrivit och illustrerat flera barn- och ungdomsböcker.

Eletaan 1970-lukua. Vain hetki sitten Sakari Viljakaisen elamassa kaikki oli hyvin. Toista on nyt: vaimo on sairastunut syopaan, joka viela 1970-luvulla oli usein kuolemantuomio. Sakarista tuntuu, etta vaimo erkanee hanesta taudin myota yha kauemmaksi ja kauemmaksi. Sakarilla ei ole keinoja kasitella vaikeita tunteita. Pikkuhiljaa han alkaa hakea apua alkoholista - huonoin seurauksin. "e;Kukkia rouva Koivistolle"e; on Simo Ojasen koskettava romaani vuodelta 1972.-

Das Hörbuch zum Netflix-Film "I'm Thinking of Ending Things" von Charlie Kaufman.Eine Frau fährt mit ihrem neuen Freund Jake durch die winterliche Weite Kanadas. Trotz ihrer besonderen Verbindung denkt sie darüber nach, die Sache zu beenden. Und während draußen die Dämmerung das einsame Land in Dunkelheit hüllt, werden drinnen im Wagen Gespräche und Atmosphäre immer unheimlicher: Weshalb hält die Erzählerin einen Stalker vor Jake geheim, der ihr seit längerem Angst macht? Warum gibt Jake nur bruchstückhaft etwas von sich preis?Wort für Wort steigt aus den Seiten ein kaum greifbares Unbehagen auf, denn eines ist von vornherein klar: Das junge Paar steuert unaufhaltsam in die Katastrophe ...Der Kanadier Iain Reid, Jahrgang 1980, veröffentlichte zunächst zwei preisgekrönte Memoirs; seine literarischen Arbeiten erschienen u.a. im New Yorker und in der National Post. Sein Romandebüt The Ending elektrisierte Presse und Leser und führte zur Gründung einer Website zum Austausch über das Buch. Iain Reids zweiter literarischer Thriller ist in Arbeit. Der Autor lebt in Ontario, Kanada.

Du musst schwimmen – sonst stirbst du.Bergen in Norwegen. Merette Schulman liebt ihren Beruf als Psychologin – bis sie an Aksel gerät, ihren schwierigsten Patienten. Nicht nur, dass er gesteht, als Vierzehnjähriger seine Stiefschwester getötet zu haben, er scheint auch ihrer Tochter Julia nachzustellen. Als deren Freundin Marie spurlos verschwindet, gerät Merette beinahe in Panik – und sie findet heraus, dass in Aksels Umfeld weitere mysteriöse Badeunfälle geschahen. Die Opfer waren immer junge Mädchen – wie Julia und Marie...„Ich bin Profi. Ich dachte, mich könnte so leicht nichts mehr erschüttern. Aber dieser Thriller hat mich voll erwischt." - Dietmar Bär.

Jens er kun 8 år gammel, men det er allerede blevet en rutine for ham at gemme de genstande i lejligheden, som hans psykisk syge mor kan bruge til at skade sig selv med. Moren dulmer sine depressioner med alkohol, og hjemmet er efterhånden blevet tilholdssted for kvarterets alkoholikere. Jens og storesøsteren Mette holder forsigtigt øje med de fulde voksne. En dag, da Jens leger på sit værelse, smækker døren pludselig i, og han er alene i rummet med en person, som de næste mange år kommer til at misbruge ham seksuelt og psykisk.ALLEINGÄNGER er Jens Mortensen fortælling om sin barske barndom, men bogen handler også om den ensomhed, man låses fast i, når misbrug, mobning og omsorgssvigt er hverdagskost. Derudover giver bogen et indblik i det psykologiske bånd, som kan opstå mellem offer og bøddel.Jens Mortensen (f. 1969) voksede op i et hjem, der var præget af misbrug og svigt – noget, der har sat sig dybe spor i ham og forfulgt ham langt ind i hans voksne liv. Han har skrevet bogen "Alleingänger. En svag dreng" om sine oplevelser. Bogen danner også baggrund for DR’s dramadokumentarserie "Min barndoms synder".

Der erholsame und beruhigende Schlaf kommt schnell, sobald ich nur das Licht ausschalte und die Augen schließe. Ich falle leicht in einen ruhigen und regenerierenden Schlaf. Mein Schlaf ist tief und morgens stehe ich ausgeruht und voller Energie auf. Ich habe schöne und heilende Träume. Ruhe. Ich bin Ruhe. Entspannung. Ich bin Entspannung. Regeneration. Ich bin Regeneration.Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Den 7 juni år 2018 ändras fyrabarnsmamman Susannas liv för all framtid. När hon öppnar dörren till sonen Joakims sovrum är det något som är väldigt fel. Något som får Susanna att skrika rakt ut. Joakim lever inte längre.Sonens död tvingar ut Susanna i en intensiv jakt på svar. Frågorna är många och sorgen tycks avgrundsdjup. Då får hon plötsligt kontakt med Joakim på ett sätt hon aldrig kunnat föreställa sig. Och med hjälp av sin son, som nu är på andra sidan, förstår Susanna plötsligt allt. Varför det blev som det blev, hur hon ska gå vidare, och hur hon kan hjälpa andra föräldrar få kontakt med de barn som lämnat jordelivet. Med Joakims hjälp har hon äntligen vaknat. Nu är det upp till henne att ta vara på livet.Susanna Ewerklou är en utbildad socialpedagog och undersköterska samt själslig mentor och vägledare. Efter att hennes son Joakim gått bort skrev hon boken "Dog min son för att jag skulle vakna?".

I tredje del af Jakob Weis’ dramatrilogi "Kunst, humor og angst" møder vi angsten personificeret gennem Lars von Trier. Udgangspunktet er von Triers berømte og berygtede Hitler-udtalelser under et interview I Cannes, hvor Kirsten Dunst ihærdigt forsøger at få ham til at tie stille. Von Trier vil skabe et værk ud af skandalen. Alting filmes og instrueres og skellet mellem virkelighed og fiktion udviskes langsomt mens elementer fra dokumentarismen infiltrerer det surrealistiske. Vi møder en von Trier, der desperat råber "Jeg er alkoholiker, for helvede" mens en udstoppet ræv spiller rollen som psykiater. Efter en brat afslutning på første akt, udspiller anden akt sig som et spørgsmål: Findes der en etisk grænse for ytringsfrihed i kunstens hellige navn?Drama om kunsten, humoren og angstenJakob Weis (f. 1970) er dansk dramatiker og manuskriptforfatter. Han debuterede i 1993 med teaterstykket "Noget om Eros" og har siden skrevet manuskripter til film, tv-serier, radio og opera foruden sine mange dramaer. Weis har vundet tre Reumertpriser som Årets dramatiker for stykkerne "Hamlet in absentia" fra 2017, "Udslet Hornsleth" fra 2011 og "Håndbog i overlevelse" fra 2007.I 2018 sprang Weis ud som manuskriptforfatter med den anmelderroste spillefilm "Den tid på året", som har Paprika Steen, Sofie Gråbøl og Lars Brygmann i hovedrollerne.

I tobindsværket "Om døden" beskriver den danske læge Oscar Bloch den menneskelige død og argumenterer for, at den døende slet ikke føler den dødskamp, der ellers så ofte beskrives i litteraturen. I første bind går han i dybden med de mange forskellige dødsårsager, vi mennesker udsættes for – det være sig sygdom, alderdom eller ulykkestilfælde.Oscar Bloch (1847-1926) var en dansk læge. Han var overkirurg ved Kgl. Frederiks Hospital 1886-1904 og professor i kirurgi ved Københavns Universitet 1897-1913. Oscar Bloch var desuden forfatter til en lang række bøger om medicinalhistorie og behandling.

I tobindsværket "Om døden" beskriver den danske læge Oscar Bloch den menneskelige død og argumenterer for, at den døende slet ikke føler den dødskamp, der ellers så ofte beskrives i litteraturen. I andet bind giver han en række eksempler på den menneskelige død – både fra litteraturen og ud fra egne observationer.Oscar Bloch (1847-1926) var en dansk læge. Han var overkirurg ved Kgl. Frederiks Hospital 1886-1904 og professor i kirurgi ved Københavns Universitet 1897-1913. Oscar Bloch var desuden forfatter til en lang række bøger om medicinalhistorie og behandling.

Det er en kunst at leve alene!Allan Mylius Thomsen beretter om sit liv som inkarneret ungkarl og aleneboer. Forfatteren kommer godt omkring emnet, idet han vedrører emner som bl.a. bolig, spisevaner, partnere, venner, værtshus- og cafébesøg, fjernsynsvaner, personlig stil og image, særheder, ferie og kunsten at blive ældre alene."Kunsten at leve alene" fra 1997 er et essay om ungkarlelivets glæder og sorger baseret på forfatterens personlige oplevelser og henvender sig til aleneboere i alle aldre og af begge køn.Allan Mylius Thomsen (f. 1948) er dansk forfatter og byhistoriker og har udgivet en lang række bøger om Københavns historie. Oprindeligt er Allan Mylius Thomsen uddannet manuskriptforfatter fra Filmskolen, og han har siden hen lavet radio- og tv-udsendelser samt været guide på Dyrehavsbakken og på byvandringer i det historiske København.

Den erfarne krisepsykolog og kropsterapeut, Ulla Rung Weeke fortæller i "At danse med nervesystemet" om menneskets fantastiske sanselighed.I dag lever mange mennesker med psykiske lidelser som følge af diverse indre belastninger og traumatiseringer. I "At danse med nervesystemet" fortæller Ulla Rung Weeke, hvordan vi gennem et større kropsligt nærvær kan få et bedre liv uden lidelser som depression, stress og angst. Med konkrete sanselige øvelser hjælper Ulla Rung Weeke til at forandre traumatiserende oplevelser til positive egenskaber.I Ulla Rung Weekes øjne foregår en dans mellem den sanselige krop og menneskets nerve- og hormonsystem. Med dette in mente påpeger hun, hvordan traumer kan forplante sig til kroppen."At danse med nervesystemet" fortæller, hvor vigtigt vores sanselighed og nærvær er både for samfundet og for os som individer.Ulla Rung Weeke er cand.psych og forfatter til flere bøger om psykologi og psykosomatik.

In schlechten Phasen starrt er die Raufasertapete an ("irre Action für die Augen"), spricht mit seiner schmutzigen Wäsche und reagiert nicht auf Anrufe. In guten Phasen verabredet er sich mit einem Freund - ob er es schafft hinzugehen, ist eine andere Frage - oder macht sich Pudding ("immerhin gekocht"). Sein Therapeut stellt die Diagnose: Depression. Unterhaltsam und unverblümt erzählt Tobi Katze von seinem Leben mit der Krankheit, unter der vier Millionen Menschen in Deutschland leiden.

På 70-talet finns det inget som heter barncancer. Men det hindrar inte Cecilia Grape från att få diagnosen leukemi när hon endast är sex år gammal. Där och då börjar den långa kampen för att bli frisk, trots att oddsen är emot henne. År 1972 överlever endast tio procent av barn med leukemi.Inom vården är barnen åsidosatta och anses inte förstå sig på smärta. Som ett resultat av detta får Cecilia tillbringa sin tid ensam på sjukhuset, utan en förälders trygga famn att hjälpa henne igenom den nästintill outhärdliga behandlingen. Och trots att hon till slut blir frisk sätter upplevelsen djupa, mörka spår. Det ska dröja trettio år innan hon äntligen ser ljuset i tunneln."Livsglädjens land bortom svårigheternas horisont" är en öppenhjärtig berättelse om hur det är att överleva barncancer - och vad som händer sen.Cecilia Grape är en svensk rehabkoordinator från Ekerö. Som barn drabbades hon av leukemi och delar med sig av sina erfarenheter i självbiografin "Livsglädjens land bortom svårigheternas horisont".

Una colección de impresiones, recuerdos y vivencias de personas que han sufrido la esquizofrenia, tanto en persona como en su entorno. Un relato intimista, punzante y nada complaciente sobre la enfermedad y todo lo que le rodea.Ricard Ruiz Garzón es un escritor nacido en Barcelona en 1973. Compagina la literatura con su labor como columnista y profesor del Máster en Edición de la Universidad Pompeu Fabra. Su obra abarca la ficción fantástica, la juvenil y el ensayo, así como la coordinación de antologías literarias como Mañana todavía, Insólitas o Riesgo. Su obra le ha valido varios premios, entre ellos el Miradas 2006 por Las voces del laberinto o el Edebé por La inmortal.

Har du oplevet at stå over for et menneske i sorg og ikke vide, hvad du skulle sige?Bliver det akavet og pinligt, når I er sammen?Er du bange for at såre og gøre ondt værre?Føler du måske ligefrem, at du svigter en, du holder af, fordi du ikke ved, hvordan du kan hjælpe?"Dus med døden" er en bog om at stå ved siden af en, der har mistet. Det kan være svært, men det kan heldigvis også blive nemmere. Bogen ruster dig til at føle dig bedre tilpas, når du møder en, der er i sorg – og at gøre dem bedre tilpas i dit selskab. Så lad os komme af med tavsheden, akavetheden og flosklerne og gøre det hele lidt mindre farligt at gå til.Marie-Louise Vianello og Mette Bendixen har begge oplevet at miste et menneske, der stod dem meget nært. Sammen har de skrevet bogen "Dus med døden", der giver råd og vejledning til pårørende til dem, der har mistet.

Im einen Moment ist alles wie immer, im nächsten fällt einem plötzlich auf, dass die eigenen Eltern älter werden. Das wirft viele Fragen und Unsicherheiten auf. Auf humorvolle und informative Art und Weise beantwortet Kester Schlenz genau diese Fragen und relativiert Unsicherheiten in seinem Buch "Mutti baut ab: Wenn Eltern alt werden". Ehrlich, rührend und lustig beschreibt Schlenz seine Erfahrungen mit der eigenen Mutter, indem er von lustigen Anekdoten und herzergreifenden Momenten erzählt.Kester Schlenz (1985) ist deutscher Journalist und Schriftsteller. Der in Kiel geborene Autor veröffentlichte bereits mehrere Romane und Sachbücher. Zu seinen bekanntesten Werken gehören Titel wie "Alter Sack, was nun?", "Leg los, alter Sack" und "Mutti baut ab".

Misundelse er en grim ting. Og i en verden som vores, hvor vi får fortalt, at vi som moderne kvinder kan blive, hvad vi vil, hvis bare vi vil det nok; hvor søstersind er på dagsordenen; hvor kvinder danner fællesskaber og bakker hinanden op og lader konkurrence vige for alliance, er misundelse ikke just en følelse, vi går rundt og skilter medMen hvorfor er misundelsen så farlig og forbudt? Er den ikke blot en følelse som alle andre? Hvorfor skal den skjules og gemmes af vejen? Er man et dårligt og umoralsk menneske, hvis man indimellem har svært ved at mærke den helt oprigtige og ubetingede glæde på andres vegne?I denne bog deler Signe Nordstrand ud af sine egne erfaringer med den skamfulde følelse. Hun tager læseren med ind i de allermørkeste tanker, hvor misundelsens grimmeste væsen viser sig, og hvor det grønne monster ligger på lur, klar til at angribe. Hvor det ikke kun handler om at ønske sig noget, andre har, men også om at ønske, at andre slet ikke havde det."Min grønne skygge" kommer rundt om en lang række emner, der på forskellig vis har relation til misundelsen. Den behandler ensomhed, nederlag, mindreværdsfølelser og både små, store og afgørende begivenheder i livet, som alle har været med til at skabe grobund for skam, sammenligningssyge og svære følelser.Signe Nordstrand (f. 1983) er cand.mag. i dansk. Hun har tidligere skrevet bogen "En overspisers bekendelser – hvad chokolade lærte mig om livet" (2019) om sit liv med en spiseforstyrrelse.

I 2014 fik Bjørn Jacobsen konstateret demenssygdommen Alzheimers, kun 48 år gammel. Blot fem år senere døde han efter nogle år, hvor han forsvandt mere og mere ind i sig selv og mistede evnen til at kommunikere med sin omverden.JEG SER DIG STADIG er hustruen Julie Rubows hjerteskærende, barske og kærlige fortælling om langsomt at miste sin mand til en sygdom, der rammer flere og flere. Bogen er en historie om om at få demens tæt ind på livet i en ung alder og ikke bare skulle kæmpe med sygdommen, men også det system, der burde hjælpe og aflaste de pårørende.JEG SER DIG STADIG er en beretning om omsorg, smerte, sorg, afmagt og en kærlighed, der bliver ramt af forandring, når demensen sætter ind og langsomt skiller mennesker fra hinanden.Julie Rubow og Bjørn Jacobsen blev landskendte, da de for nogle år siden lod DR følge Bjørns kamp mod demens i tv-dokumentarserien "En stille forsvinden".

När utmattningen tar över och det är svårt att hitta orken kan även läsandet kännas övermäktigt. Därför har psykolog Helen Wedham skapat "När själen drunknar" - en kort och lättläst bok som ämnar inspirera såväl som informera.Målet med boken är att vara ett hjälpmedel i återhämtningen från en utmattning, samt att skapa förståelse kring stress och var den kommer ifrån. Det är en varm och omhändertagande livlina för dig som behöver komma till insikt om hur det är att bara vara.Helen Wedham är en svensk psykolog från Göteborg och arbetar för närvarande inom psykiatrin på Sahlgrenska universitetssjukhuset. Hennes debutbok "När själen drunknar" utkom år 2020.

Hvad kan vi lære af fortiden? Og kan den hjælpe os til at forberede os på fremtiden, som den vil se ud efter COVID-19?"Podcasten om Coronavirus" er en dokumentarisk podcast, der fortæller de dybdegående historier i en tid, hvor alting går stærkt, og hvor der hver dag sker noget nyt. Serien består af en række personlige historier og undersøger, hvordan COVID-19 påvirker forskellige menneskers liv.Følg lægen bag hospitalsdøren, hør om virusudbruddet i Kina, og få et tilbageblik på tidligere pandemier, der måske kan fortælle os noget om, hvordan fremtiden ser ud.Milan Ganesan begyndte med at studere teologi, men valgte siden at uddanne sig som journalist. I dag arbejder han selvstændigt med film, fotografi og podcast.

Hvad er en virus - og kan den stoppes? Og hvordan behandler man egentlig COVID-19-patienter? Christian Wejse, afdelingslæge på infektionsmedicinsk afdeling, giver svar."Podcasten om Coronavirus" er en dokumentarisk podcast, der fortæller de dybdegående historier i en tid, hvor alting går stærkt, og hvor der hver dag sker noget nyt. Serien består af en række personlige historier og undersøger, hvordan COVID-19 påvirker forskellige menneskers liv.Følg lægen bag hospitalsdøren, hør om virusudbruddet i Kina, og få et tilbageblik på tidligere pandemier, der måske kan fortælle os noget om, hvordan fremtiden ser ud.Milan Ganesan begyndte med at studere teologi, men valgte siden at uddanne sig som journalist. I dag arbejder han selvstændigt med film, fotografi og podcast.

I dette afsnit hører du om virussens udbrud i Kina, og om hvordan hele landet lukkede ned. Philip Roin fortæller sin historie fra Beijing."Podcasten om Coronavirus" er en dokumentarisk podcast, der fortæller de dybdegående historier i en tid, hvor alting går stærkt, og hvor der hver dag sker noget nyt. Serien består af en række personlige historier og undersøger, hvordan COVID-19 påvirker forskellige menneskers liv.Følg lægen bag hospitalsdøren, hør om virusudbruddet i Kina, og få et tilbageblik på tidligere pandemier, der måske kan fortælle os noget om, hvordan fremtiden ser ud.Milan Ganesan begyndte med at studere teologi, men valgte siden at uddanne sig som journalist. I dag arbejder han selvstændigt med film, fotografi og podcast.

Finn Madsen, der er alment praktiserende læge, møder ind i sin praksis den 12. marts 2020 - dagen efter Danmark er lukket ned. Og alting er helt anderledes, end det plejer."Podcasten om Coronavirus" er en dokumentarisk podcast, der fortæller de dybdegående historier i en tid, hvor alting går stærkt, og hvor der hver dag sker noget nyt. Serien består af en række personlige historier og undersøger, hvordan COVID-19 påvirker forskellige menneskers liv.Følg lægen bag hospitalsdøren, hør om virusudbruddet i Kina, og få et tilbageblik på tidligere pandemier, der måske kan fortælle os noget om, hvordan fremtiden ser ud.Milan Ganesan begyndte med at studere teologi, men valgte siden at uddanne sig som journalist. I dag arbejder han selvstændigt med film, fotografi og podcast.

"Igår slog blixten ner i min vänstra hjärnhalva."I sina utlämnande och personliga kåserier skildrar Eva Ermenz tillvaron för en "migräniker". Hur gör man för att leva med smärtan? Hur har man migrän och jobbar som frilansande journalist, hur har man migrän och är chef, och hur är man mamman som alltid har ont i huvudet?Prosan och poesin smälter sömlöst in i varandra och med en humoristisk ton berättar Ermenz om tillvaron i skuggan av värken. Omgivningen har ingen aning om vad migränen innebär, men man ska inte tappa modet. Skrivandet har en läkande kraft och hjälp kan finnas där man minst av allt anar det. Hon vill för allt i världen inte tappa masken, men när hon väl släpper taget, blottar sig, blir följderna oväntade och lindrande.Eva Ermenz, född 1948, är en svensk poet, författare och skådespelare. Sedan debuten med diktsamlingen Den morgonen och alla andra morgnar år 1999 har hon publicerat ett tiotal böcker. Hon är även manusförfattare till teatergruppen Duo Nostalgica och har medverkat i filmen Dogville och teveserierna Kommissionen och Inga Lindström. Hon har också varit ordförande för Svenska Migränsällskapet.

Ebbe forstår ikke, hvorfor der ikke er nogen, der gider lege med ham. Hans mor virker mere interesseret i sin nye mand, som bestemt ikke interesserer sig for Ebbe. En dag tror Ebbe, at han har fundet grunden til, at der ikke er nogen, der bryder sig om ham. Det må være, fordi hans storetå er syg og lugter.Ebbe er ni år, og han synes ikke altid, livet er lige nemt. Heldigvis har han sin gode ven Kurt, som til gengæld tit lokker ham i problemer.Bøgerne om Ebbe henvender sig til det otte- til tiårige. De er lette at læse og kan både læses i forlængelse af hinanden og hver for sig.Hans Chr. Hansen (f. 1949) er en dansk forfatter kendt for at have udgivet et væld af letlæselige børnebøger. Hansen fik sin debut i 1982 med bogen "Ferdinand og Eske" og er siden blandt andet blevet tildelt Kommunernes Skolebiblioteksforenings Forfatterpris (1992) og Årets Læse-let-forfatter (1999).

'John Barleycorn' is a deeply personal novel by Jack London. The book tells about London's own struggles and problems with alcohol and alcoholism. It is a touching story of a young, sensitive man, who loses his battle against spirits. London had the feeling that alcohol made him able to write the way he did, but at the same time it was one of the reasons why the extremely talented writer died at the age of only 40. The book is an honest overview of an alcoholic mind, in which London confesses that he is against spirits - even though he himself was not strong enough to resist the King alcohol. -

Elämme usein stressaavaa arkea. Siksi on tärkeää löytää ainakin yksi hetki päivästä, jolloin vain olla – ilman vaatimuksia tai pakkoa tehdä mitään.Kun totut keskittymään omiin ajatuksiisi, on aika laittaa ne meditaation aikana sanoiksi. Tämän harjoitussarjan avulla opit syventymään ajatuksiisi samalla kun keskityt vartaloosi.Tämä on sarjan kuudes osa: 20 minuutin "Jännitä ja rentouta" -harjoitus.Trine Holt Arnsberg on tanskalainen psykomotorinen terapeutti ja mindfulness-ohjaaja. Hän työskentelee holistisesta näkökulmasta, jonka lähtökohtana on koko kehon kokemus.

Elämme usein stressaavaa arkea. Siksi on tärkeää löytää ainakin yksi hetki päivästä, jolloin vain olla – ilman vaatimuksia tai pakkoa tehdä mitään.Kun totut keskittymään omiin ajatuksiisi, on aika laittaa ne meditaation aikana sanoiksi. Tämän harjoitussarjan avulla opit syventymään ajatuksiisi samalla kun keskityt vartaloosi.Tämä on sarjan neljäs osa: 15 minuutin tietoisuusmeditaatio.Trine Holt Arnsberg on tanskalainen psykomotorinen terapeutti ja mindfulness-ohjaaja. Hän työskentelee holistisesta näkökulmasta, jonka lähtökohtana on koko kehon kokemus.

Elämme usein stressaavaa arkea. Siksi on tärkeää löytää ainakin yksi hetki päivästä, jolloin vain olla – ilman vaatimuksia tai pakkoa tehdä mitään.Kun totut keskittymään omiin ajatuksiisi, on aika laittaa ne meditaation aikana sanoiksi. Tämän harjoitussarjan avulla opit syventymään ajatuksiisi samalla kun keskityt vartaloosi.Tämä on sarjan kolmas osa: 15 minuutin nimeämismeditaatio.Trine Holt Arnsberg on tanskalainen psykomotorinen terapeutti ja mindfulness-ohjaaja. Hän työskentelee holistisesta näkökulmasta, jonka lähtökohtana on koko kehon kokemus.