Sundhed, relationer og personlig udvikling

De fleste danskere mener, at ansvaret for at forebygge og behandle overvægt ligger hos den enkelte. Mange mener også, at personer med overvægt er dovne og mangler viljestyrke. Måske kæmper du selv med vægten og føler, at du burde gøre mere for at tabe dig. Men er det virkelig så simpelt ifølge forskningen? Er man selv ”skyld” i sin vægt?En ulige kamp gør én gang for alle op med myterne om overvægt og vægttab. Bogen forklarer både, hvorfor vægten stiger, hvad der sker i kroppen, når man prøver at tabe sig, og hvorfor man ikke bare “kan spise mindre”.Du får bl.a. svar på spørgsmål som:• Hvorfor udvikler nogle overvægt, mens andre ikke gør?• Kan overvægt skyldes inaktivitet eller overgangsalder?• Hvorfor virker slankekure ikke?• Hvorfor er det så svært at holde et vægttab?• Hvorfor øger overvægt risikoen for sygdom?• Bliver man sundere af at tabe sig?• Hvad kan man gøre for at opnå et varigt vægttab?Maria Felding er uddannet klinisk diætist med en kandidat i klinisk ernæring fra Københavns Universitet. Siden 2014 har hun arbejdet som privatpraktiserende klinisk diætist, og derudover er hun konsulent, foredragsholder og skribent for bl.a. Lægemagasinet. Hun er medforfatter til “Den plantebaserede kost” (2016) og forfatter til “Alt om vegansk ernæring til grønne spirer” (2019) samt “En ulige kamp” (2024).

Von den Besten lernenAußergewöhnliche Athleten teilen Schlüsselmomente in ihrer Karriere und ermöglichen einen Einblick in die psychologischen Hintergründe, die den kleinen Unterschied zwischen Sieg und Niederlage bedeuten.Lernen Sie mentale Taktiken wie Resilienz, Hartnäckigkeit und die Kraft von Routinen und Selbstreflexion von Top-Athleten wie Formel-1-Champion Max Verstappen, dem ehemaligen Bayern-München- und Nationalstürmer Mario Gómez, Stabhochspringer Mondo Duplantis oder der Ski-Legende Lindsey Vonn.Psychologen, Physiotherapeuten und Trainer fassen die Schlüsselstrategien jedes Athleten zusammen und zeigen, wie wir ihre mentalen Techniken mithilfe einiger einfacher praktischer Übungen in unser eigenes tägliches Leben integrieren können.

Hej kære lytter, i dag er det kun dig og mig Calisa, så jeg tænkte at vi skulle prøve noget lidt anderledes. I dag er der nemlig kun én lang gysende fortælling på programmet, nemlig novellen Sort Hund.“Jeg sad dér på røven og stirrede ind i et ældgammelt mørke. Noget havde bevæget sig derinde. Noget højt, næsten så højt som loftet, med et mørkt pelset og forkert ansigt. For store øjne, for lang en næse, for spidse tænder. Men jeg havde blinket og rummet var igen blot en sugende sort firkant. Balder var vågnet af sin hypnose, vredet sig ud af min favn og fløjet op ad trappen. Jeg fulgte efter op af de stejle trin på alle fire.”Aksel er en ældre uni studerende, lidt Københavner-højrøvet og faktisk for god til at arbejde som nattevagt på et lokalt museum på bøhlandet. Men lønnen er fin, og det er jo ikke fordi der er noget farligt herude, selvom alle er oppe og kører over en underlig hændelse på egnen.Sammen med hunden Balder, går Aksel surmulende sine runder, og hvis det ikke var for den forbistrede jordkælder, og dét han måske så dernede i går, ville han slet ikke være nervøs …Novellen er skrevet af mig, til jer, og jeg glæder mig til at I lytter med ✨Pssst.. Hvis du kan lide at lytte med til SKRÆMT! så følg like, del osv. Det vil gøre os helt enormt glade. Har du en idé til et emne eller en specifik sag, vi skal tage en snak om? Eller har du oplevet noget du ikke kan forklare? Så send os en mail på skraemtpodcast@gmail.com, så læser vi måske din historie højt i et kommende afsnit.Privat Facebook gruppe (anmod om at blive medlem) :https://www.facebook.com/groups/800854850268967/Instagram og stemmerne bag SKRÆMT! :https://www.instagram.com/skraemtpodcast/https://www.instagram.com/nannalindhardt/https://www.instagram.com/calisawolters/Find de gamle Gåsehuds episoder, eller støt podcasten på Patreon her :https://www.patreon.com/skraemtpodcastSkræmt!I SKRÆMT! dykker værterne, Nanna & Calisa, i hvert afsnit ned i alle de emner, som får det til at løbe koldt ned ad ryggen. Fra hjemsøgte kirkegårde og stemmer i mørket, til smilende dæmoner og skrækindjagende hospitaler. Tag med på en rejse ind i mørket, hvis du tør…Nanna Lindhardt Hansen er en erfaren podcaster, og har flere års erfaring fra musikbranchen. Nanna har en bachelorgrad i music management fra Rytmisk musikkonservatorium i København. Nanna har været med fra podcastens tilblivelse tilbage i 2019, hvor den dengang hed "gåsehud".Cecilie Alisa Wolters (C.A. Wolters) er en dansk/engelsk dark-fantasyforfatter som er skaber af den danske ‘Det røde daggry’ trilogi. Hendes forfatterskab er præget af dystre romantiske spøgelseshistorier og blodigt erotika fyldt med anime-sværdkampe.

I denne episode har Stine besøg af iværksætter Trine Ravnkilde til en inspirerende og relaterbar snak om optimisme, ikke lade negative følelser hobe sig op og den svære balance mellem at kunne selv og turde bede om hjælp.Samtalen er fyldt med personlige eksempler, små life hacks og sjove anekdoter, der rammer lige ned i hverdagens udfordringer. De to taler om, hvorfor det er vigtigt ikke at lade skraldet hobe sig op – hverken i køkkenet eller i form af negative følelser – og hvordan vi bedst slipper af med den dårlige energi, der kan sætte sig, når andre mennesker påvirker os.Trine deler sine bedste råd til at holde fokus, undgå at lade sig rive med af andres dårlige vibes og finde tilbage til det positive perspektiv. Der er masser af inspiration til at tage styringen i dit eget liv, se glasset som halv fyldt og leve med optimisme – også på de dage, hvor solen måske gemmer sig bag en sky.Lyt med og få konkrete tips til mere glæde, selvstændighed og et liv, du kan nyde og hylde – hver eneste dag!Os fra Venus'Os fra Venus' er en podcastserie om, til og for kvinder. I hver episode taler vært Stine Winther Mygind med en ny indsigstsfuld gæst om bl.a. kvinders trivsel, både den mentale og den kropslige, om parforholdet, om at lytte til sin egen indre stemme og intuition og om familielivet. 'Os fra Venus' dykker ned i, hvor svært det kan være at finde en balance i livet, og hvorfor følelsen af grundlykke kan forsvinde i tider, når man ellers har alt i verden at være lykkelig for.Vært: Stine Winther MygindStine Lykke Winther Mygind er direktør og medejer af virksomheden On Your Mind, der er et management- og bookingbureau. Hun er desuden direktør for organisationen DrugRebels, der arbejder for at inspirere og informere unge til at træffe et bevidst valg i forhold til alkohol og stoffer. Stine er en ildsjæl med en passion for formidlingen af autentiske, inspirerende fortællinger.

Betegnelsen "indre uro" dækker over stress og smerte forårsaget af utryg tilknytning og tidlige traumer. Med udgangspunkt i evolutionspsykologi, neurovidenskab og tilknytningsteori forklarer Inge Schützsack Holm, hvordan traumatisering påvirker hjernen og nervesystemet, hvilket kan føre til psykosomatiske symptomer som smerter, ubehag og helbredsproblemer.Bogen beskriver fænomener som hyperarousal, dissociation, skam og mentaliseringsbrist og understreger, at heling er mulig gennem terapi og mindfulness. Den henvender sig både til berørte og fagfolk og er skrevet i et letforståeligt sprog med kliniske eksempler – velegnet til undervisning.Inge Schützsack Holm er psykoterapeut (MPF) og har en mastergrad i organisationspsykologi. Hun arbejder som privatpraktiserende psykoterapeut, supervisor og organisationskonsulent med speciale i traumatisk stress, chok og traumer. Derudover har hun undervist på diplomuddannelsen i ledelse.Som forfatter har hun skrevet flere bøger om ledelse og tilknytningsteori. Hendes bøger kombinerer teoretisk viden med kliniske eksempler og henvender sig både til fagfolk og personer, der søger forståelse for psykologiske og organisatoriske processer.

I et forsøg på at finde ud af, hvorfor vi ikke har den sex, vi gerne vil have, stiller Sofie spørgsmålene: Hvad er det, der gør sex så kompliceret, når det burde være sjovt og simpelt? Hvordan lever man med at være jomfru som 35-årig (når det gælder queer-sex)? Og hvordan har de socialt akavede og de neurodivergente sex?Via en blanding af erindringer og samtaler med eksperter, terapeuter, sexarbejdere, pornostjerner og komikere undersøger Sofie Hagen de finurligheder og vanskeligheder, der er forbundet med at være ”ufrivillig cølibatær”.Bogen et humoristisk og modigt forsøg på at skabe en bedre forståelse af, hvordan vi kan tænke, tale og føle om sex.Sofie Hagen er prisvindende komiker, forfatter og podcaster. Hun udgav sin første bog ”Happy Fat” i 2019, og da det gik op for hende, at der var gået mange år, siden hun sidst havde haft sex, besluttede hun, at det var tid til at skrive endnu en.Efter 12 år i London er Sofie nu tilbage på dansk jord. Hun elsker sin hund Hank, regneark og at optræde med stand-up over hele verden.

Lyset er endeligt tilbage, men dét er jeres skræmmende LYTTERBERETNINGER også.Vi starter med en (ikke-)lytter, som en mørk og stormfuld aften har fortalt Calisa sine mystiske beretninger fra deres liv.“Mændene i marken er efter mig!” Råber en forslået og blødende nabo til bedstefaren, men hvem er ‘mændene’ og hvorfor er der så mange der har set dem i området? Og er naboen måske slet ikke ham, som han har givet sig ud for?Derefter skal vi til en beretning fra M, som har boet i flere huse i sin barndom, med meget aktivitet. beretningerne byder på to slags mimics, og måske ikke kun onde? Normalt er mimics noget vi forbinder med negativ energi, men var der en grund til at lytteren skulle løbe efter sin ‘far’ og væk fra den befærdede vej hjem, selvom han allerede sad ved bordet med sin aftenavis?Pssst.. Hvis du kan lide at lytte med til SKRÆMT! så følg like, del osv. Det vil gøre os helt enormt glade. Har du en idé til et emne eller en specifik sag, vi skal tage en snak om? Eller har du oplevet noget du ikke kan forklare? Så send os en mail på skraemtpodcast@gmail.com, så læser vi måske din historie højt i et kommende afsnit.Privat Facebook gruppe (anmod om at blive medlem) :https://www.facebook.com/groups/800854850268967/Instagram og stemmerne bag SKRÆMT! :https://www.instagram.com/skraemtpodcast/https://www.instagram.com/nannalindhardt/https://www.instagram.com/calisawolters/Find de gamle Gåsehuds episoder, eller støt podcasten på Patreon her :https://www.patreon.com/skraemtpodcastSkræmt!I SKRÆMT! dykker værterne, Nanna & Calisa, i hvert afsnit ned i alle de emner, som får det til at løbe koldt ned ad ryggen. Fra hjemsøgte kirkegårde og stemmer i mørket, til smilende dæmoner og skrækindjagende hospitaler. Tag med på en rejse ind i mørket, hvis du tør…Nanna Lindhardt Hansen er en erfaren podcaster, og har flere års erfaring fra musikbranchen. Nanna har en bachelorgrad i music management fra Rytmisk musikkonservatorium i København. Nanna har været med fra podcastens tilblivelse tilbage i 2019, hvor den dengang hed "gåsehud".Cecilie Alisa Wolters (C.A. Wolters) er en dansk/engelsk dark-fantasyforfatter som er skaber af den danske ‘Det røde daggry’ trilogi. Hendes forfatterskab er præget af dystre romantiske spøgelseshistorier og blodigt erotika fyldt med anime-sværdkampe.

Hvad kan vi lære af fortidens kvinder – og hvorfor er deres historie afgørende for os i dag? Stine har besøg af historiker og kongehuskorrespondent Cecilie Nielsen til en spændende samtale om kvindehistorie, magt og den (usynlige) byrde, kvinder har båret på i hundredvis af år – længe før mental load, fri abort og stemmeret blev en del af samtalen. Cecilie fortæller om nogle af de afgørende kvinder, der banede vejen før os. Stine og Cecilie taler om hvordan historiebøgerne har præget vores opfattelse af kvinders rolle gennem tiden og hvorfor det er så afgørende at kende vores egen historie for at forstå vores nutid – og styrke vores fremtid. For historien formes ikke kun af dem, der levede den – men også af dem, der fortæller den.Os fra Venus'Os fra Venus' er en podcastserie om, til og for kvinder. I hver episode taler vært Stine Winther Mygind med en ny indsigstsfuld gæst om bl.a. kvinders trivsel, både den mentale og den kropslige, om parforholdet, om at lytte til sin egen indre stemme og intuition og om familielivet. 'Os fra Venus' dykker ned i, hvor svært det kan være at finde en balance i livet, og hvorfor følelsen af grundlykke kan forsvinde i tider, når man ellers har alt i verden at være lykkelig for.Vært: Stine Winther MygindStine Lykke Winther Mygind er direktør og medejer af virksomheden On Your Mind, der er et management- og bookingbureau. Hun er desuden direktør for organisationen DrugRebels, der arbejder for at inspirere og informere unge til at træffe et bevidst valg i forhold til alkohol og stoffer. Stine er en ildsjæl med en passion for formidlingen af autentiske, inspirerende fortællinger.

Sonja er biseksuel, men bliver ofte læst som straight, fordi hun er kæreste med en mand. Det kan indimellem godt afføde en følelse af ikke at være queer nok.Asbjørn er blevet kaldt “så bøsset at han kunne svede pallietter”. For ham er queerness imidlertid en helt naturlig del af det at være menneske.Noah har aldrig rigtig bekendt sig til labels, hverken da han gik under navnet Sarah, eller nu, hvor han har transitioneret og lever som den mand, han er. Det vigtige for ham er derimod at forholde sig åben for menneskers iboende forskelligheder.I dette afsnit sætter vi os tæt sammen under queerparaplyen og svarer på spørgsmål og dilemmaer fra lyttere på tværs af regnbuen.En lytter efterlyser gode råd til at komme ud til sine forældre - og sig selv. En anden lytter beder panelet om hjælp til at samle mod til at invitere sine dates med hjem (it’s been a while siden sidst). Og en tredje lytter spørger, hvad man stiller op, hvis man som biseksuel mand ikke føler sig helt velkommen i det etablerede queermiljø?Har du et spørgsmål, dilemma eller måske en hemmelighed, som Sexpanelet skal tage op? Så skriv til os her: https://bit.ly/sexpaneletUgens sexpanel: Sonja Lovdal, Noah Skaalum & AsbjørnRedaktør: Christian Beck BennetsenIdé, klip og tilrettelæggelse: Emma LibnerMusik: Fewtile - HeatCoverbillede: Malene NeltingGrafik: Helga AskehaveSEXPANELETHvordan sexter man uden at krumme tæer? Hvad stiller man op, hvis naboens sexliv forstyrrer ens nattesøvn? Og er der overhovedet håb forude, hvis det viser sig, at cutien fra Tinder ikke kan finde klitten?!I Sexpanelet får du svar på de største og mindste spørgsmål og dilemmaer fra sengekanten, når Emma Libner hver uge inviterer tre gæster i studiet til en snak om alt det klodsede, skæve og mindre sexede, som kan opstå i soveværelset og i Tinder-indbakken.Lyt med, når Sexpanelet deler sjove anekdoter og tvivlsomme råd om alt fra dating til dirty talk!Emma Libner (f. 1994) er uddannet journalist og cand.mag. i Kultur og Formidling, og driver instagramprofilen @kh_underlivet.Hun er vært på podcastserien 'Kh Underlivet' og forfatter til bogen med samme navn. Derudover holder hun foredrag og rådgiver virksomheder om, hvordan de bedst imødekommer menstruerende personer i deres produktudvikling og forretningspraksis.

I denne uges TEMA episode har vores to værter gravet dybt ned i internettet og fundet to ekstreme tilfælde af hjemsøgelserPå værelse 611 på Alanbrook Hall kollegie ved Queen’s University i Belfast, er der ikke kun studerende som har boet gennem tiden. Vidner til poltergeist aktivitet, skyggefolk og uhyggelige hændelser, har alle huseret på kollegiet - i sådan en grad at der er kommet et helt BBC radioprogram ud af det!Døre ryster, med fare for at flyve af hængslerne, lurende skygger gemmer sig og én studerende var nær snublet ud ad vinduet, på det samme værelse, hvor tre tidligere beboere mistede livet i tragiske omstændighederI en anden ende af verdenen, lever en amatør tryllekunstner en stilfærdig og u-hjemsøgt tilværelse, lige indtil en skæbnesvanger dag, hvor Jorge (aka. magical_poltergeist) poster et billede af en ouija bræt. Herfra plages han, og hele hans familie, af voldsom aktivitet der alt sammen dokumenteres af hjemmets mange sikkerhedskameraer, og uploades på de sociale medierMen… er det bare et stort svindelnummer, lavet af en tryllekunstner? Eller har Jorge faktisk slæbt en dæmonisk entitet med hjem, der langsomt driver ham til vanvid, imens familielivet smuldrer bag kulissen?Pssst.. Hvis du kan lide at lytte med til SKRÆMT! så følg like, del osv. Det vil gøre os helt enormt glade. Har du en idé til et emne eller en specifik sag, vi skal tage en snak om? Eller har du oplevet noget du ikke kan forklare? Så send os en mail på skraemtpodcast@gmail.com, så læser vi måske din historie højt i et kommende afsnit.Privat Facebook gruppe (anmod om at blive medlem) :https://www.facebook.com/groups/800854850268967/Instagram og stemmerne bag SKRÆMT! :https://www.instagram.com/skraemtpodcast/https://www.instagram.com/nannalindhardt/https://www.instagram.com/calisawolters/Find de gamle Gåsehuds episoder, eller støt podcasten på Patreon her :https://www.patreon.com/skraemtpodcast::SKRÆMT! TIP:: Uncanny - radioprogram som podcast, findes på de fleste podcastplatforme.Skræmt!I SKRÆMT! dykker værterne, Nanna & Calisa, i hvert afsnit ned i alle de emner, som får det til at løbe koldt ned ad ryggen. Fra hjemsøgte kirkegårde og stemmer i mørket, til smilende dæmoner og skrækindjagende hospitaler. Tag med på en rejse ind i mørket, hvis du tør…Nanna Lindhardt Hansen er en erfaren podcaster, og har flere års erfaring fra musikbranchen. Nanna har en bachelorgrad i music management fra Rytmisk musikkonservatorium i København. Nanna har været med fra podcastens tilblivelse tilbage i 2019, hvor den dengang hed "gåsehud".Cecilie Alisa Wolters (C.A. Wolters) er en dansk/engelsk dark-fantasyforfatter som er skaber af den danske ‘Det røde daggry’ trilogi. Hendes forfatterskab er præget af dystre romantiske spøgelseshistorier og blodigt erotika fyldt med anime-sværdkampe.

Hvad er en sammenbragt familie, og hvordan får man den til at fungere optimalt? Par- og familieterapeut Martin Østergaard dykker ned i dette spørgsmål, når han gennemgår forskellige eksempler på klassiske konflikter og forudsigelige udfordringer i bogen ”Dine, mine og vores børn – om sammenbragte familier”.Martin Østergaard (f. 1962) er par- og familieterapeut, foredragsholder og forfatter. Han har skrevet en lang række populære bøger om samliv og parforhold.

Hvordan tager du din plads på arbejdspladsen, til forældremødet, i bestyrelseslokalet og til lønforhandling? I dette afsnit af Os Fra Venus har Stine besøg af Lise Mygind Mühlhausen til en inspirerende samtale om at eje sin power og brænde igennem med sit budskab.Mange oplever nemlig nervøsitet, når de skal tage ordet eller stå fast i vigtige situationer. Men hvordan slipper du af med den usikkerhed og træder selvsikkert frem? Lise deler sine bedste råd til at styrke din gennemslagskraft, så du kan tage din plads med ro, autenticitet og styrke.Lyt med og få konkrete værktøjer til at stå stærkt i dig selv – uanset om du forhandler løn, præsenterer foran en forsamling eller sætter din stemme igennem i en mandsdomineret branche.Os fra Venus'Os fra Venus' er en podcastserie om, til og for kvinder. I hver episode taler vært Stine Winther Mygind med en ny indsigstsfuld gæst om bl.a. kvinders trivsel, både den mentale og den kropslige, om parforholdet, om at lytte til sin egen indre stemme og intuition og om familielivet. 'Os fra Venus' dykker ned i, hvor svært det kan være at finde en balance i livet, og hvorfor følelsen af grundlykke kan forsvinde i tider, når man ellers har alt i verden at være lykkelig for.Vært: Stine Winther MygindStine Lykke Winther Mygind er direktør og medejer af virksomheden On Your Mind, der er et management- og bookingbureau. Hun er desuden direktør for organisationen DrugRebels, der arbejder for at inspirere og informere unge til at træffe et bevidst valg i forhold til alkohol og stoffer. Stine er en ildsjæl med en passion for formidlingen af autentiske, inspirerende fortællinger.

Jak wylądować bezpiecznie na planecie zwanej życiem?Wyposażeni w genetyczny pakiet startowy ruszamy podbijać świat. Po sprawdzeniu prognozy pogody i skontrolowaniu naszej maszyny zajmujemy pas startowy, dociskamy manetkę mocy i z nieskończonej liczby tras wybieramy tę dającą szczęście i spełnienie. A potem osiągamy wysokość przelotową i poziom lotu, który zapewni nam spokojne życie, brak napięć, rodzinę, przyjaciół i drobne przyjemności. No, chyba że trafimy na turbulencje…Ile wspólnego ma lot w przestworzach z naszą ziemską drogą życiową? Czy uda się przewidzieć wszystkie potencjalne zagrożenia? I wreszcie – jak bezpiecznie wylądować i zdać egzamin przed samym sobą?Instrukcja obsługi życia wzbogacona lotniczymi anegdotami z życia pilota. Zapraszamy na wspólny lot!„Przy planowaniu każdej podróży lotniczej warto pamiętać o dwóch regułach: po pierwsze, od tego, co wiemy, dużo ważniejsze jest to, czego nie wiemy, i po drugie, para majtek wystarczy maksymalnie na cztery dni, i to przy odpowiednim serwisowaniu. Jeżeli zapamiętamy te reguły, cała reszta okaże się nieco łatwiejsza”.Tomasz Siembida - z wykształcenia muzyk i prawnik. Były członek Firebirds – znanego szczecińskiego zespołu z lat 90., którego utwór „Harry” utrzymywał się kilka tygodni na 1. miejscu listy przebojów Radiowej Trójki. Od 2009 roku realizuje swoje dziecięce marzenia o lataniu. Szkolenia pilotażu odbywał w Polsce i w USA. Jest pilotem samolotowym i śmigłowcowym, z ponad 1500 godzinami nalotu na różnych statkach powietrznych. Propaguje lotnictwo.

I "Hvem er jeg uden mit jeg?" går Ditte Julie på opdagelse i sit indre og sætter fokus på, hvad det har haft af omkostninger at være et offentligt ansigt og fremtrædende på Instagram gennem næsten 10 år. Hun deler ærligt ud af sine selverkendelser og erfaringer og beskriver det mindreværd, som gennem mange år har domineret hendes indre.Igennem bogen kommer du på en rørende, ærlig og kærlig rejse gennem Ditte Julies liv. Processen har ændret hendes tilgang til livet samt brudt med de mange fortællinger, mønstre, overbevisninger og begrænsninger fra det selvskabte fængsel, hun ubevidst satte sig selv i.Bogen henvender sig til dig, som søger selvindsigt og ønsker at udfordre din opfattelse af værdier og autenticitet. Den tilbyder vejledning til at skabe et autentisk og meningsfuldt liv samt inspira­tion til, hvordan du kan handle og skabe forandringer. Og turde spørge dig selv: “Hvem er jeg?”Ditte Julie Jensen deltog i Den Store Bagedyst i 2015 og har i næsten 10 år været en prominent figur i mediebilledet. Med 16 bestseller-kagebøger bag sig, en succesfuld serie med bageredskaber, eget firma og en Instagramprofil med over 115 k følgere har Ditte Julie etableret sig som en markant stemme i samfundet og især på sociale medier. De seneste år har Ditte uddannet sig til bl.a. metakognitiv mindterapeut og har i dag virksomheden Den Bevidste CEO.

Manifestation er at gøre det, man drømmer om, til virkelighed gennem sine tanker, følelser, overbevisninger og ikke mindst handlinger. Det er ikke svært, og det er muligt for alle og enhver at opnå. Gennem spirituelle indsigter og praktiske øvelser guides du her gennem kunsten at manifestere.Manifestation viser, hvor meget skaberkraft vi alle besidder til at skabe en virkelighed, der afspejler vores ønsker. Efter 15 års personlig og faglig erfaring deler Zoey Adrianna sine mest effektive teknikker og strategier til at manifestere overflod, kærlighed og alt andet, hvad hjertet begærer. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, får du friske perspektiver og dybere forståelser, der vil give dig redskaber til at forbedre dit liv.Bogen gennemgår bl.a. loven om tiltrækning, og hvordan man aktivt anvender den. Den indeholder også praktiske øvelser til at højne din vibration og hjælp til at tiltrække det, du ønsker, hurtigere og mere effektivt. Endelig får du råd om, hvordan du overvinder almindelige forhindringer og mentale blokeringer, der kan stå i vejen for manifestation.Zoey Adrianna kombinerer sin ekspertise som clairvoyant, healer og forretningskvinde med en passion for at hjælpe andre på deres personlige og spirituelle rejse. Hun er forfatter til den populære Taknemmeligheds-dagbog og Din Spirituelle Guide. Til dagligt driver hun sin spirituelle forretning med klienter og webshop og er vært på podcasten Helhed.

I denne episode har Stine besøg af Saszeline, der deler sine indsigter om breathwork – en kraftfuld metode til at reducere stress, håndtere modgang og skabe dybere forbindelse til sig selv. Sammen dykker de ned i, hvordan vejrtrækning kan styrke både krop og sind, forbedre organernes funktion og hjælpe os med at leve mere balanceret. Stine og Saszeline taler også om, hvordan man rejser sig stærkere gennem livets udfordringer, og hvorfor det kan være en gave at se modstand som en mulighed for vækst. Saszeline åbner op om sit vilde brancheskift, de valg, der har formet hendes nye vej, og hvordan hun fandt mere bevidsthed og livskvalitet. Glæd dig til endnu en inspirerende samtale fyldt med gode historier, indsigt og praktiske råd til at få mere ud af livet – én vejrtrækning ad gangen.Os fra Venus'Os fra Venus' er en podcastserie om, til og for kvinder. I hver episode taler vært Stine Winther Mygind med en ny indsigstsfuld gæst om bl.a. kvinders trivsel, både den mentale og den kropslige, om parforholdet, om at lytte til sin egen indre stemme og intuition og om familielivet. 'Os fra Venus' dykker ned i, hvor svært det kan være at finde en balance i livet, og hvorfor følelsen af grundlykke kan forsvinde i tider, når man ellers har alt i verden at være lykkelig for.Vært: Stine Winther MygindStine Lykke Winther Mygind er direktør og medejer af virksomheden On Your Mind, der er et management- og bookingbureau. Hun er desuden direktør for organisationen DrugRebels, der arbejder for at inspirere og informere unge til at træffe et bevidst valg i forhold til alkohol og stoffer. Stine er en ildsjæl med en passion for formidlingen af autentiske, inspirerende fortællinger.

Sexpanelet er klar med en omgang bland-selv-slik, og på menuen er søde flirte-vingummier og salte det-ligner-en-sag-for-HR fisk!En lytter spørger, hvordan man genopdager sex på den anden side af et forlist ægteskab (på egne præmisser, vel at mærke!). En anden lytter er blevet i tvivl om, om det er okay at have meget lyst til sex, efter at være blevet stemplet som en lille putkanin af sine kollegaer. Og en tredje lytter har pludselig fået et godt øje til sin bedste veninde…Heldigvis sidder et knivskarpt sexpanel bestående af musiker Clara Sofie, astrolog Christine Jackson og beauty guru/tv-vært Emil Olsen (aka den åbne bog) klar til at give deres besyv med på ugens dilemmaer.Vi kommer også omkring en astrologisk vejrudsigt (spoiler alert: stjernerne melder om en hot girl summer!), en snak om at være ung med høj følelsesmæssig bølgegang, og hvad det egentlig er, som Clara Sofie har gjort, der har landet hende en plads i det lumre hjørne af Ekstra Bladet?!Har du et spørgsmål, dilemma eller måske en hemmelighed, som Sexpanelet skal tage op? Så skriv til os her: https://bit.ly/sexpaneletUgens sexpanel: Clara Sofie, Christine Jackson og Emil OlsenRedaktør: Christian Beck BennetsenIdé, klip og tilrettelæggelse: Emma LibnerMusik: Fewtile - HeatCoverbillede: Malene NeltingGrafik: Helga AskehaveSEXPANELETHvordan sexter man uden at krumme tæer? Hvad stiller man op, hvis naboens sexliv forstyrrer ens nattesøvn? Og er der overhovedet håb forude, hvis det viser sig, at cutien fra Tinder ikke kan finde klitten?!I Sexpanelet får du svar på de største og mindste spørgsmål og dilemmaer fra sengekanten, når Emma Libner hver uge inviterer tre gæster i studiet til en snak om alt det klodsede, skæve og mindre sexede, som kan opstå i soveværelset og i Tinder-indbakken.Lyt med, når Sexpanelet deler sjove anekdoter og tvivlsomme råd om alt fra dating til dirty talk!Emma Libner (f. 1994) er uddannet journalist og cand.mag. i Kultur og Formidling, og driver instagramprofilen @kh_underlivet.Hun er vært på podcastserien 'Kh Underlivet' og forfatter til bogen med samme navn. Derudover holder hun foredrag og rådgiver virksomheder om, hvordan de bedst imødekommer menstruerende personer i deres produktudvikling og forretningspraksis.

Lær at håndtere det mentale pres som iværksætter – og opnå større succesDenne bog giver et grundigt indblik i, hvordan man balancerer det intense pres i iværksætterverdenen, mens man tager hånd om sin mentale sundhed, og den forklarer, hvorfor det er essentielt at gøre det for at opnå varig succes.Livet som iværksætter kan være en emotionel rutsjebanetur fyldt med op-og nedture. Det går hurtigt, og det kan være sjovt og vildt og give sommerfugle i maven, men det er også fyldt med usikkerhed og uforudsigelighed – og presset er ofte enormt. Derfor er risikoen for at brænde ud høj. Og virksomheder uden en velfungerende grundlægger har dårligere succesrater.Som iværksætter skal man skabe, arbejde hårdt og komme ud over kanten. Men man skal gøre det uden at ødelægge sig selv. Man skal bygge op uden at brænde ud.

“Smerterne forsvinder ud med badevandet, når jeg springer i det kolde vand. Både den smerte, som er i min krop, og den indre smerte, som konstant fylder mit hoved. Jeg ved sgu ikke, hvad det er, der sker.” Mand, 48 årVinterbadning – er det så sundt, som man siger? inviterer dig indenfor i vinterbadeuniverset. Ikke sådan med ud på badebroen, men ind i det univers, som forsøger at gøre dig klogere på, hvad vinterbadning gør ved din sundhed – såvel din fysiske som mentale sundhed. Hvad ved vi allerede, hvad hører vi, når vi spørger dem, som forsker på området, hvad siger dem, det hele drejer sig om, og hvad kan den viden og erfaring så bruges til? Med en god portion nysgerrighed, en hel del kærlighed, men også en smule undren, kommer forfatteren hele vejen rundt om vinterbadning og sundhed.Bogen er til dig, som har en interesse i vinterbadning. Du kan være ung som ældre. Det kan være, du allerede vinterbader og har gjort det hele dit liv. Måske er du midt i livet og står sammen med veninderne eller din gode kammerat på nippet til at springe i det kolde vand. Måske mærker du blot, at din krop trænger til lidt kærlig pleje. Det afgørende er, at du er nysgerrig på vinterbadningens sundhedsmæssige effekter.Jette Skrædderdal er en flittig vinterbader og medlem af både vinterbadeklubben Valhal i Ebeltoft og vinterbadeklubben Jomsborg i Aarhus. Jette har oplevet på egen krop, hvad vinterbadning har gjort for hendes sundhed, og har derfor en mission om at udbrede viden om vinterbadning. Hun er uddannet cand.scient.pol og har en master i kommunikation. Til dagligt er hun omgivet af forskere og konsulenter, som hun lærer kunsten at kommunikere. Jette har skrevet flere bøger – bl.a. en bog om rehabilitering og deltagelse (2022).

Vi dykker vi ned i et af de mest universelle og evigt aktuelle emner: aldring og skønhed. Stine har besøg af direktør Valentina Morelli til en snak om kampen mod ansigtets aldring. For hvad betyder aldring for os? Er det en proces, vi hviler i og omfavner, eller noget, vi bekæmper? Er det en overfladisk kamp, et udtryk for dårligt selvværd, eller blot en moderne forlængelse af at gå til frisøren og farve håret? Hvor går grænsen mellem selvpleje og forfængelighed? Og hvad sker der, når vi ikke længere kan undslippe alderens spor? Lyt med, når Valentina og Stine udforsker de mange aspekter af kosmetiske behandlinger, aldring, skønhedsidealer og de valg, vi træffer i jagten på at føle os tilpasse i vores egen krop.Hvordan har du det med aldring?Os fra Venus'Os fra Venus' er en podcastserie om, til og for kvinder. I hver episode taler vært Stine Winther Mygind med en ny indsigstsfuld gæst om bl.a. kvinders trivsel, både den mentale og den kropslige, om parforholdet, om at lytte til sin egen indre stemme og intuition og om familielivet. 'Os fra Venus' dykker ned i, hvor svært det kan være at finde en balance i livet, og hvorfor følelsen af grundlykke kan forsvinde i tider, når man ellers har alt i verden at være lykkelig for.Vært: Stine Winther MygindStine Lykke Winther Mygind er direktør og medejer af virksomheden On Your Mind, der er et management- og bookingbureau. Hun er desuden direktør for organisationen DrugRebels, der arbejder for at inspirere og informere unge til at træffe et bevidst valg i forhold til alkohol og stoffer. Stine er en ildsjæl med en passion for formidlingen af autentiske, inspirerende fortællinger.

Denne uge har vores værter, Nanna og Calisa, fundet en blanding LYTTERBERETNINGER der kan få selv den stærkeste Brian-type til at gyse.Calisa lægger hårdt ud med en skummel samling beretninger fra en lytter som ser en ældre dame i sit soveværelse spejl, blev jagtet rundt i sit barndomshjem af tunge støvlefodtrin og til sidst hjemsøges af noget eller nogen som bor i kælderen.Bagefter kommer Nanna på banen med en forundrede historie om klarsyn af Morfar som sidder i en stol i stuen, så tydeligt som var han stadigvæk i live! Problemet er bare, det er ikke lytterens morfar som de så …Pssst.. Hvis du kan lide at lytte med til SKRÆMT! så følg like, del osv. Det vil gøre os helt enormt glade. Har du en idé til et emne eller en specifik sag, vi skal tage en snak om? Eller har du oplevet noget du ikke kan forklare? Så send os en mail på skraemtpodcast@gmail.com, så læser vi måske din historie højt i et kommende afsnit.Privat Facebook gruppe (anmod om at blive medlem):https://www.facebook.com/groups/800854850268967/Instagram og stemmerne bag SKRÆMT! :https://www.instagram.com/skraemtpodcast/https://www.instagram.com/nannalindhardt/https://www.instagram.com/calisawolters/Find de gamle Gåsehuds episoder, eller støt podcasten på Patreon her :https://www.patreon.com/skraemtpodcastSkræmt!I SKRÆMT! dykker værterne, Nanna & Calisa, i hvert afsnit ned i alle de emner, som får det til at løbe koldt ned ad ryggen. Fra hjemsøgte kirkegårde og stemmer i mørket, til smilende dæmoner og skrækindjagende hospitaler. Tag med på en rejse ind i mørket, hvis du tør…Nanna Lindhardt Hansen er en erfaren podcaster, og har flere års erfaring fra musikbranchen. Nanna har en bachelorgrad i music management fra Rytmisk musikkonservatorium i København. Nanna har været med fra podcastens tilblivelse tilbage i 2019, hvor den dengang hed "gåsehud".Cecilie Alisa Wolters (C.A. Wolters) er en dansk/engelsk dark-fantasyforfatter som er skaber af den danske ‘Det røde daggry’ trilogi. Hendes forfatterskab er præget af dystre romantiske spøgelseshistorier og blodigt erotika fyldt med anime-sværdkampe.

Vidste du at Dracula var baseret på fortællingen om den sexy og dødbringende Carmilla?Nosferatu har indtaget biograferne og det har flammet op i både Nannas og Calisas blodtørst! Derfor skal vi naturligvis til Østeuropa i denne uges TEMA episode! Vores to modige værter dykker ned i alle de store og små rædsler, der gemmer sig i de mørke skove og på de øde landeveje.Nanna starter med at berette om strigois, sultne spøgelser og andre væsner som vil æde dig, og kommer med en gruopvækkende fortælling fra det mørke øst.Hoia-Baciu skoven i Rumænien, har vi hørt Nanna fortælle om før i Gåsehud ep. 12, men Calisa fylder denne gang på med politiraporter og rejsebloggerer, som beretter at de alle har fået et ildebefindende efter at have besøgt skoven!Men er det aliens? Stråling i jorden? Eller de underlige spøgelsesagtige væsner, som titter ud bagfra de misdannede træer, som gør folk syge?Eller får dem til at forsvinde!Pssst.. Hvis du kan lide at lytte med til SKRÆMT! så følg like, del osv. Det vil gøre os helt enormt glade. Har du en idé til et emne eller en specifik sag, vi skal tage en snak om? Eller har du oplevet noget du ikke kan forklare? Så send os en mail på skraemtpodcast@gmail.com, så læser vi måske din historie højt i et kommende afsnit.Privat Facebook gruppe (anmod om at blive medlem):https://www.facebook.com/groups/800854850268967/Instagram og stemmerne bag SKRÆMT! :https://www.instagram.com/skraemtpodcast/https://www.instagram.com/nannalindhardt/https://www.instagram.com/calisawolters/Find de gamle Gåsehuds episoder, eller støt podcasten på Patreon her :https://www.patreon.com/skraemtpodcastSkræmt!I SKRÆMT! dykker værterne, Nanna & Calisa, i hvert afsnit ned i alle de emner, som får det til at løbe koldt ned ad ryggen. Fra hjemsøgte kirkegårde og stemmer i mørket, til smilende dæmoner og skrækindjagende hospitaler. Tag med på en rejse ind i mørket, hvis du tør…Nanna Lindhardt Hansen er en erfaren podcaster, og har flere års erfaring fra musikbranchen. Nanna har en bachelorgrad i music management fra Rytmisk musikkonservatorium i København. Nanna har været med fra podcastens tilblivelse tilbage i 2019, hvor den dengang hed "gåsehud".Cecilie Alisa Wolters (C.A. Wolters) er en dansk/engelsk dark-fantasyforfatter som er skaber af den danske ‘Det røde daggry’ trilogi. Hendes forfatterskab er præget af dystre romantiske spøgelseshistorier og blodigt erotika fyldt med anime-sværdkampe.

Hvorfor ender næsten 50% af ægteskaber i skilsmisse? Er der mønstre i de problemer, der fører til brud? Og vigtigst af alt – hvordan kan vi navigere i en skilsmisse på en måde, der skåner både os selv og vores børn, også på den lange bane? I denne episode har Stine besøg skilsmisse-terapeut, underviser og podcastvært Lykke Rix, der deler sin ekspertise om, hvordan man bedst kommer igennem en skilsmisse og skaber en velfungerende sammenbragt familie. Stine og Lykke kommer også ind på, hvorfor det er vigtigt at blive ”skilt sammen” i stedet for hver for sig, og så kommer Lykke med flere gode råd til parforholdet.Os fra Venus'Os fra Venus' er en podcastserie om, til og for kvinder. I hver episode taler vært Stine Winther Mygind med en ny indsigstsfuld gæst om bl.a. kvinders trivsel, både den mentale og den kropslige, om parforholdet, om at lytte til sin egen indre stemme og intuition og om familielivet. 'Os fra Venus' dykker ned i, hvor svært det kan være at finde en balance i livet, og hvorfor følelsen af grundlykke kan forsvinde i tider, når man ellers har alt i verden at være lykkelig for.Vært: Stine Winther MygindStine Lykke Winther Mygind er direktør og medejer af virksomheden On Your Mind, der er et management- og bookingbureau. Hun er desuden direktør for organisationen DrugRebels, der arbejder for at inspirere og informere unge til at træffe et bevidst valg i forhold til alkohol og stoffer. Stine er en ildsjæl med en passion for formidlingen af autentiske, inspirerende fortællinger.

I sommeren 1793 rejste den kontroversielle schweiziske præst Johan Caspar Lavater til Danmark for at mødes med nogle af de mest prominente danskere, der delte hans interesse for mysticisme og den åndelige verden. Johan Caspar Lavater forsøgte at komme i personlig kontakt med åndeverdenen og modtage åbenbaringer fra Gud, og på rejsen indlod han sig med blandt andre landgreve Carl af Hessen, Christian den 7.’ svoger og grev Cai Friedrich Reventlow, som alle mente at kunne se et hemmelighedsfuldt lys, der kunne tydes som et orakelsprog.Bogen er forsynet med et langt forord på dansk af Louis Bobé. Selve Johan Caspar Lavaters rejsedagbog er på det originale tyske. Bogen udkom første gang i 1898.Louis Theodor Alfred Bobé (1867-1951) var en dansk historiker og forfatter. Han arbejdede i en lang årrække som arkivar og var desuden ordenshistoriograf. Louis Bobé udgav mange bøger om historie og historiske personer på både dansk og tysk. Han modtog en række ordner for sit virke som historiker heriblandt 1. grad af Dannebrogsordenen, Dansk Røde Kors Mindetegn for Krigsfangehjælp samt Officerkorset af Oranien-Nassau-ordenen.

Stwórz wielką wizję, przygotuj plan i osiągnij swoje mistrzostwoTwoje życie Cię nie satysfakcjonuje? Chciałbyś w nim coś zmienić, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Co jakiś czas podejmujesz nowe wyzwania, ale nic z tego nie wynika i kończy się słomianym zapałem?Jeśli zmagasz się z tymi problemami albo po prostu chcesz się dowiedzieć, jak efektywniej się rozwijać, „Projekt osobisty” i metoda uDream, uPlan, uMaster jest właśnie dla Ciebie. Dzięki tej książce dowiesz się, jakie mechanizmy kierują Twoimi nawykami i co zrobić, by je zmienić, jak pozbyć się destruktywnych przekonań, a także jak odnaleźć w sobie żelazną motywację. Nie znajdziesz tu magicznych trików, ale zestaw konkretnych ćwiczeń i strategie, które doprowadzą Cię do realizacji Twoich celów i zmian, których oczekujesz.„Projekt Osobisty” wprowadza bardzo potrzebne, nastawione na rezultaty podejście do tematu rozwoju osobistego. Autor pisze o rzeczach, które sam na sobie przetestował i które u niego zadziałały. Jest właśnie taka, jakiej spodziewałbym się po doświadczonym w biznesie inżynierze. Książkę chce się czytać!Marek Zmysłowski — autor bestsellera „Goniąc czarne jednorożce”, przedsiębiorca, inwestor; marekzmyslowski.comNie czekaj na zmianę. Podejmij działanie, a efekt przyjdzie szybciej niż myślisz. Dzięki tej książce podniesiesz jakość swojego życia. Zwięzła, praktyczna i inspirująca.Greg Albrecht — founder coach, doradca zarządów, anioł biznesu; gregalbrecht.ioTa książka to wartościowe źródło wiedzy na temat samorozwoju. Zawiera wiele cennych wskazówek, które z łatwością można przełożyć na praktykę.Napisana zarówno w merytoryczny, jak i przystępny sposób.Magdalena Kopenhagen — psychoterapeutka, coach, trenerka rozwoju osobistego; magdalenakopenhagen.plPiotr Walenko – autor poradnika pod tytułem „Projekt osobisty” po raz pierwszy wydanej w 2021 roku.

I denne uges LYTTERBERETNINGER skal vi høre fire hårrejsende og grumme fortællinger fra jer derudeVi har en fortælling fra en syttenårig pige der døjer med forfærdelige søvnlammelser i pressede perioder af hendes liv - drømme flyder ind i virkeligheden, og hun kan ikke bevæge sig imens det hamre på alle værelsets vægge! Men, er det søvnparalyse eller … noget andet?Vi skal også høre om en lytter fra Thailand, hvis bedstefar stod ansigt til ansigt med den frygtede ‘Krasue’ - en kvindelig ånd fra sydøstasiatisk folklore der manifesterer sig som et svævende, kropsløse hoved, med de indre organer stadig fastgjort og slæbende ned fra nakken!!“Der var en plamage af maddiker og indtørret kropsvæsker, fra dér hvor manden havde ligget i dagevis inden han blev fundet …” Sanitøren lyterberetning er ikke en du vil glemme lige forløbig, desværre ligesom sanitøren.Til slut skal vi høre fra en lytter som har oplevet mange underlige og gysende ting igennem livet, men gysende af alt er den mørke skikkelse som står ude på gangen og taler med hendes mands stemmePssst.. Hvis du kan lide at lytte med til SKRÆMT! så følg like, del osv. Det vil gøre os helt enormt glade. Har du en idé til et emne eller en specifik sag, vi skal tage en snak om? Eller har du oplevet noget du ikke kan forklare? Så send os en mail på skraemtpodcast@gmail.com, så læser vi måske din historie højt i et kommende afsnit.Privat Facebook gruppe (anmod om at blive medlem):https://www.facebook.com/groups/800854850268967/Instagram og stemmerne bag SKRÆMT! :https://www.instagram.com/skraemtpodcast/https://www.instagram.com/nannalindhardt/https://www.instagram.com/calisawolters/Skræmt!I SKRÆMT! dykker værterne, Nanna & Calisa, i hvert afsnit ned i alle de emner, som får det til at løbe koldt ned ad ryggen. Fra hjemsøgte kirkegårde og stemmer i mørket, til smilende dæmoner og skrækindjagende hospitaler. Tag med på en rejse ind i mørket, hvis du tør…Nanna Lindhardt Hansen er en erfaren podcaster, og har flere års erfaring fra musikbranchen. Nanna har en bachelorgrad i music management fra Rytmisk musikkonservatorium i København. Nanna har været med fra podcastens tilblivelse tilbage i 2019, hvor den dengang hed "gåsehud".Cecilie Alisa Wolters (C.A. Wolters) er en dansk/engelsk dark-fantasyforfatter som er skaber af den danske ‘Det røde daggry’ trilogi. Hendes forfatterskab er præget af dystre romantiske spøgelseshistorier og blodigt erotika fyldt med anime-sværdkampe.

I denne episode får Stine besøg af Stine Dahl – et selvstændigt power house, fænomen på Instagram og en kvinde, der kender livet som sin egen chef ind til kernen. Men hvordan ser hverdagen egentlig ud, når man driver sin egen forretning? Vi dykker ned i kompromiserne, prisen for at følge sit livskald og de sider af selvstændighed, man sjældent hører ytret i mediebilledet eller på sociale medier.Så lyt med, når Stine og Stine forsøger at skærer igennem illusionerne og går tæt på den rå virkelighed bag drømmen om at være sin egen chef. Undervejs kommer de med gode råd og forslag til hvordan vi kan skabe balance i arbejdslivet – også hvis du er din egen chef eller drømmer om at blive det.Os fra Venus'Os fra Venus' er en podcastserie om, til og for kvinder. I hver episode taler vært Stine Winther Mygind med en ny indsigstsfuld gæst om bl.a. kvinders trivsel, både den mentale og den kropslige, om parforholdet, om at lytte til sin egen indre stemme og intuition og om familielivet. 'Os fra Venus' dykker ned i, hvor svært det kan være at finde en balance i livet, og hvorfor følelsen af grundlykke kan forsvinde i tider, når man ellers har alt i verden at være lykkelig for.Vært: Stine Winther MygindStine Lykke Winther Mygind er direktør og medejer af virksomheden On Your Mind, der er et management- og bookingbureau. Hun er desuden direktør for organisationen DrugRebels, der arbejder for at inspirere og informere unge til at træffe et bevidst valg i forhold til alkohol og stoffer. Stine er en ildsjæl med en passion for formidlingen af autentiske, inspirerende fortællinger.

Sexpanelet er tilbage, og vi er spændt op til lir med sjove og følsomme anekdoter fra sengekanten!Louise Brink aka dansk standups svar på Tessa tog engang en fyr med en strapon og har været et forandret menneske lige siden. I dag laver hun standup om det - og meget andet under bæltestedet. Mathilde Frontier har store følelser, som ikke altid falder i andres folks smag. Til gengæld er de formidable at skrive kærlighedssange om, og på den måde er de store følelser også lidt et flex. Og så har Oliver Anton givet sig selv et nytårsforsæt om at date en ny hver måned. Det plejer at holde indtil april. Men måske det går bedre i år?I brevkassen finder vi et brev fra en jomfruelig lytter, som spørger, hvad hun skal stille op, når hun dels oplever at få the ick af de fleste fyre, hun møder, men samtidig gerne vil have sex med én snart?! En anden lytter spørger, hvordan man bedst tackler det at være partner til en person, der ikke selv kan se, hvor helt igennem dejlige de er? Og så hører vi fra en lytter, som efter en omgang dårlig feedback den første gang stadig er bange for at give blowjobs…Har du et spørgsmål, dilemma eller måske en hemmelighed, som Sexpanelet skal tage op? Så kan du skrive anonymt til os her: https://bit.ly/sexpaneletUgens sexpanel: Louise Brink, Oliver Anton og Mathilde FrontierRedaktør: Christian Beck BennetsenIdé, klip og tilrettelæggelse: Emma LibnerMusik: Fewtile - HeatCoverbillede: Malene NeltingGrafik: Helga AskehaveSEXPANELETHvordan sexter man uden at krumme tæer? Hvad stiller man op, hvis naboens sexliv forstyrrer ens nattesøvn? Og er der overhovedet håb forude, hvis det viser sig, at cutien fra Tinder ikke kan finde klitten?!I Sexpanelet får du svar på de største og mindste spørgsmål og dilemmaer fra sengekanten, når Emma Libner hver uge inviterer tre gæster i studiet til en snak om alt det klodsede, skæve og mindre sexede, som kan opstå i soveværelset og i Tinder-indbakken.Lyt med, når Sexpanelet deler sjove anekdoter og tvivlsomme råd om alt fra dating til dirty talk!Emma Libner (f. 1994) er uddannet journalist og cand.mag. i Kultur og Formidling, og driver instagramprofilen @kh_underlivet.Hun er vært på podcastserien 'Kh Underlivet' og forfatter til bogen med samme navn. Derudover holder hun foredrag og rådgiver virksomheder om, hvordan de bedst imødekommer menstruerende personer i deres produktudvikling og forretningspraksis.

¿Estás cansado de iniciar cambios en tu vida, y tirar la toalla antes de alcanzar tus metas?La constante búsqueda de mejora nos lleva a enfrentarnos a nuevos desafíos, tal como darse por vencido justo antes de conseguir lo que deseamos. Con la ayuda de profesionales como Juan Carlos Arjona, decubriremos como los aprendizajes obtenidos a traves del deporte como running, pueden ser aplicados en nuestra vida personal.Pasión, disciplina, y perserverancia. Los 3 factores PDP que todos tenemos, pero no todos utilizamos en todo su potencial. En este libro de superación vital, Juan Carlos Arjona no enseña como podemos explotar estos 3 factores para alcanzar nuestras metas y dejar de tirar la toalla en las adversidades de la vida.Juan Carlos Arjona Ollero es International Coach, runner y escritor extremeño que ha superado ya las diez mil copias en plataformas digitales. Sus novelas más vendidas son 'La dama de hierro: La historia secreta de James Barry' (2017), 'El soldado de las sombras: Simon Wiesenthal' (2018) y 'El hombre que mató a Dios' (2018), traducidas al inglés, francés, italiano y portugués.

Mange børn og unge har det svært. De lider af fx skolevægring, stress, migræne, depressioner, angst, ondt i maven og lavt selvværd. Denne bog er skrevet til forældre, som vil forstå deres barns indre verden bedre. Hvorfor har vi pludselig så mange såkaldt udsatte børn over hele landet?Der er umiddelbart intet mønster i denne udvikling, og eksperterne og lægerne har ikke svaret. De fleste børn kommer fra sunde og raske hjem med god økonomi, men ofte har familierne brug for hjælp og konkrete værktøjer til at takle udfordringerne. I denne bog er der hjælp at hente.Bogen samler flere hundredvis af børn og unges fortællinger til familieterapeut Ditte Young om at være i mistrivsel. Fokus er på, hvad de har til fælles, hvilke løsninger der virker, og hvilke simple værktøjer der kan være vejen ud af mistrivslen. Fortællingerne er både fra børn, som går i folkeskoler og privatskoler, og fra børn og unge, som har brug for ekstra hjælp og støtte i et specialtilbud. Det kan de have brug for pga. diagnoser som ADHD, autisme eller OCD eller pga. fx spiseforstyrrelser eller cutting.Igennem bogen får forældre hjælp til at forstå dem selv og deres egne reaktionsmønstre, når situationerne med børnene er svære. Bogen giver også læseren indblik i, at man som forælder er barnets rollemodel og langt hen ad vejen sidder inde med nøglen til barnets trivsel. Bogen viser hvordan.Ditte Young er uddannet terapeut og arbejder med familier, hvor hun hjælper børn og unge i mistrivsel. Hun giver konkrete værktøjer, som får børnene til at få det markant bedre. Hun er selv mor til en autistisk og hjerneskadet dreng. Hun er forfatter til tre bøger om adfærdsproblemer mellem dyr og mennesker og er medforfatter til to coachingbøger, som er bestsellers i USA. Hun er anerkendt både i ind- og udland og har stået på scenen som TedX-speaker og holdt foredrag om livet som mor til et handikappet barn. Flere tusinde følgere på de sociale medier får løbende gratis hjælp og gode råd af hende.