Idræt: Træning og coaching

¿Te gustaría maximizar tu motivación de cada día y así lograr todo aquello que te propones?En estas 3 guías sencillas, pero imprencindibles, aprenderas a fortalecer tu mente para poder enfrentarte a los retos de la vida real.Utilizando sus experiencias y aprendizajes como coach, runner y escritor, el autor Juan Carlos Arjona comparte con nosotros el secreto para poder obtener el éxito tanto en la vida deportiva como personal.Abordando temas como la pasión, disciplina, fortaleza mental y la capacidad de enfrentarse a un reto, el autor comparte con nosotros sus secretos para poder superar las adversidades y te ayudará a cumplir todo lo que siempre has querido hacer.Juan Carlos Arjona Ollero es International Coach, runner y escritor extremeño que ha superado ya las diez mil copias en plataformas digitales. Sus novelas más vendidas son 'La dama de hierro: La historia secreta de James Barry' (2017), 'El soldado de las sombras: Simon Wiesenthal' (2018) y 'El hombre que mató a Dios' (2018), traducidas al inglés, francés, italiano y portugués.

”Der skal i slutningen af 1870’erne havde eksisteret en ’Football Club’ i København, men dens historie hviler i mørke og var i øvrigt ganske kortvarig.Æren for at have indført fodboldspillet i Danmark må derfor rettelig tilskrives den som Langbold-Klub i 1876 stiftede Københavns Boldklub, der begyndte spillet med den store runde bold i 1879.”Hvordan spillede man fodbold i 1930’ernes Danmark, og hvordan kom fodbolden egentlig til Danmark? Det fortæller en af datidens førende fodboldspillere O.S. Winding i sin bog fra 1932, der foruden vejledning i spillets regler, teknik og taktik også fortæller om de mest legendariske landsholdsspillere, turneringsvindere og landskampresultater.O.S. Winding var en dansk fodboldspiller og forfatter til en af de første guidebøger i fodboldspil i Danmark. Han var blandt andet anfører for B. 93’s og A.B.’ 1. hold.

Hvordan bliver man en dygtig fodboldspiller? Ved at øve sig – ved at træne. I denne bog kan du se, hvordan du selv kan spille og træne fodbold. Den indeholder øvelser, du kan bruge, når du træner alene, og øvelser, du kan bruge, når du træner og spiller sammen med dine venner. Der er mange idéer til, hvordan I kan have det sjovt, mens I lærer at spille fodbold. Bogen blev oprindeligt udgivet i 1979.Birger Peitersen (f. 1945) er tidligere fodboldekspert, fodboldkommentator og i kortere perioder træner for det danske kvindelandshold og for Brøndby IF. Han var gennem mange år ansat ved Københavns Universitet, og han er forfatter til en lang række bøger – mange af dem om fodbold.

Hvordan mon det føles at blive udtaget til landsholdet og se sin største drøm blive til virkelighed? Den berømte landsholdsspiller Flemming Nielsen giver i bogen et direkte indblik i hvilke følelser der følger med livet som fodboldspiller.Bogen er tænkt som en indføring i, hvad fodbold handler om, og den henvender sig til interesserede i alle aldre. Pointen er nemlig, at fodboldspiller – det er ikke noget man bliver som 18-19-årig. Nej, forståelsen for, hvad der skal til, skal indpodes i de tidlige år. Og grundlæggende handler det om en mentalitet, der vil frem. Vindermentalitet. Og hårdt arbejde.Hvis den rette mentalitet er på plads, kan det være at de mest fantastiske oplevelser og følelser ligger og venter ude i fremtiden. Fx følelsen af at høre sit navn blive læst op når landsholdet skal udtages!Bogen udkom første gang i 1961.Flemming Nielsen (1934-2018) er først og fremmest kendt som fodboldspiller på det danske herrelandshold. Han var blandt andet med til at finde sølv til OL i 1960, på det der senere blev kendt som ”sølvholdet”. Ud over sin karriere som fodboldspiller var Nielsen kendt som sportsjournalist og skribent. Han skrev bl.a. for B.T. Som forfatter er han bl.a. kendt for biografien "Fodbold på Italiensk" fra 1963.

Taktik er altafgørende, hvis man vil vinde en fodboldkamp. Og hvis man skal udvikle et hold, der fungerer godt taktisk, kræver det teoretisk viden – både af træneren og af spillerne. Birger Peitersen gennemgår i denne bog alle fodboldspillets taktiske elementer og forklarer, hvordan man kan forbedre både den enkelte spillers og holdets taktiske færdigheder.”Fodboldtaktik” udkom første gang i 1983.Birger Peitersen (f. 1945) er tidligere fodboldekspert, fodboldkommentator og i kortere perioder træner for det danske kvindelandshold og for Brøndby IF. Han var gennem mange år ansat ved Københavns Universitet, og han er forfatter til en lang række bøger – mange af dem om fodbold.

Teknikken spiller en afgørende rolle, hvis man vil være en dygtig fodboldspiller. Og det skal samtidig være sjovt at gå til fodbold. I ”Fodboldteknik” beskriver den danske fodboldekspert Birger Peitersen i samarbejde med Brian Laudrup en lang række af de driblinger og finter, man kan bruge i spillet. Bogen udkom første gang i 1993.Birger Peitersen (f. 1945) er tidligere fodboldekspert, fodboldkommentator og i kortere perioder træner for det danske kvindelandshold og for Brøndby IF. Han var gennem mange år ansat ved Københavns Universitet, og han er forfatter til en lang række bøger – mange af dem om fodbold.

”Denne lille bog handler om forsvarsspillet. Men den er ikke kun for forsvarsspillere.En god angrebsspiller må kende forsvarsspillet også. Det er jo det, han spiller imod.Desuden er der bestemte ting i angrebsspillet, den store strategi, som først kan læres, når man kender forsvarsspillet – og som jeg derfor har gemt.”Den legendariske landsholdsspiller Knud Lundberg deler ud af sin store viden om strategier bag forsvarsspillet i fodbold. Bogen er overskueligt inddelt i forskellige afsnit og fortæller blandt andet om nærkamp, målmandsspil, om at dække en mand og om at forhindre modspillerne i at score mål.Knud Lundbergs bog udkom første gang i 1962 og giver et spændende indblik i synet på fodboldkampens strategi på dette spændende tidspunkt i sportens historie.Knud Lundberg (1920-2002) var en dansk sportsmand, læge, forfatter og journalist, der præsterede at blive dansk mester og landsholdsspiller i både fodbold, håndbold og basketball. Han var hyldet som sportsmand for sine store præstationer og blev efterfølgende en respekteret sportsjournalist og forfatter til en lang række bøger om sport.

I dette første afsnit indleder de to journalister Magnus Kraft og Oliver Bodh Larsen deres undersøgelse, der skal føre dem til bunds i sagen om det tidligere så mægtige Manchester United, der nu slingrer retningsløst rundt i subtoppen af europæisk fodbold. Dette er første ud af tre afsnit om milliarder, magt, væddeløbsheste, kapitalisme og globalisering og en hel del derimellem.Værter: Magnus Kraft og Oliver Bodh Larsen, EuromanProduceret af Talk Town, Story House EgmontDe to journalister Magnus Kraft og Oliver Bodh Larsen har sat sig for at komme til bunds i sagen om det tidligere så mægtige Manchester United, der nu slingrer retningsløst rundt i subtoppen af europæisk fodbold. Nogen må på anklagebænken, og i deres forsøg på at samle fældende beviser taler Magnus og Oliver med en række personer, som har fulgt klubben tæt – eller som måske endda har været på lønningslisten. Det er blevet til tre afsnit om milliarder, magt, væddeløbsheste, kapitalisme, globalisering og en hel del derimellem.Værter: Oliver Bodh Larsen og Magnus Kraft, EuromanProduceret af Talk Town, Story House EgmontMagnus Kraft er journalist og digital redaktør på Euroman.Oliver Bodh Larsen er journalist, skribent og vært på podcasten ’Sidelæns’, der udgives af Euroman.

I tredje og sidste afsnit af podcastserien rejser Oliver Bodh Larsen til Haag i Holland for at spørge de mest inkarnerede Manchester United-tilhængere, hvor det hele gik galt. Tilbage i Danmark roder Magnus Kraft med klubbens seneste årsregnskab og forbereder sig på et interview med Casper Stylsvig, der måske har afgørende førstehåndsberetninger fra sin tid på ledelsesgangene i Manchester United.De unge, inkarnerede journalister kæmper for at finde en konklusion. Er Manchester United blevet slået ihjel? Og på hvilken måde? Er Manchester United en vulgær fodboldklub? Og hvorfor skal Ole Gunnar Solskjær fyres?Værter: Magnus Kraft og Oliver Bodh Larsen, EuromanProduceret af Talk Town, Story House EgmontDe to journalister Magnus Kraft og Oliver Bodh Larsen har sat sig for at komme til bunds i sagen om det tidligere så mægtige Manchester United, der nu slingrer retningsløst rundt i subtoppen af europæisk fodbold. Nogen må på anklagebænken, og i deres forsøg på at samle fældende beviser taler Magnus og Oliver med en række personer, som har fulgt klubben tæt – eller som måske endda har været på lønningslisten. Det er blevet til tre afsnit om milliarder, magt, væddeløbsheste, kapitalisme, globalisering og en hel del derimellem.Værter: Oliver Bodh Larsen og Magnus Kraft, EuromanProduceret af Talk Town, Story House EgmontMagnus Kraft er journalist og digital redaktør på Euroman.Oliver Bodh Larsen er journalist, skribent og vært på podcasten ’Sidelæns’, der udgives af Euroman.

I vores stillesiddende tid er det en livsnødvendighed at pleje sin krop.Og der findes noget nær uendeligt mange måder at gøre det på. Der findes tusindvis af systemer, og alle programmerne vil gerne give indtrykket af at være det hurtigste, smarteste og mest effektive.Forfatteren til denne bog, som oprindeligt udkom i 1973, kommer med en ny pointe, som måske kan være nøglen til virkelig forandring af din sundhed. Her er samlet en lang række af kure og træningssystemer, men i stedet for at gennemgå en træningsplan ned i de mindste detaljer, giver bogen et hurtigt og først og fremmest underholdende overblik over de mange kure og programmer, der findes.Pointen er nemlig at komme i gang og blive ved. Og det opnår man bedst ved ikke at tage for tungt på det hele.God læselyst, og god træning!John Njor er en dansk forfatter og journalist ved Politiken. Han har blandt andet skrevet en række bøger om Spanien og spansk historie, herunder bøgerne "Spanien ved korsvejen" (1976.), "Diktaturets ofre: i Francos skygge" (1980) og "Baskerlandet - og baskerne" (1986).

Wilson Kipketer kom til Danmark fra sit fødeland Kenya i 1990 for at læse på universitetet og udvikle sig som løber. Fra 1994 og frem var han at finde blandt verdens allerbedste 800 meter-løbere, og han er den dag i dag indehaver af flere verdensrekorder.Men selvom Wilson Kipketer skabte sig en strålende karriere, var det svært for ham at skjule, at han havde svært ved at falde til i Danmark. I biografien "Wilson Kipketer", der udkom første gang i 1998, giver sportsjournalist Lars Werge et indblik i mennesket og løberen Wilson Kipketer.Lars Werge (f. 1966) er tidligere højdespringer, journalist og politiker. Han har skrevet flere bøger om sport og kendte idrætsfolk og blev i 2006 kåret som Årets Sportsjournalist.

Nedsunken forfod eller platfodethed kan været ret smertefuldt, og med tilstanden følger ofte hård hud og ligtorne. Fænomenet opstår, når fodbuen er mindre tydelig eller helt væk, så foden bliver fladere eller helt flad. Det kan være medfødt, opstå efter en ulykke, ved slid, forkert fodtøj, ved brud eller komme som følge af en anden sygdom. Infektioner med binyrebarkhormon kan også skabe platfodethed. FIT LIVING har inviteret fysioterapeut Anette Paulsen i studiet til en snak om, hvad du kan gøre, hvis du har nedsunken forfod. Vært er tidligere chefredaktør Sara Jin Smidt.I Træning & skader, kan du få gode tips og tricks, hvis skaden er sket. FIT Livings chefredaktør Sara Jin Smidt har inviteret fysioterapeut Anette Paulsen i studiet til at give dine bedste råd.Vært: Sara Jin Smidt, FIT LivingMedvirkende: Anette PaulsenMusik: Theis AndersenProduceret af Talk Town, Story House EgmontSara Jin Smidt (f. 1986) er forfatteren bag bloggen healthyskinnybitch.dk og chefredaktør på magasinet Fit Living. Hun er cand.scient. i human ernæring og har skrevet bøgerne 'Healthy Skinny Bitch' (2017) og 'Sund vs. slank' (2018).

Døjer du med rygsmerter og/eller har du ondt i nakken? Denne podcast fra FIT LIVING handler netop om vores ømme ryg, skuldre og nakke. En øm kontorryg eller computernakke er et udbredt problem blandt dem, der har et stillesiddende job foran en computerskærm. Men hvorfor udvikler vi smerter i ryggen eller nakken, hvordan kan vi forebygge - og ikke mindst hvad kan vi gøre ved det, når smerterne er opstået? Vi har inviteret fysioterapeut Anette Paulsen i studiet. Vært er FIT LIVINGS tidligere chefredaktør Sara Jin Smidt.I Træning & skader, kan du få gode tips og tricks, hvis skaden er sket. FIT Livings chefredaktør Sara Jin Smidt har inviteret fysioterapeut Anette Paulsen i studiet til at give dine bedste råd.Vært: Sara Jin Smidt, FIT LivingMedvirkende: Anette PaulsenMusik: Theis AndersenProduceret af Talk Town, Story House EgmontSara Jin Smidt (f. 1986) er forfatteren bag bloggen healthyskinnybitch.dk og chefredaktør på magasinet Fit Living. Hun er cand.scient. i human ernæring og har skrevet bøgerne 'Healthy Skinny Bitch' (2017) og 'Sund vs. slank' (2018).

Vi ved det godt. Motion er godt for os. Det burde være simpelt. Hvem ønsker ikke sundhed, øget velvære, en flottere og stærkere krop, et bedre humør, mere selvtillid? Et længere og bedre liv? Trods de åbenlyse og veldokumenterede gevinster, der er ved at træne, kæmper vi alle indimellem med motivationen. Hvordan finder og fastholder vi den?Med udgangspunkt i motivationsforskningen og erfaringer fra det virkelighed liv giver denne bog dig viden om, hvad det er, der driver os. Og hvad der spænder ben for os, så det indimellem er svært at tage sig sammen til at træne.”Træn med glæde” guider dig til at gøre træning til en integreret del af dit liv. Noget du bare gør, ligesom du gør så meget andet. Eller, endnu bedre, noget du gør, fordi du kan lide det og ikke kan forestille dig et liv uden.Mette Birk Jensen har skrevet en lang række indlæg om træning og sundhed for blandt andet Hjerteforeningen, Skleroseforeningen og Hjernesagen. Hun arbejder desuden som træner og står bag bøgerne ”Ultrakvinderne – om seje kvinder og ekstreme løb” og ”Træn med glæde”. Mette Birk Jensen har hjulpet mange mennesker med at finde glæden ved træning og vejen til et bedre og sundere liv.

”Træningsbog for voksne kvinder” handler om, hvordan man kan lægge flere gode år til sit liv ved hjælp af træning, motion og god kost. Det gode budskab er, at der altid er en gevinst ved at leve et aktivt liv – og at det aldrig er for sent at gå i gang.Forfatter Annie Stahel er selv et glimrende eksempel herpå, da hun nærmest fra et nulpunkt i en alder af 57 år har formået at træne sig op til en glimrende form og beherskelse af mange motionsformer, herunder seriøse løft med vægte.Bogen henvender sig først og fremmest til voksne kvinder, der har sendt børnene fra reden og nu er klar til at komme i form igen og lukke op for nye muligheder for udvikling, motion og selvomsorg. Stoffet er veldokumenteret og viser, hvordan man med en sund levevis kan opnå flere gode leveår med et godt helbred og høj livskvalitet.Uanset om du har brug for starthjælp til et mere aktivt liv eller allerede er i gang, kan du få både inspiration og teknisk viden om konditionstræning og styrketræning, mobilitetsøvelser, træningsprincipper – og ikke mindst gode forslag til din kost.Annie Stahel har arbejdet med ledelse hos blandt andet Danmarks Statistik og i universitetsverdenen. Hun har en lang række kurser og uddannelser inden for ledelse og er i dag certificeret coach med speciale i at hjælpe mennesker, der ønsker at leve et sundere liv med træning, sund kost og en positiv indstilling til livet.