Jordmoderfaget

Over 90 % af danske kvinder har et ønske om at amme, men nedskæringer på fødeområdet betyder mindre støtte, vejledning og viden om amning i det offentlige. Her er bogen, der hjælper mor og barn på vej.Bøger om graviditet, forældreskab og børn kan fylde en hel boghandel, men der findes få bøger om amning og endnu færre skrevet af nogen med sundhedsfaglig baggrund. Dette er den første og eneste bog om amning skrevet af en læge. Forfatter Azadeh Houshmand-Øregaard har som den eneste læge i Danmark, taget den internationalt anerkendte certificering som ammevejleder (IBCLC). Bogens formål er at give hjælp, støtte og vejledning til kvinder, der ønsker at amme.Azadeh Houshmand-Øregaard er læge, ph.d. og mor til tre. Hun har, som den eneste læge i Danmark, taget den internationalt anerkendte certificering som ammevejleder (IBCLC). Hun driver også bloggen og Instagramprofilen Maelkevejen.nu med over 12.000 følgere. Her deler hun evidensbaseret viden om amning og gør op med misinformation og myter. Hun har desuden medvirket i diverse podcasts om amning, fx P1-podcasten Sygt Nok samt Tryg Amning i samarbejde med Læger Formidler.Både til jer, der har ammet før, og til jer, der skal amme for første gang: Azadeh Houshmand-Øregaards bog vil ikke kunne undgå at gøre jer klogere og mere sikre på, hvad I har med at gøre.- Charlotte Wilken-Jensen, Cheflæge, fødeafdelingen, Hvidovre HospitalAzadeh har med sin uddannelse en rigtig fin baggrund for at skrive bogen, der først og fremmest henvender til mødre, men som også kan bruges af fagfolk, der arbejder med ammende kvinder, og som gerne vil være bedre klædt på i mødet med patienterne.- Peter Qvortrup Geisling, læge og journalist

I denne meditation kan du gøre dig nogle tanker omkring fødslen og det at skulle arbejde med veerne og bringe dit barn til verden. Sætningerne kan du tage med dig videre og gentage for dig selv, når du har brug for det.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Efterhånden som baby vokser i maven, kan åndedrættet godt føles besværet. Denne meditation hjælper dig til at føle, at der er mere plads omkring dit åndedræt.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Tag en pause med denne meditation, og brug den til at sende din opmærksomhed hjem i dig selv og din krop. Her kan du sende kærlige og varme tanker mod din baby, så I begge bliver afslappede.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Denne øvelse er en ve-træning. Du kan lave denne praksis mange gange gennem graviditeten, og den er særligt god i den sidste del, når der ikke er så længe til fødslen. Øvelserne kan hjælpe dig under fødslen, så du ikke er i tvivl om en god måde at bruge din krop og dit åndedræt på, når først fødslen går i gang.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Denne meditation er til dig, der ved, at dit barn ikke står med hovedet nedad. Med denne meditation inviterer du baby til at vende rundt og ligge med hovedet nedad.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Med denne meditation træner du din opmærksomhed på kroppens signaler. Derfra kan du vælge at handle på kroppens behov og dermed bevare din sundhed i graviditeten.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Lad øjnene glide i og verden falde i baggrunden. Det er let at stresse og spænde op uden at opdage det, og lige pludselig trækker man vejret overfladisk. Med denne meditation kan du få kontakt til dit åndedræt, berolige dit nervesystem og komme ind i en dyb afspænding.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

I visualiseringen kan du forestille dig, hvordan fødslen bliver. Du kan skabe en god følelse i kroppen, og bruge den visualisering til kærligt at rumme dig selv og fødselsforløbet.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Uanset hvor langt du er i graviditeten, kan du lave denne meditation med din baby i maven. Dette er en god måde at fokusere på din krop og slippe tankestrømmen for en stund.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Brug denne meditation til at spænde af i alle de små muskler i bækkenbunden, så du får fornemmelsen af selv at kunne styre, hvornår der er spændt og afslappet.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Denne guidning hjælper dig med at afspænde i bækkenbunden. Der er mange små muskler omkring bækkenet, der nemt spænder op, men med denne meditation kan du hjælpe med at gøre plads i bækkenet. Dette kan skabe større komfort for dig.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Dette er en kort introduktion til, hvordan du kan få mest muligt ud af at bruge de forskellige meditationer, visualiseringer og afspændinger, samt lidt om hvad Kristine håber, at meditationerne kan give dig.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Tag en lille velfortjent pause, hvor du har tid til at mærke efter i kroppen og sætte pris på din gravide krop og alt det, som den udretter under graviditeten.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

Hjælp dig selv til at skabe mere ro i dit nervesystem. Brug denne meditation som en anledning til at give slip på stress, tunghed og træthed. Ved at sænke din åndedrætsfrekvens kan kroppen restituere og efterfølgende give dig fornyet energi.I denne serie guider Kristine Wellendorf dig gennem forskellige meditationer særligt målrettet graviditeten, og der er relevante meditationer, uanset hvilket trimester du er i.Du kan bruge dem til at træne dit åndedræt og din bækkenbund til at hjælpe under fødslen, og du kan også fokusere indad og få kontakt til baby og sende god energi til det lille liv.Meditationerne er nemme at følge med i, og du kan bruge dem igen og igen, lige når du har brug for det.Coverillustration: Mie Frey DamgaardKristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, Gotveduddannet bevægelsespædagog og pranayama-yogalærer.I 2022 udkom hendes bog "Skab ro under fødslen - Få styr på dit åndedræt".Kristine tilbyder både privatundervisning og behandlinger, og hun arbejder også på fødestuen.Du kan læse mere på www.kristinewellendorf.com

En doula er en kvinde, der hjælper andre kvinder med den transformation, det er at blive mor og skulle føde et barn.Christina Hedegaard har altid haft en ekstra energi omkring gravide kvinder og fødsler, og da hun som 42-årig var gravid og oplevede al den frygt og modstand, der var fra hendes omgivelser, gik det op for hende, at hun skulle være doula og hjælpe andre kvinder i deres graviditet.Vi taler om magien ved at være gravid og om, hvordan det ikke altid er glimmer og lyserødt at skulle føde et barn, men at det altid kan blive en stærk og smuk oplevelse, lige meget hvem man er.Det spirituelle hjørne er podcasten for dig, som er nysgerrig på alt det, der ikke nødvendigvis kan måles og vejes. I hvert afsnit taler Annasohia Petri med en ekspert inden for et spirituelt område og bliver klogere på, hvad det drejer sig om.Annasophia Petri er uddannet TV- og medietilrettelægger fra Danmarks Medie- og Journalisthøjskole, DMJX. Annasophia er er også uddannet yogalærer - hun underviser både firmaer og private – og astrolog.